Date (jj/mm/aaaa) | Distance | Type |
Parcours | Temps |  Vitesse [%VMA] |
Etat |
Météo |
|---|
| 01-08-03 |
11.3 km |
route |
Chato |
57' 40" | 11.8 km/h [64.1%] |  |
 |
 05'05" /km
 0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
 pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
 0°C
 0 km/h
|
| 03-08-03 |
9.5 km |
route |
Chato |
52' 09" | 10.9 km/h [59.2%] | |
|
05'29" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
0 km/h
|
| 04-08-03 |
9.0 km |
route |
Chato |
43' 37" | 12.4 km/h [67.4%] | |
|
04'50" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 06-08-03 |
11.3 km |
route |
Chato |
54' 58" | 12.3 km/h [66.8%] | |
|
04'51" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 09-08-03 |
5.7 km |
route |
Chato |
27' 44" | 12.3 km/h [66.8%] | |
|
04'52" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
0 km/h
|
| 10-08-03 |
10.0 |
route |
Buis |
45' 20" | 13.2 km/h [71.7%] |  |
|
04'31" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
35°C
0 km/h
|
| 12-08-03 |
12.3 km |
route |
Chateauneuf |
1h 03' 14" | 11.7 km/h [63.6%] |  |
|
05'08" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
35°C
0 km/h
|
| 14-08-03 |
9.5 km |
route |
Chateauneuf |
39' 41" | 14.4 km/h [78.3%] | |
 |
04'10" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
30°C
0 km/h
|
| 16-08-03 |
20.9 km |
route |
Bédarrides |
1h 44' 48" | 12.0 km/h [65.2%] | |
 |
05'00" /km
149/ pl/mn
FCmoy = 74% FCC
Endurance active à résistance douce [70-80%].
Travail au seuil anaérobie. On est dans la zone communément appelée "allure marathon"
pas d'info
FCmoy = 74% FCC
Endurance active à résistance douce [70-80%].
Travail au seuil anaérobie. On est dans la zone communément appelée "allure marathon"
25°C
10 km/h
|
| 17-08-03 |
5.7 km |
route |
Chateauneuf |
29' 36" | 11.6 km/h [63.0%] | |
|
05'11" /km
131/ pl/mn
FCmoy = 61% FCC
Endurance fondamentale - footing lent à moyen [60-70%].
L'allure peut être tenue longtemps sans être essoufflé. Le haut de cette zone (70%) correspond à la majorité des séances d'entraînement du marathonien...
pas d'info
FCmoy = 61% FCC
Endurance fondamentale - footing lent à moyen [60-70%].
L'allure peut être tenue longtemps sans être essoufflé. Le haut de cette zone (70%) correspond à la majorité des séances d'entraînement du marathonien...
25°C
0 km/h
|
| 18-08-03 |
10.5 km |
route |
Chateauneuf |
55' 31" | 11.3 km/h [61.4%] | |
|
05'17" /km
132/ pl/mn
FCmoy = 62% FCC
Endurance fondamentale - footing lent à moyen [60-70%].
L'allure peut être tenue longtemps sans être essoufflé. Le haut de cette zone (70%) correspond à la majorité des séances d'entraînement du marathonien...
pas d'info
FCmoy = 62% FCC
Endurance fondamentale - footing lent à moyen [60-70%].
L'allure peut être tenue longtemps sans être essoufflé. Le haut de cette zone (70%) correspond à la majorité des séances d'entraînement du marathonien...
30°C
0 km/h
|
| 21-08-03 |
10.6 km |
route |
Chato |
50' 00" | 12.7 km/h [69.0%] | |
|
04'43" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
0 km/h
|
| 23-08-03 |
5.7 km |
route |
Chato |
28' 41" | 11.9 km/h [64.7%] | |
|
05'01" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
0 km/h
|
| 24-08-03 |
11.1 |
route |
Cheval-blanc |
47' 28" | 14.0 km/h [76.1%] | |
|
04'16" /km
170/ pl/mn
FCmoy = 88% FCC
Résistance dure - fractionné long [80-90%].
Allure pour développer ou entretenir le VO2 max et augmenter la VMA par un entraînement fractionné sur 800m, 1000m et plus
pas d'info
FCmoy = 88% FCC
Résistance dure - fractionné long [80-90%].
Allure pour développer ou entretenir le VO2 max et augmenter la VMA par un entraînement fractionné sur 800m, 1000m et plus
28°C
0 km/h
|
| 26-08-03 |
9.4 km |
route |
Chateauneuf |
49' 48" | 11.3 km/h [61.4%] | |
|
05'17" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
30°C
0 km/h
|
| 29-08-03 |
11.3 km |
route |
Chato |
55' 09" | 12.3 km/h [66.8%] | |
|
04'52" /km
143/ pl/mn
FCmoy = 70% FCC
Endurance fondamentale - footing lent à moyen [60-70%].
L'allure peut être tenue longtemps sans être essoufflé. Le haut de cette zone (70%) correspond à la majorité des séances d'entraînement du marathonien...
pas d'info
FCmoy = 70% FCC
Endurance fondamentale - footing lent à moyen [60-70%].
L'allure peut être tenue longtemps sans être essoufflé. Le haut de cette zone (70%) correspond à la majorité des séances d'entraînement du marathonien...
