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2008 chart

info complémentaires ouvert d'infos


Date (jj/mm/aaaa)triDistanceType ParcoursTempsAfficher les vitesses Allure [%VMA] Etat Météo
mer 02 jan 2008 10.4 km route Bédarrides Vignes 54' 47" 05'16"/km [62.0%] meteo
info complémentaires     
jeu 03 jan 2008 10.2 km route Chato 54' 56" 05'23"/km [60.3%] meteo
info complémentaires    dont 2*6*200m en 40’91 et 40’46
sam 05 jan 2008 12.1 km route Chato 1h 03' 01" 05'12"/km [62.5%] meteo
info complémentaires     
dim 06 jan 2008 14.1 km route Chato 1h 09' 17" 04'54"/km [66.3%] meteo
info complémentaires     
lun 07 jan 2008 8.3 km route Bedarrides 44' 35" 05'22"/km [60.9%] meteo
info complémentaires    7*100m en cote
jeu 10 jan 2008 9.2 km route Chato 47' 50" 05'12"/km [62.5%] meteo
info complémentaires    15*100m en 19’56
ven 11 jan 2008 9.1 km route Bédarrides (vignes) 46' 57" 05'09"/km [63.0%] meteo
info complémentaires     
sam 12 jan 2008 11.8 km route Chato 57' 54" 04'54"/km [66.3%] meteo
info complémentaires    8*500m en 1’50’’08
dim 13 jan 2008 9.1 km route Chato 47' 30" 05'13"/km [62.5%] meteo
info complémentaires     
mer 16 jan 2008 10.3 km route Chato 49' 16" 04'46"/km [67.9%] meteo
info complémentaires    dont 12*200m : 37”79, R: 38”37
jeu 17 jan 2008 15.9 km route Chato 1h 16' 47" 04'49"/km [67.4%] meteo
info complémentaires     
ven 18 jan 2008 11.2 km route Chato 53' 21" 04'45"/km [68.5%] meteo
info complémentaires    dont 4000m en 16’07
sam 19 jan 2008 13.2 km route Chato 1h 02' 16" 04'43"/km [69.0%] meteo
info complémentaires     
dim 20 jan 2008 12.6 km route Chato 1h 01' 05" 04'50"/km [67.4%] meteo
info complémentaires    dont 6*800m en 3’03, R:1’33
lun 21 jan 2008 8.6 km route Chato 43' 57" 05'06"/km [63.6%] meteo
info complémentaires    dont 7*100m
mer 23 jan 2008 11.9 km route Chato 59' 22" 04'59"/km [65.2%] meteo
info complémentaires    dont 10*300m en 59”18, R:58”58
jeu 24 jan 2008 13.2 km route  garminBedarrides Vignes 1h 04' 55" 04'55"/km [66.3%] meteo
info complémentaires     
sam 26 jan 2008 13.2 km Série  garminChato 59' 32" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 88.1% % 6 x 1000 m en 3' 41.9" 1' 51"03'42"/km
info complémentaires     
dim 27 jan 2008 14.5 km route Bedarrides 1h 11' 37" 04'56"/km [65.8%] meteo
info complémentaires     
lun 28 jan 2008 6.6 km route Bédarrides 33' 07" 05'01"/km [65.2%] meteo
info complémentaires    dont 7*20”/40”
mer 30 jan 2008 12.8 km route Chato 1h 01' 11" 04'46"/km [68.5%] meteo
info complémentaires    dont 2* (10’de 30/30)
jeu 31 jan 2008 12.6 km Série Chato 59' 21" --- pas d'info
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 81.4% % 1 x 5020 m en 20' 6" 04'00"/km
info complémentaires    tres mal à la jambe à la fin du 5000
sam 02 fév 2008 13.3 km route Chato 1h 01' 38" 04'37"/km [70.1%] meteo
info complémentaires    dont 6*4’à 3’42/kil
dim 03 fév 2008 16.1 km route Chato 1h 15' 35" 04'41"/km [69.6%] meteo