0°C
10 km/h
|
| 31-08-03 |
9.8 km |
route |
Chato |
48' 21" | 12.2 km/h [66.3%] | |
|
04'55" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
23°C
10 km/h
|
| 02-09-03 |
11.0 km |
route |
Sorgues |
57' 58" | 11.4 km/h [62.0%] | |
|
05'16" /km
143/ pl/mn
FCmoy = 70% FCC
Endurance fondamentale - footing lent à moyen [60-70%].
L'allure peut être tenue longtemps sans être essoufflé. Le haut de cette zone (70%) correspond à la majorité des séances d'entraînement du marathonien...
pas d'info
FCmoy = 70% FCC
Endurance fondamentale - footing lent à moyen [60-70%].
L'allure peut être tenue longtemps sans être essoufflé. Le haut de cette zone (70%) correspond à la majorité des séances d'entraînement du marathonien...
23°C
20 km/h
|
| 04-09-03 |
11.2 km |
route |
Chato |
53' 18" | 12.6 km/h [68.5%] | |
|
04'45" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
22°C
10 km/h
|
| 06-09-03 |
5.6 km |
route |
Chato |
29' 00" | 11.6 km/h [63.0%] | |
|
05'10" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 07-09-03 |
11.3 |
route |
St Saturnin |
48' 30" | 14.0 km/h [76.1%] | |
|
04'17" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 08-09-03 |
10.7 km |
route |
Chato |
59' 00" | 10.9 km/h [59.2%] | |
|
05'30" /km
140/ pl/mn
FCmoy = 68% FCC
Endurance fondamentale - footing lent à moyen [60-70%].
L'allure peut être tenue longtemps sans être essoufflé. Le haut de cette zone (70%) correspond à la majorité des séances d'entraînement du marathonien...
pas d'info
FCmoy = 68% FCC
Endurance fondamentale - footing lent à moyen [60-70%].
L'allure peut être tenue longtemps sans être essoufflé. Le haut de cette zone (70%) correspond à la majorité des séances d'entraînement du marathonien...
22°C
10 km/h
|
| 10-09-03 |
10.3 km |
route |
Chato |
54' 12" | 11.4 km/h [62.0%] | |
|
05'15" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 11-09-03 |
14.1 km |
route |
Chato |
1h 08' 12" | 12.4 km/h [67.4%] | |
|
04'50" /km
150/ pl/mn
FCmoy = 75% FCC
Endurance active à résistance douce [70-80%].
Travail au seuil anaérobie. On est dans la zone communément appelée "allure marathon"
pas d'info
FCmoy = 75% FCC
Endurance active à résistance douce [70-80%].
Travail au seuil anaérobie. On est dans la zone communément appelée "allure marathon"
0°C
10 km/h
|
| 13-09-03 |
6.4 km |
route |
Chato |
34' 15" | 11.2 km/h [60.9%] | |
|
05'20" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 14-09-03 |
10.0 |
route |
Avignon (84) |
41' 11" | 14.6 km/h [79.3%] |  |
|
04'07" /km
168/ pl/mn
FCmoy = 87% FCC
Résistance dure - fractionné long [80-90%].
Allure pour développer ou entretenir le VO2 max et augmenter la VMA par un entraînement fractionné sur 800m, 1000m et plus
pas d'info
FCmoy = 87% FCC
Résistance dure - fractionné long [80-90%].
Allure pour développer ou entretenir le VO2 max et augmenter la VMA par un entraînement fractionné sur 800m, 1000m et plus
28°C
10 km/h
|
| 15-09-03 |
13.8 km |
route |
Chato |
1h 14' 00" | 11.2 km/h [60.9%] | |
|
05'21" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 17-09-03 |
10.0 km |
route |
Chato |
51' 24" | 11.7 km/h [63.6%] | |
|
05'08" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
27°C
10 km/h
|
| 18-09-03 |
9.2 km |
route |
Chato |
50' 13" | 11.0 km/h [59.8%] | |
|
05'27" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
27°C
10 km/h
|
| 20-09-03 |
10.7 km |
route |
Chato |
49' 00" | 13.1 km/h [71.2%] | |
|
04'34" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 22-09-03 |
9.5 km |
route |
Chato |
50' 35" | 11.3 km/h [61.4%] | |
|
05'19" /km
132/ pl/mn
FCmoy = 62% FCC
Endurance fondamentale - footing lent à moyen [60-70%].
L'allure peut être tenue longtemps sans être essoufflé. Le haut de cette zone (70%) correspond à la majorité des séances d'entraînement du marathonien...
pas d'info
FCmoy = 62% FCC
Endurance fondamentale - footing lent à moyen [60-70%].
L'allure peut être tenue longtemps sans être essoufflé. Le haut de cette zone (70%) correspond à la majorité des séances d'entraînement du marathonien...
18°C
10 km/h
|
| 24-09-03 |
8.0 km |
route |
Sorgues |
31' 47" | 15.1 km/h [82.1%] | |
|
03'58" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 25-09-03 |
9.5 km |
route |
Chato |
54' 05" | 10.5 km/h [57.1%] | |
|
05'41" /km
130/ pl/mn
FCmoy = 61% FCC
Endurance fondamentale - footing lent à moyen [60-70%].
L'allure peut être tenue longtemps sans être essoufflé. Le haut de cette zone (70%) correspond à la majorité des séances d'entraînement du marathonien...
pas d'info
FCmoy = 61% FCC
Endurance fondamentale - footing lent à moyen [60-70%].
L'allure peut être tenue longtemps sans être essoufflé. Le haut de cette zone (70%) correspond à la majorité des séances d'entraînement du marathonien...
0°C
10 km/h
|
| 27-09-03 |
11.3 km |
route |
Chato |
57' 15" | 11.8 km/h [64.1%] | |
|
05'04" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 29-09-03 |
14.5 km |
route |
Chato |
1h 16' 19" | 11.4 km/h [62.0%] | |
|
05'15" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 30-09-03 |
9.8 km |
route |
Chato |
49' 21" | 11.9 km/h [64.7%] | |
|
05'02" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 07-10-03 |
8.5 km |
route |
Chato |
46' 29" | 11.0 km/h [59.8%] | |
|
05'28" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 08-10-03 |
10.2 km |
route |
Chato |
49' 47" | 12.3 km/h [66.8%] | |
|
04'52" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 09-10-03 |
18.0 km |
route |
Chato |
1h 29' 00" | 12.1 km/h [65.8%] | |
|
04'56" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 11-10-03 |
6.8 km |
route |
Chato |
34' 22" | 11.9 km/h [64.7%] | |
|
05'02" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 12-10-03 |
12.0 |
route |
St Didier |
52' 00" | 13.8 km/h [75.0%] | |
|
04'19" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 13-10-03 |
8.5 km |
route |
Chato |
47' 00" | 10.9 km/h [59.2%] | |
|
05'31" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 14-10-03 |
10.4 km |
route |
Chato |
56' 45" | 11.0 km/h [59.8%] | |
|
05'27" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 16-10-03 |
9.7 km |
route |
Chato |
47' 47" | 12.2 km/h [66.3%] | |
|
04'55" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 18-10-03 |
16.5 km |
route |
Sorgues |
1h 30' 00" | 11.0 km/h [59.8%] | |
|
05'27" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 19-10-03 |
11.4 km |
route |
Chato |
55' 00" | 12.4 km/h [67.4%] | |
|
04'49" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 21-10-03 |
9.6 km |
route |
Chato |
50' 45" | 11.3 km/h [61.4%] | |
|
05'17" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 22-10-03 |
9.4 km |
route |
Chato |
50' 45" | 11.1 km/h [60.3%] | |
|
05'24" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 24-10-03 |
8.1 km |
route |
Chato |
43' 13" | 11.2 km/h [60.9%] | |
|
05'20" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
5°C
20 km/h
|
| 26-10-03 |
20.3 RECORD |
route |
Marseille/cassis |
1h 25' 32" | 14.2 km/h [77.2%] | |
|
04'12" /km
168/ pl/mn
FCmoy = 87% FCC
Résistance dure - fractionné long [80-90%].
Allure pour développer ou entretenir le VO2 max et augmenter la VMA par un entraînement fractionné sur 800m, 1000m et plus
pas d'info
FCmoy = 87% FCC
Résistance dure - fractionné long [80-90%].
Allure pour développer ou entretenir le VO2 max et augmenter la VMA par un entraînement fractionné sur 800m, 1000m et plus
10°C
20 km/h
|
| 28-10-03 |
8.5 km |
route |
Chato |
46' 05" | 11.1 km/h [60.3%] | |
|
05'25" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 30-10-03 |
12.3 km |
route |
Chato |
1h 00' 23" | 12.2 km/h [66.3%] | |
|
04'54" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 01-11-03 |
10.2 km |
route |
Chato |
56' 00" | 10.9 km/h [59.2%] | |
|
05'29" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 03-11-03 |
10.5 km |
route |
Chato |
55' 47" | 11.3 km/h [61.4%] | |
|
05'18" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 04-11-03 |
13.0 km |
route |
Chato |
1h 11' 09" | 11.0 km/h [59.8%] | |
|
05'28" /km
131/ pl/mn
FCmoy = 61% FCC
Endurance fondamentale - footing lent à moyen [60-70%].
L'allure peut être tenue longtemps sans être essoufflé. Le haut de cette zone (70%) correspond à la majorité des séances d'entraînement du marathonien...
pas d'info
FCmoy = 61% FCC
Endurance fondamentale - footing lent à moyen [60-70%].
L'allure peut être tenue longtemps sans être essoufflé. Le haut de cette zone (70%) correspond à la majorité des séances d'entraînement du marathonien...