info complémentaires     
lun 04 fév 2008 7.1 km route Bedarrides 34' 27" 04'50"/km [67.4%] meteo
info complémentaires     
mer 06 fév 2008 11.5 km route Bedarrides Vignes 59' 09" 05'08"/km [63.6%] meteo
info complémentaires     
jeu 07 fév 2008 9.5 km Série Chato 44' 37" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 88.4% 83% 1 x 2170 m en 8' 03'41"/km
info complémentaires     
sam 09 fév 2008 6.0 km route Bedarrides 31' 44" 05'17"/km [61.4%] meteo
info complémentaires    dont 5*100m
dim 10 fév 2008 11.0 route Avignon 46' 22" 04'13"/km [77.2%] meteo
info complémentaires    compet avec hamid
dim 10 fév 2008 2.2 km route Avignon 13' 40" 06'12"/km [52.7%] meteo
info complémentaires    echauffement compet
lun 11 fév 2008 11.1 km route Bédarrides Vignes 56' 31" 05'05"/km [64.1%] meteo
info complémentaires     
mer 13 fév 2008 13.1 km route Bedarrides 1h 03' 22" 04'50"/km [67.4%] meteo
info complémentaires     
jeu 14 fév 2008 10.2 km Série Chato 51' 35" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 98.8% % 12 x 200 m en 39.6" 100 m en 43"03'17"/km
info complémentaires     
ven 15 fév 2008 7.5 km route Bedarrides Vignes 38' 50" 05'10"/km [63.0%] meteo
info complémentaires     
sam 16 fév 2008 16.9 km route Chato 1h 21' 39" 04'49"/km [67.4%] meteo
info complémentaires    dont 3km à 4'05/kil
dim 17 fév 2008 10.0 route Le Puy Ste Réparade 42' 33" 04'15"/km [76.6%] meteo
info complémentaires     
dim 17 fév 2008 5.8 km route Le Puy Ste Reparade 32' 12" 05'32"/km [58.7%] meteo
info complémentaires    échauf compet
lun 18 fév 2008 9.5 km route Bedarrides 45' 14" 04'45"/km [68.5%] meteo
info complémentaires     
ven 22 fév 2008 14.1 km route Chato 1h 06' 28" 04'42"/km [69.0%] meteo
info complémentaires    reprise apres 4 jours malade
sam 23 fév 2008 19.7 km route Chato 1h 33' 06" 04'43"/km [69.0%] meteo
info complémentaires     
dim 24 fév 2008 22.2 km route Bedarrides 1h 47' 40" 04'50"/km [67.4%] meteo
info complémentaires    (avec maria)  
mar 26 fév 2008 10.1 km route Bedarrides 50' 30" 05'00"/km [65.2%] meteo
info complémentaires    fatigué
mer 27 fév 2008 14.4 km Série Chato 1h 11' 41" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 86.9% 81% 5 x 600 m en 2' 15" 50"03'45"/km
2 100% 82% 10 x 200 m en 39.1" 44"03'15"/km
vitesse moyenne de la série : 16.9 km/h
info complémentaires    600m dur, 200m bien
jeu 28 fév 2008 19.0 km route Chato 1h 31' 08" 04'47"/km [67.9%] meteo
info complémentaires     
ven 29 fév 2008 10.7 km route Bedarrides 51' 24" 04'47"/km [67.9%] meteo
info complémentaires     
sam 01 mar 2008 9.5 km route Chato 46' 29" 04'53"/km [66.8%] meteo
info complémentaires    (avec maria)  
dim 02 mar 2008 21.1 route Berre L'étang 1h 30' 13" 04'16"/km [76.1%] meteo
info complémentaires    fotr vent, pas de jus
dim 02 mar 2008 1.8 km route Berre L'étang 09' 42" 05'23"/km [60.3%] meteo
info complémentaires    échauf compet
mar 04 mar 2008 8.4 km route Chato 42' 22" 05'02"/km [64.7%] meteo