18°C
10 km/h
|
| 06-11-03 |
17.6 km |
route |
Chato |
1h 27' 08" | 12.1 km/h [65.8%] | |
|
04'57" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 08-11-03 |
11.3 km |
route |
Chato |
51' 05" | 13.3 km/h [72.3%] | |
|
04'31" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 09-11-03 |
18.1 |
route |
Cheval-blanc |
1h 26' 00" | 12.6 km/h [68.5%] | |
|
04'45" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
50 km/h
|
| 10-11-03 |
9.0 km |
route |
Bédarrides |
47' 20" | 11.4 km/h [62.0%] | |
|
05'15" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 11-11-03 |
12.2 km |
route |
Chato |
51' 00" | 14.4 km/h [78.3%] | |
|
04'10" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 18-11-03 |
12.6 km |
route |
Chato |
1h 01' 00" | 12.4 km/h [67.4%] | |
|
04'50" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 19-11-03 |
12.0 km |
route |
Chato |
57' 00" | 12.6 km/h [68.5%] | |
|
04'45" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 20-11-03 |
9.5 km |
route |
Chato |
49' 10" | 11.6 km/h [63.0%] | |
|
05'10" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 22-11-03 |
7.2 km |
route |
Chato |
36' 41" | 11.8 km/h [64.1%] | |
|
05'05" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 23-11-03 |
42.2 |
route |
Carqueiranne |
3h 18' 37" | 12.7 km/h [69.0%] | |
|
04'42" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
60 km/h
|
| 25-11-03 |
8.5 km |
route |
Chato |
51' 39" | 9.9 km/h [53.8%] | |
|
06'04" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 28-11-03 |
8.5 km |
route |
Chato |
46' 00" | 11.1 km/h [60.3%] | |
|
05'24" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 03-12-03 |
12.5 km |
route |
Chato |
1h 02' 00" | 12.1 km/h [65.8%] | |
|
04'57" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 07-12-03 |
9.0 km |
route |
Chato |
42' 20" | 12.8 km/h [69.6%] | |
|
04'42" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 09-12-03 |
11.0 km |
route |
Bedarrides |
51' 30" | 12.8 km/h [69.6%] | |
|
04'40" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 13-12-03 |
11.3 km |
route |
Chato |
53' 00" | 12.8 km/h [69.6%] | |
|
04'41" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 14-12-03 |
11.3 km |
route |
Chato |
1h 00' 45" | 11.2 km/h [60.9%] | |
|
05'22" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 16-12-03 |
11.2 km |
route |
Chato |
1h 15' 00" | 9.0 km/h [48.9%] | |
|
06'42" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 18-12-03 |
11.0 km |
route |
Bédarrides |
50' 21" | 13.1 km/h [71.2%] | |
|
04'34" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
20 km/h
|
| 19-12-03 |
10.2 km |
route |
Sorgues |
55' 20" | 11.1 km/h [60.3%] | |
|
05'25" /km
128/ pl/mn
FCmoy = 59% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = 59% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 21-12-03 |
10.6 km |
route |
Chato |
53' 00" | 12.0 km/h [65.2%] | |
|
05'00" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 23-12-03 |
10.5 km |
route |
Chato |
53' 23" | 11.8 km/h [64.1%] | |
|
05'04" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
20 km/h
|
| 24-12-03 |
9.4 km |
route |
Chato |
42' 44" | 13.2 km/h [71.7%] | |
|
04'32" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 26-12-03 |
10.5 km |
route |
Sorgues |
48' 48" | 12.9 km/h [70.1%] | |
|
04'39" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
0 km/h
|
| 27-12-03 |
9.0 km |
route |
Sorgues |
45' 00" | 12.0 km/h [65.2%] | |
|
05'00" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
0 km/h
|
| 28-12-03 |
10.0 km |
route |
Chato |
50' 00" | 12.0 km/h [65.2%] | |
|
05'00" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 29-12-03 |
7.4 km |
route |
Chato |
38' 23" | 11.6 km/h [63.0%] | |
|
05'11" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
5°C
40 km/h
|
| 31-12-03 |
12.5 km |
route |
Chato |
58' 47" | 12.8 km/h [69.6%] | |
|
04'42" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
3°C
50 km/h
|
| 02-01-04 |
9.7 km |
route |
Chato |
45' 33" | 12.8 km/h [69.6%] | |
|
04'42" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
40 km/h
|
| 04-01-04 |
11.3 km |
route |
Chato |
55' 45" | 12.2 km/h [66.3%] | |
|
04'55" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
50 km/h
|
| 07-01-04 |
10.7 km |
route |
Bedarrides |
49' 34" | 13.0 km/h [70.7%] | |
|
04'37" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 08-01-04 |
9.0 km |
route |
Chato |
43' 35" | 12.4 km/h [67.4%] | |
|
04'50" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
20 km/h
|
| 10-01-04 |
14.1 km |
route |
Sorgues |
1h 15' 51" | 11.2 km/h [60.9%] | |
|
05'22" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 12-01-04 |
9.6 km |
route |
Sorgues |
50' 22" | 11.4 km/h [62.0%] | |
|
05'15" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 13-01-04 |
10.5 km |
route |
Chato |
54' 28" | 11.6 km/h [63.0%] | |
|
05'11" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 14-01-04 |
10.8 km |
route |
Chato |
52' 02" | 12.5 km/h [67.9%] | |
|