info complémentaires     
mer 05 mar 2008 7.0 km Série Chato 34' 05" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 86.9% 81% 1 x 2000 m en 7' 30" 03'45"/km
info complémentaires     
sam 08 mar 2008 18.8 km Série Chato 1h 28' 52" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 81.3% 87% 3 x 3000 m en 12' 1.6" 800 m en 5' 04'00"/km
info complémentaires     
dim 09 mar 2008 24.5 km route Chato 2h 02' 33" 05'00"/km [65.2%] meteo
info complémentaires    (avec philippe)  
mar 11 mar 2008 9.5 km route Bedarrides 45' 45" 04'49"/km [67.9%] meteo
info complémentaires     
mer 12 mar 2008 16.1 km route Chato 1h 17' 22" 04'48"/km [67.9%] meteo
info complémentaires     
ven 14 mar 2008 14.6 km route Bedarrides 1h 09' 05" 04'43"/km [69.0%] meteo
info complémentaires    Dont 30* 20/30
sam 15 mar 2008 19.7 km route Chato 1h 33' 40" 04'45"/km [68.5%] meteo
info complémentaires    vraiment bien
dim 16 mar 2008 6.1 km route Chataeuneuf De Gadagne 34' 52" 05'43"/km [57.1%] meteo
info complémentaires    échauffement + récup compet
dim 16 mar 2008 15.0 route Chateauneuf De GadagneChrono 1h 04' 16" 04'16"/km [76.1%] meteo
info complémentaires     
lun 17 mar 2008 7.6 km route Bedarrides 39' 04" 05'08"/km [63.6%] meteo
info complémentaires     
mer 19 mar 2008 10.6 km Série Chato 56' 30" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 99.5% 85% 15 x 200 m en 39.3" 100 m en 43"03'16"/km
info complémentaires     
jeu 20 mar 2008 11.2 km route Chato 54' 59" 04'54"/km [66.3%] meteo
info complémentaires     
ven 21 mar 2008 14.1 km Série Chato 1h 07' 50" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 85.8% 83% 4 x 1500 m en 5' 42" 230 m en 2' 03'47"/km
info complémentaires     
sam 22 mar 2008 14.1 km route Chato 1h 08' 14" 04'50"/km [67.4%] meteo
info complémentaires     
dim 23 mar 2008 30.1 km route Chato 2h 22' 07" 04'43"/km [69.0%] meteo
info complémentaires     
lun 24 mar 2008 6.0 km route Bedarrides 31' 55" 05'19"/km [61.4%] meteo
info complémentaires     
mer 26 mar 2008 7.1 km route Bedarrides 34' 41" 04'52"/km [66.8%] meteo
info complémentaires     
jeu 27 mar 2008 19.7 km route Chato 1h 29' 28" 04'32"/km [71.7%] meteo
info complémentaires    (avec michel)  
ven 28 mar 2008 7.1 km route Bedarrides 36' 01" 05'04"/km [64.1%] meteo
info complémentaires    (avec maria)  
sam 29 mar 2008 8.7 km route Chato 54' 33" 06'16"/km [52.2%] meteo
info complémentaires    (avec maria et jojo)  
dim 30 mar 2008 18.9 km route Chato 1h 30' 35" 04'47"/km [67.9%] meteo
info complémentaires     
lun 31 mar 2008 8.4 km route Chato 42' 39" 05'04"/km [64.1%] meteo
info complémentaires     
mer 02 avr 2008 9.8 km route Chato 46' 17" 04'43"/km [69.0%] meteo
info complémentaires     
ven 04 avr 2008 5.6 km route Chato 29' 13" 05'13"/km [62.5%] meteo
info complémentaires     
dim 06 avr 2008 42.2 route ParisChrono 2h 55' 38" 04'09"/km [78.3%] meteo
info complémentaires    mmarathon de paris : 691°, 251°V1
sam 12 avr 2008 6.6 km route Chato 32' 46" 04'57"/km [65.8%] meteo
info complémentaires    reprise après Paris
lun 14 avr 2008 10.4 km route Chato 53' 22" 05'07"/km [63.6%] meteo
info complémentaires    encore mal aux jambes
mer 16 avr 2008 15.4 km trail Montagne 1h 16' 16" 04'57"/km [65.8%] meteo
info complémentaires    mal au mollet gauche
ven 18 avr 2008 15.1 km route Chato 1h 14' 39" 04'56"/km [65.8%] meteo
info complémentaires     
sam 19 avr 2008 13.8 km route Bedarrides Vignes 1h 07' 43" 04'54"/km [66.3%] meteo
info complémentaires     
dim 20 avr 2008 8.4 km route Chato 45' 00" 05'21"/km [60.9%] meteo
info complémentaires     
lun 21 avr 2008 12.3 km route Bedarrides Vignes 59' 44" 04'51"/km [67.4%] meteo
info complémentaires     
mer 23 avr 2008 16.9 km Série Chato 1h 23' 15" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 82.7% % 2 x 2000 m en 7' 53" 03'56"/km
2 86.1% % 1 x 1000 m en 3' 47" 03'46"/km
vitesse moyenne de la série : 15.3 km/h
info complémentaires     
ven 25 avr 2008 17.9 km route Montagne 1h 30' 31" 05'03"/km [64.7%] meteo
info complémentaires     
sam 26 avr 2008 10.4 km route Chato 51' 41" 04'58"/km [65.8%] meteo
info complémentaires     
dim 27 avr 2008 19.0  RECORD  trail Oppède 1h 23' 52" 04'24"/km [73.9%] meteo
info complémentaires    10°, 6° V1 -2' 2006
dim 27 avr 2008 3.5 km route Oppède 19' 03" 05'26"/km [59.8%] meteo
info complémentaires    échauffement compet
mer 30 avr 2008 9.8 km route Bedarrides Vignes 51' 06" 05'12"/km [62.5%] meteo
info complémentaires     
ven 02 mai 2008 19.9 km route Bedarrides 1h 35' 46" 04'48"/km [67.9%] meteo
info complémentaires    commence à faire chaud
dim 04 mai 2008 15.6 km route Bedarrides 1h 14' 14" 04'45"/km [68.5%] meteo
info complémentaires     
lun 05 mai 2008 11.5 km route Bedarrides Vignes 57' 04" 04'57"/km [65.8%] meteo
info complémentaires     
mer 07 mai 2008 16.9 km Série Chato 1h 18' 37" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 85% % 3 x 2000 m en 7' 40" 810 m en 4' 28"03'49"/km
info complémentaires     
ven 09 mai 2008 17.4 km route Bedrrides Vignes 1h 25' 14" 04'54"/km [66.3%] meteo
info complémentaires    béda, courthezon, chato, béda
sam 10 mai 2008 11.2 km route Chato 55' 43" 04'58"/km [65.8%] meteo
info complémentaires     
dim 11 mai 2008 21.1 trail Crest 1h 49' 10" 05'10"/km [63.0%] meteo
info complémentaires     
dim 11 mai 2008 2.7 km route Crest 15' 53" 05'52"/km [55.4%] meteo
info complémentaires    Echauffement compétition 21.1 km
mer 14 mai 2008 5.6 km route Chato 32' 16" 05'45"/km [56.5%] meteo
info complémentaires    récup + étirements
jeu 15 mai 2008 11.2 km route Chato 53' 55" 04'48"/km [67.9%] meteo
info complémentaires    dont 10* 1'/1'
ven 16 mai 2008 11.3 km trail Montagne 1h 01' 29" 05'26"/km [59.8%] meteo
info complémentaires     
dim 25 mai 2008 18.3 trail Mormoiron 1h 37' 37" 05'19"/km [60.9%] meteo
info complémentaires     
dim 25 mai 2008 2.0 km route Mormoiron 13' 23" 06'41"/km [48.9%] meteo