04'49" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 16-01-04 |
10.7 km |
route |
Bédarrides |
50' 03" | 12.8 km/h [69.6%] | |
|
04'40" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 17-01-04 |
14.7 km |
route |
Sorgues |
1h 19' 11" | 11.1 km/h [60.3%] | |
|
05'23" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 20-01-04 |
10.3 km |
route |
Chato |
54' 21" | 11.4 km/h [62.0%] | |
|
05'16" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 21-01-04 |
8.5 km |
route |
Chato |
44' 04" | 11.6 km/h [63.0%] | |
|
05'10" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 22-01-04 |
12.0 km |
route |
Chato |
58' 11" | 12.4 km/h [67.4%] | |
|
04'50" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 24-01-04 |
6.2 km |
route |
Chato |
33' 30" | 11.1 km/h [60.3%] | |
|
05'24" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 25-01-04 |
11.0 |
route |
Baux De Provence |
49' 20" | 13.4 km/h [72.8%] | |
|
04'28" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
3°C
10 km/h
|
| 27-01-04 |
10.0 km |
route |
Chato |
48' 08" | 12.5 km/h [67.9%] | |
|
04'48" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 28-01-04 |
8.5 km |
route |
Chato |
48' 00" | 10.6 km/h [57.6%] | |
|
05'39" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 29-01-04 |
12.3 km |
route |
Chato |
58' 24" | 12.6 km/h [68.5%] | |
|
04'45" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 31-01-04 |
10.7 km |
route |
Bédarrides |
53' 52" | 11.9 km/h [64.7%] | |
|
05'01" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 01-02-04 |
12.3 km |
route |
Chato |
1h 07' 30" | 10.9 km/h [59.2%] | |
|
05'29" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 05-02-04 |
10.7 km |
route |
Bédarrides |
52' 54" | 12.1 km/h [65.8%] |  |
|
04'56" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
0 km/h
|
| 06-02-04 |
10.5 km |
route |
Chato |
51' 41" | 12.2 km/h [66.3%] | |
|
04'55" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
0 km/h
|
| 08-02-04 |
11.0 |
route |
Avignon (84) |
43' 42" | 15.1 km/h [82.1%] | |
|
03'58" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
12°C
10 km/h
|
| 10-02-04 |
9.5 km |
route |
Chato |
50' 20" | 11.3 km/h [61.4%] | |
|
05'17" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
12°C
10 km/h
|
| 11-02-04 |
11.5 km |
route |
Chato |
53' 08" | 13.0 km/h [70.7%] | |
|
04'37" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 12-02-04 |
14.3 km |
route |
Chato |
1h 15' 04" | 11.4 km/h [62.0%] | |
|
05'15" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 14-02-04 |
12.5 km |
route |
Chato |
1h 02' 46" | 11.9 km/h [64.7%] | |
|
05'01" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 15-02-04 |
19.0 km |
route |
Sorgues |
1h 43' 13" | 11.0 km/h [59.8%] | |
|
05'25" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
80 km/h
|
| 17-02-04 |
9.0 km |
route |
Sorgues |
55' 00" | 9.8 km/h [53.3%] | |
|
06'06" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 18-02-04 |
10.7 km |
route |
Chato |
48' 47" | 13.2 km/h [71.7%] | |
|
04'33" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 19-02-04 |
17.0 km |
route |
Chato |
1h 31' 28" | 11.2 km/h [60.9%] | |
|
05'22" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 21-02-04 |
12.5 km |
route |
Bédarrides |
1h 02' 35" | 12.0 km/h [65.2%] | |
|
05'00" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 22-02-04 |
22.4 km |
route |
Bédarrides |
2h 00' 57" | 11.1 km/h [60.3%] | |
|
05'24" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 24-02-04 |
10.7 km |
route |
Chato |
1h 00' 00" | 10.7 km/h [58.2%] | |
|
05'36" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 25-02-04 |
14.8 km |
route |
Chato |
1h 06' 55" | 13.3 km/h [72.3%] | |
|
04'31" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 26-02-04 |
11.5 km |
route |
Chato |
1h 02' 26" | 11.1 km/h [60.3%] | |
|
05'25" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 28-02-04 |
13.5 km |
route |
Chato |
1h 04' 15" | 12.6 km/h [68.5%] | |
|
04'45" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 29-02-04 |
19.8 km |
route |
Chato |
1h 37' 28" | 12.2 km/h [66.3%] | |
|
04'55" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 02-03-04 |
10.4 km |
route |
Chato |
56' 51" | 11.0 km/h [59.8%] | |
|
05'28" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 03-03-04 |
9.8 km |
Série |
Chato |
49' 00" | --- | |
pas d'info |
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
87.2% |
3 |
1000 m |
03:57 |
200 m |
|
|
---
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
0 km/h
|
| 04-03-04 |
10.6 km |
route |
Chato |
49' 40" | 12.8 km/h [69.6%] | |
|
04'41" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
0 km/h
|
| 05-03-04 |
10.5 km |
route |
Montagne |
54' 08" | 11.6 km/h [63.0%] | |
|
05'09" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
0 km/h
|
| 07-03-04 |
21.1 |
route |
Grande Motte |
1h 24' 05" | 15.1 km/h [82.1%] | |
|
03'58" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
20 km/h
|
| 09-03-04 |
11.8 km |
route |
Chato |