info complémentaires    Echauffement compétition 18.3 km
mar 27 mai 2008 8.4 km route Chato 42' 47" 05'05"/km [64.1%] meteo
info complémentaires    récup
mer 28 mai 2008 16.5 km route Montagne 1h 21' 58" 04'58"/km [65.8%] meteo
info complémentaires     
ven 30 mai 2008 12.2 km route Bedarrides 1h 01' 00" 05'00"/km [65.2%] meteo
info complémentaires    dont 9*30" cote et 4* 1' cote
sam 31 mai 2008 17.0 km route Chato 1h 22' 29" 04'50"/km [67.4%] meteo
info complémentaires     
mer 04 jun 2008 19.1 km route Chato 1h 29' 49" 04'42"/km [69.6%] meteo
info complémentaires    dont 3*2810m : 12'12, 11'37, 11'16, R : 1km
jeu 05 jun 2008 15.0 km route Chato 1h 12' 22" 04'49"/km [67.4%] meteo
info complémentaires     
ven 06 jun 2008 8.4 km route Chato 44' 25" 05'17"/km [61.4%] meteo
info complémentaires     
sam 07 jun 2008 20.0 km route Chato 1h 32' 24" 04'37"/km [70.7%] meteo
info complémentaires    bien
dim 08 jun 2008 9.5 route Montfavet 38' 49" 04'05"/km [79.9%] meteo
info complémentaires     
dim 08 jun 2008 5.5 km route Montfavet 32' 00" 05'49"/km [56.0%] meteo
info complémentaires    Echauffement compétition 9.5 km
mar 10 jun 2008 11.2 km route Chato 54' 52" 04'54"/km [66.3%] meteo
info complémentaires     
mer 11 jun 2008 17.0 km route Chato 1h 23' 55" 04'56"/km [66.3%] meteo
info complémentaires    chaud !!!
jeu 12 jun 2008 9.0 km route Montagne 45' 40" 05'04"/km [64.1%] meteo
info complémentaires    4* cote bouillane
sam 14 jun 2008 12.0 route Bandol 53' 18" 04'26"/km [73.4%] meteo
info complémentaires     
sam 14 jun 2008 2.1 km route Bandol 15' 34" 07'24"/km [44.0%] meteo
info complémentaires    Echauffement compétition 12 km
mer 18 jun 2008 16.1 km route Chato 1h 19' 02" 04'54"/km [66.3%] meteo
info complémentaires     
ven 20 jun 2008 17.0 km route Chato 1h 24' 38" 04'58"/km [65.8%] meteo
info complémentaires    tres chaud, mais 5'/kil tres facile
sam 21 jun 2008 22.1 km route Bedarrides 1h 51' 52" 05'03"/km [64.7%] meteo
info complémentaires    tres dur pour finir
lun 23 jun 2008 11.7 km route Bedarrides 57' 55" 04'57"/km [65.8%] meteo
info complémentaires    début du plan Millau (14 semaines)
mer 25 jun 2008 12.4 km Série Chato 1h 03' 57" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 95.1% % 5 x 300 m en 1' 1.7" 100 m 03'25"/km
2 94.2% % 5 x 300 m en 1' 2.3" 100 m 03'27"/km
3 93.6% % 5 x 300 m en 1' 2.7" 100 m 03'28"/km
vitesse moyenne de la série : 17.4 km/h
info complémentaires    dur sur la fin à cause de la chaleur
ven 27 jun 2008 12.2 km route Chato 1h 00' 40" 04'58"/km [65.8%] meteo
info complémentaires     
sam 28 jun 2008 18.6 km route Montagne 1h 33' 33" 05'01"/km [64.7%] meteo
info complémentaires     
dim 29 jun 2008 21.0 route GigondasChrono 1h 40' 10" 04'46"/km [68.5%] meteo
info complémentaires    tres chaud, course tres dure, malade le soir
dim 29 jun 2008 1.6 km route Gigondas 11' 12" 07'00"/km [46.7%] meteo
info complémentaires    Echauffement compétition 21 km
mer 09 jui 2008 11.2 km route Salou 1h 00' 47" 05'25"/km [60.3%] meteo
info complémentaires    1° sortie depuis 10j
jeu 10 jui 2008 12.8 km route Salou 1h 03' 37" 04'58"/km [65.8%] meteo
info complémentaires     
ven 11 jui 2008 14.8 km route Salou 1h 17' 38" 05'15"/km [62.0%] meteo
info complémentaires     
dim 13 jui 2008 15.8 km route Valencia 1h 18' 09" 04'57"/km [65.8%] meteo
info complémentaires    dans le turia
mer 16 jui 2008 17.0 km route Valencia 1h 29' 30" 05'15"/km [62.0%] meteo
info complémentaires    plage à Valencia
ven 18 jui 2008 23.4 km route Valencia 1h 49' 41" 04'41"/km [69.6%] meteo
info complémentaires    bonne sortie dans le turia
sam 19 jui 2008 8.6 km route Valencia 44' 08" 05'07"/km [63.6%] meteo
info complémentaires    bord de plage à Valencia
mar 22 jui 2008 14.1 km route Chato 1h 08' 00" 04'49"/km [67.4%] meteo
info complémentaires     
mer 23 jui 2008 11.4 km Série Chato 1h 00' 40" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 92.5% % 1 x 400 m en 1' 24.6" 1' 1"03'31"/km
2 95.4% % 1 x 500 m en 1' 42.5" 1' 9"03'25"/km
3 97.6% % 1 x 600 m en 2' 8.2" 1' 19"03'33"/km
4 94.1% % 1 x 600 m en 2' 4.7" 1' 8"03'27"/km
5 98.7% % 1 x 500 m en 1' 39.1" 1' 4"03'17"/km
6 96.3% % 1 x 400 m en 1' 21.2" 48"03'22"/km
vitesse moyenne de la série : 17.4 km/h
info complémentaires     
jeu 24 jui 2008 12.4 km route Bedarrides 1h 00' 52" 04'54"/km [66.3%] meteo
info complémentaires     
ven 25 jui 2008 23.5 km Série Chato 1h 49' 35" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 75.4% % 1 x 7000 m en 30' 16" 4' 44"04'19"/km
2 75.2% % 1 x 4620 m en 20' 2" 2' 8"04'20"/km
3 74.6% % 1 x 3440 m en 15' 2" 04'22"/km
vitesse moyenne de la série : 13.8 km/h
info complémentaires     
dim 27 jui 2008 29.3 km route Chato 2h 31' 16" 05'09"/km [63.0%] meteo
info complémentaires    chaud à la fin
lun 28 jui 2008 12.2 km route Chato 1h 00' 43" 04'58"/km [65.8%] meteo
info complémentaires     
mar 29 jui 2008 12.4 km route Chato 1h 02' 44" 05'03"/km [64.7%] meteo
info complémentaires     
jeu 31 jui 2008 19.7 km Série Chato 1h 32' 59" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 77.8% 73% 1 x 7000 m en 29' 20" 04'11"/km
info complémentaires    42 puls au repos
ven 01 aoû 2008 13.2 km route Chato 1h 02' 55" 04'46"/km [68.5%] meteo
info complémentaires     
sam 02 aoû 2008 18.1 km Série Chato 1h 25' 32" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 78.7% 71% 1 x 3000 m en 12' 25" 230 m 04'08"/km
2 81.5% 75% 1 x 3000 m en 12' 8" 230 m 04'02"/km
3 82.4% 78% 1 x 3000 m en 11' 52" 230 m 03'57"/km
vitesse moyenne de la série : 14.8 km/h
info complémentaires    facile
dim 03 aoû 2008 23.7 km route Chato 2h 01' 11" 05'06"/km [63.6%] meteo
info complémentaires     
lun 04 aoû 2008 11.7 km route Bedarrides 1h 01' 04" 05'13"/km [62.5%] meteo
info complémentaires    tres chaud, 45° au soleil
mar 05 aoû 2008 14.2 km route Chato 1h 11' 34" 05'02"/km [64.7%] meteo
info complémentaires    dont 10*45/30 et 10*30/30