1h 04' 04" | 11.1 km/h [60.3%] | |
|
05'25" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
0 km/h
|
| 10-03-04 |
13.2 km |
route |
Sorgues |
1h 16' 17" | 10.4 km/h [56.5%] | |
|
05'46" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
0 km/h
|
| 11-03-04 |
14.0 km |
Série |
Chato |
1h 01' 26" | --- | |
|
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
88.2% |
3 |
2000 m |
07:49 |
400 m |
|
|
---
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 13-03-04 |
11.0 km |
route |
Chato |
54' 00" | 12.2 km/h [66.3%] | |
|
04'54" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 14-03-04 |
24.8 km |
route |
Bédarrides(84)) |
2h 04' 26" | 12.0 km/h [65.2%] | |
|
05'01" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
10 km/h
|
| 16-03-04 |
14.0 km |
route |
Chato |
1h 09' 26" | 12.1 km/h [65.8%] | |
|
04'57" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
23°C
0 km/h
|
| 17-03-04 |
11.0 km |
route |
Sorgues |
56' 08" | 11.8 km/h [64.1%] | |
|
05'05" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
21°C
0 km/h
|
| 18-03-04 |
18.6 km |
Série |
Chato |
1h 26' 30" | --- | |
|
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
81.9% |
2 |
3000 m |
12:16 |
1750 m |
|
| 2 |
92.2% |
3 |
1000 m |
03:38 |
400 m |
|
|
---
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
21°C
10 km/h
|
| 20-03-04 |
13.4 km |
route |
Chato |
1h 03' 32" | 12.7 km/h [69.0%] | |
|
04'44" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
14°C
0 km/h
|
| 21-03-04 |
13.8 |
route |
Chateauneuf De Gadagne |
53' 54" | 15.4 km/h [83.7%] | |
|
03'54" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
14°C
10 km/h
|
| 23-03-04 |
13.5 km |
Série |
Chato |
1h 07' 45" | --- | |
|
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
89.7% |
5 |
1000 m |
03:44 |
1 m |
|
|
---
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
10°C
20 km/h
|
| 24-03-04 |
16.2 km |
route |
Chato |
1h 26' 16" | 11.3 km/h [61.4%] | |
|
05'19" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
10°C
10 km/h
|
| 25-03-04 |
14.5 km |
Série |
Chato |
1h 13' 35" | --- | |
|
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
98.1% |
8 |
200 m |
00:41 |
200 m |
|
|
---
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
10°C
20 km/h
|
| 27-03-04 |
6.2 km |
route |
Chato |
31' 20" | 11.9 km/h [64.7%] | |
|
05'02" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
10°C
0 km/h
|
| 28-03-04 |
21.1 |
route |
Cavaillon |
1h 24' 35" | 15.0 km/h [81.5%] | |
|
04'00" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
1°C
0 km/h
|
| 28-03-04 |
2.6 km |
route |
Cavaillon |
15' 20" | 10.2 km/h [55.4%] | |
|
05'54" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
1°C
0 km/h
|
| 30-03-04 |
8.6 km |
route |
Sorgues |
48' 36" | 10.6 km/h [57.6%] | |
|
05'39" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
17°C
10 km/h
|
| 01-04-04 |
9.5 km |
route |
Chato |
48' 47" | 11.7 km/h [63.6%] | |
|
05'08" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
15°C
0 km/h
|
| 03-04-04 |
13.3 km |
route |
Chato |
1h 02' 00" | 12.9 km/h [70.1%] | |
|
04'39" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
15°C
0 km/h
|
| 04-04-04 |
26.0 km |
route |
Bedarrides |
2h 12' 00" | 11.8 km/h [64.1%] | |
|
05'04" /km
0/ pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
8°C
4 km/h
|
| 06-04-04 |
14.0 km |
route |
Chato |
1h 06' 58" | 12.5 km/h [67.9%] | |
 |
04'46" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
13°C
10 km/h
|
| 07-04-04 |
10.3 km |
route |
Sorgues |
57' 01" | 10.8 km/h [58.7%] | |
|
05'32" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
18°C
14 km/h
|
| 08-04-04 |
14.2 km |
Série |
Chato |
28' 27" | --- | |
|
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
83.7% |
3 |
3000 m |
12:09 |
0 m |
|
|
---
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
13°C
10 km/h
|
| 10-04-04 |
12.4 km |
route |
Chato |
56' 37" | 13.1 km/h [71.2%] | |
|
04'34" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
14°C
0 km/h
|
| 11-04-04 |
20.8 km |
route |
Chato |
1h 39' 13" | 12.6 km/h [68.5%] | |
|
04'46" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
14°C
0 km/h
|
| 13-04-04 |
14.1 km |
route |
Chato |
1h 18' 25" | 10.8 km/h [58.7%] | |
|
05'33" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
12°C
0 km/h
|
| 14-04-04 |
15.4 km |
Série |
Sorgues |
34' 00" | --- | |
|
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
84.5% |
3 |
3000 m |
11:54 |
0 m |
|
|
---
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
12°C
0 km/h
|
| 15-04-04 |
9.5 km |
route |
Chato |
50' 41" | 11.2 km/h [60.9%] | |
|
05'20" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
12°C
0 km/h
|
| 17-04-04 |
10.3 km |
route |
Chato |
51' 41" | 12.0 km/h [65.2%] | |
|
05'01" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
14°C
0 km/h
|
| 18-04-04 |
14.1 km |
route |
Chato |
1h 08' 37" | 12.3 km/h [66.8%] | |
|
04'52" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
22°C
10 km/h
|
| 20-04-04 |
8.7 km |
route |
Chato |
46' 22" | 11.3 km/h [61.4%] | |
|
05'19" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
22°C
10 km/h
|
| 21-04-04 |
8.7 km |
route |
Chato |
47' 27" | 11.0 km/h [59.8%] | |
|
05'27" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
22°C
10 km/h
|
| 22-04-04 |
9.0 km |
route |
Chato |
50' 59" | 10.6 km/h [57.6%] | |
|
05'39" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
22°C
14 km/h
|
| 24-04-04 |
5.5 km |
route |
Albi |
30' 00" | 11.0 km/h [59.8%] | |
|
05'27" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
21°C
0 km/h
|
| 25-04-04 |
42.2 |
route |
Albi |
3h 04' 48" | 13.7 km/h [74.5%] | |
|
Aube
04'22" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
25°C
0 km/h
 +0 m
|
| 27-04-04 |
7.7 km |
route |
Chato |
45' 22" | 10.2 km/h [55.4%] | |
|
05'53" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
20°C
22 km/h
|
| 27-04-04 |
0.0 km |
natation |
Sorgues |
40' 00" | 0.0 km/h | |
|
pas de temps
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
28°C
0 km/h
|
| 30-04-04 |
8.0 km |
route |
Chato |
46' 50" | 10.2 km/h [55.4%] | |
|
05'50" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
20°C
0 km/h
|
| 01-05-04 |
10.0 |
route |
Marseille |
40' 04" | 15.0 km/h [81.5%] | |
|
04'00" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
20°C
0 km/h
|
| 01-05-04 |
3.5 km |
route |
Marseille |
30' 00" | 7.0 km/h [38.0%] | |
|
08'34" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
20°C
0 km/h
|
| 07-05-04 |
10.6 km |
route |
Bédarrides(84)) |
54' 57" | 11.6 km/h [63.0%] | |
|
05'10" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
15°C
10 km/h
|
| 09-05-04 |
14.1 km |
route |
Chato |
1h 07' 57" | 12.5 km/h [67.9%] | |
|
04'49" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
14°C
0 km/h
|
| 11-05-04 |
8.8 km |
Série |
Chato |
49' 42" | --- | |
|
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
111.7% |
7 |
100 m |
00:18 |
100 m |
152 |
|
---
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
19°C
1 km/h
|
| 12-05-04 |
7.7 km |
Série |
Chato |
44' 28" | --- | |
|
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
105.8% |
15 |
100 m |
00:19 |
0 m |
156 |
|
---
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
18°C
0 km/h
|
| 13-05-04 |
8.5 km |
route |
Chato |
44' 31" | 11.5 km/h [62.5%] | |
|
05'14" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
19°C
40 km/h
|
| 15-05-04 |
10.1 km |
Série |
Chato |
53' 02" | --- | |
|
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
91.4% |
8 |
500 m |
01:50 |
0 m |
162 |
|
---
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
20°C
0 km/h
|
| 16-05-04 |
21.1 |
route |
Crest |
1h 51' 33" | 11.3 km/h [61.4%] | |
|
05'17" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
20°C
40 km/h
|
| 18-05-04 |
8.5 km |
Série |
Chato |
47' 34" | --- | |
|
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
100.5% |
7 |
100 m |
00:20 |
100 m |
|
|
---
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
25°C
0 km/h
|
| 19-05-04 |
7.9 km |
Série |
Chato |
42' 22" | --- | |
|
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
100.5% |
10 |
200 m |
00:40 |
100 m |
|
|
---
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
37°C
10 km/h
|
| 20-05-04 |
9.0 km |
Série |
Bédarrides |
44' 52" | --- | |
|
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
80.9% |
1 |
3500 m |
14:30 |
0 m |
|
|
---
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
25°C
8 km/h
|
| 22-05-04 |
10.6 km |
Série |
Chato |
52' 14" | --- | |
|
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
88.4% |
6 |
800 m |
03:02 |
0 m |
|
|
---
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
17°C
20 km/h
|
| 23-05-04 |
11.3 km |
route |
Chato |
55' 56" | 12.1 km/h [65.8%] | |
|
04'57" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
17°C
40 km/h
|
| 25-05-04 |
7.5 km |
Série |
Béda |
39' 38" | --- | |
|
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
111.7% |
7 |
100 m |
00:18 |
0 m |
|
|
---
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
24°C
10 km/h
|
| 27-05-04 |
8.6 km |
Série |
Chato |
41' 10" | --- | |
|
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
97.3% |
10 |
300 m |
01:02 |
0 m |
|
|
---
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
25°C
0 km/h
|
| 29-05-04 |
12.8 km |
Série |
Chato |
1h 00' 55" | --- | |
|
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
92.2% |
6 |
1000 m |
03:38 |
0 m |
164 |
|
---
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
27°C
0 km/h
|
| 30-05-04 |
9.4 km |
route |
Chato |
47' 20" | 11.9 km/h [64.7%] | |
|
05'02" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
23°C
0 km/h
|
| 01-06-04 |
10.2 km |
Série |
Chato |
48' 30" | --- | |
|
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
120.6% |
7 |
120 m |
00:20 |
78 m |
|
|
---
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
25°C
0 km/h
|
| 02-06-04 |
11.5 km |
route |
Chato |
57' 38" | 12.0 km/h [65.2%] | |
|
05'00" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
24°C
10 km/h
|
| 03-06-04 |
10.0 km |
Série |
Chato |
26' 00" | --- | |
pas d'info |
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
80.8% |
1 |
5000 m |
20:43 |
0 m |
|
|
---
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
0°C
20 km/h
|
| 05-06-04 |
12.2 km |
Série |
Béda |
55' 33" | --- | |
|
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
90.5% |
6 |
1080 m |
04:00 |
0 m |
152 |
|
---
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
23°C
20 km/h
|
| 06-06-04 |
16.1 km |
route |
Chato |
1h 18' 00" | 12.4 km/h [67.4%] | |
|
04'50" /km
/120 pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
27°C
0 km/h
|
| 08-06-04 |
8.5 km |
route |
Chato |
45' 12" | 11.3 km/h [61.4%] | |
|
05'19" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
30°C
10 km/h
|
| 09-06-04 |
8.9 km |
Série |
Chato |
43' 11" | --- | |
|
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
90.8% |
1 |
2200 m |
08:07 |
0 m |
|
|
---
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
30°C
0 km/h
|
| 11-06-04 |
9.5 km |
route |
Chato |
50' 24" | 11.3 km/h [61.4%] | |
|
05'18" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
25°C
10 km/h
|
| 13-06-04 |
12.0 |
route |
Pernes |
47' 59" | 15.0 km/h [81.5%] | |
|
04'00" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
25°C
60 km/h
|
| 13-06-04 |
0.8 km |
route |
Pernes |
05' 50" | 8.2 km/h [44.6%] | |
|
07'17" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
25°C
60 km/h
|
| 15-06-04 |
10.0 km |
route |
Chato |
48' 55" | 12.3 km/h [66.8%] | |
|
04'53" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
25°C
20 km/h
|
| 16-06-04 |
12.0 km |
route |
Chato |
1h 00' 08" | 12.0 km/h [65.2%] | |
|
05'00" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
26°C
10 km/h
|
| 17-06-04 |
10.0 km |
Série |
Chato |
46' 04" | --- | |
|
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
80.7% |
1 |
5000 m |
20:45 |
0 m |
|
|
---
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
32°C
10 km/h
|
| 19-06-04 |
10.8 |
route |
Bandol |
48' 36" | 13.3 km/h [72.3%] | |
|
04'30" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
24°C
10 km/h
|
| 19-06-04 |
3.6 km |
route |
Bandol |
26' 00" | 8.3 km/h [45.1%] | |
|
07'13" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
24°C
10 km/h
|
| 20-06-04 |
11.8 km |
route |
Chato |
59' 45" | 11.8 km/h [64.1%] | |
|
05'03" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
24°C
10 km/h
|
| 22-06-04 |
8.5 km |
route |
Chato |
39' 50" | 12.8 km/h [69.6%] | |
|
04'41" /km
/133 pl/mn
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
24°C
10 km/h
|
| 23-06-04 |
7.6 km |
Série |
Bédarrides |
38' 50" | --- | |
|
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
92.5% |
1 |
2210 m |
08:00 |
0 m |
|
|
---
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
25°C
0 km/h
|
| 25-06-04 |
8.7 km |
route |
Chato |
45' 45" | 11.4 km/h [62.0%] | |
|
05'15" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
30°C
0 km/h
|
| 27-06-04 |
10.0 |
route |
Marseille |
41' 01" | 14.6 km/h [79.3%] | |
|
04'05" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
33°C
0 km/h
|
| 27-06-04 |
2.8 km |
route |
Marseille |
19' 00" | 8.8 km/h [47.8%] | |
|
06'47" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
33°C
0 km/h
|
| 30-06-04 |
11.3 km |
route |
Chato |
56' 00" | 12.1 km/h [65.8%] | |
|
04'57" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
29°C
0 km/h
|
| 04-07-04 |
14.1 km |
route |
Chato |
1h 04' 43" | 13.1 km/h [71.2%] | |
|
04'35" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
25°C
24 km/h
|
| 06-07-04 |
10.5 km |
route |
Chato |
51' 46" | 12.2 km/h [66.3%] | |
|
04'55" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
30°C
0 km/h
|
| 08-07-04 |
11.3 km |
route |
Chato |
54' 58" | 12.3 km/h [66.8%] | |
|
04'51" /km
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = -29% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
25°C
0 km/h
|
| 10-07-04 |
19.8 km |
route |
Chato |
1h 35' 38" | 12.4 km/h [67.4%] | |
|
04'49" /km
108/ pl/mn
FCmoy = 45% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = 45% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
21°C
0 km/h
|
| 11-07-04 |
13.7 km |
route |
Chato |
1h 12' 04" | 11.4 km/h [62.0%] | |
|
05'15" /km
pas d'info
FCmoy = 45% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = 45% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
21°C
0 km/h
|
| 13-07-04 |
11.3 km |
route |
Chato |
52' 03" | 13.0 km/h [70.7%] | |
|
04'36" /km
pas d'info
FCmoy = 45% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = 45% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
24°C
10 km/h
|
| 14-07-04 |
13.3 km |
route |
Chato |
1h 02' 51" | 12.7 km/h [69.0%] | |
|
04'43" /km
pas d'info
FCmoy = 45% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
pas d'info
FCmoy = 45% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
24°C
0 km/h
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| 17-07-04 |
6.7 km |
route |
Bédarrides |
33' 07" |