jeu 07 aoû 2008 19.7 km route Chato 1h 31' 52" 04'39"/km [70.1%] meteo
info complémentaires    dont 8.43km en 35'34
mar 12 aoû 2008 14.1 km route Chato 1h 04' 37" 04'34"/km [71.2%] meteo
info complémentaires     
mer 13 aoû 2008 15.1 km route Bedarrides 1h 17' 20" 05'07"/km [63.6%] meteo
info complémentaires     
jeu 14 aoû 2008 14.1 km route Chato 1h 07' 48" 04'48"/km [67.9%] meteo
info complémentaires     
sam 16 aoû 2008 20.9 km Série Chato 1h 34' 39" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 79.7% 77% 1 x 5000 m en 20' 27" 2' 04'05"/km
2 82.2% 81% 1 x 4000 m en 15' 52" 1' 30"03'58"/km
3 82.2% 83% 1 x 3000 m en 11' 54" 03'58"/km
vitesse moyenne de la série : 14.9 km/h
info complémentaires     
dim 17 aoû 2008 27.1 km route Bedarrides 2h 24' 18" 05'19"/km [61.4%] meteo
info complémentaires    pas récupéré de la veille
mar 19 aoû 2008 20.7 km route Chato 1h 36' 36" 04'40"/km [70.1%] meteo
info complémentaires    dont 9.42km à 4'14/kil
mer 20 aoû 2008 14.1 km route Chato 1h 07' 01" 04'45"/km [68.5%] meteo
info complémentaires    avec fred, un peu rapide
ven 22 aoû 2008 13.2 km route Chato 1h 04' 40" 04'54"/km [66.3%] meteo
info complémentaires    dont 2*10'(30/30)
sam 23 aoû 2008 11.2 km route Chato 56' 47" 05'04"/km [64.1%] meteo
info complémentaires    (avec maria)  
dim 24 aoû 2008 20.7 km route Chato 1h 45' 53" 05'07"/km [63.6%] meteo
info complémentaires     
lun 25 aoû 2008 14.1 km route Bedarrides 1h 13' 42" 05'13"/km [62.5%] meteo
info complémentaires     
mar 26 aoû 2008 15.5 km route Bedarrides 1h 18' 52" 05'05"/km [64.1%] meteo
info complémentaires     
jeu 28 aoû 2008 17.4 km route Bedarrides 1h 29' 57" 05'10"/km [63.0%] meteo
info complémentaires    parti à 13h, chaud
sam 30 aoû 2008 18.9 km route Chato 1h 29' 47" 04'45"/km [68.5%] meteo
info complémentaires    dont 3*15'
dim 31 aoû 2008 26.4 km route Chato 2h 17' 08" 05'11"/km [63.0%] meteo
info complémentaires     
lun 01 sep 2008 13.2 km route Chato 1h 03' 26" 04'48"/km [67.9%] meteo
info complémentaires     
mar 02 sep 2008 14.1 km route Chato 1h 07' 15" 04'46"/km [68.5%] meteo
info complémentaires    dont 7*(1'/40"), 2*7'*(40"/20")R:3' et 2'
jeu 04 sep 2008 19.7 km route Chato 1h 35' 03" 04'49"/km [67.4%] meteo
info complémentaires    dont 9km en 40'03
ven 05 sep 2008 15.7 km route Bedarrides 1h 20' 38" 05'08"/km [63.6%] meteo
info complémentaires     
dim 07 sep 2008 33.0 trail Beaumes De Venise 3h 37' 42" 06'35"/km [49.5%] meteo
info complémentaires     
dim 07 sep 2008 0.8 km route Beaumes De Venise 05' 28" 06'49"/km [47.8%] meteo
info complémentaires    Echauffement compétition 33 km
mar 09 sep 2008 8.0 km route Bedarrides 51' 03" 06'22"/km [51.1%] meteo
info complémentaires    (avec Chico)  
mer 10 sep 2008 13.3 km route Bedarrides 1h 09' 34" 05'13"/km [62.5%] meteo
info complémentaires     
jeu 11 sep 2008 16.1 km route Chato 1h 18' 02" 04'50"/km [67.4%] meteo
info complémentaires     
dim 14 sep 2008 32.0 km route Chato 2h 33' 31" 04'47"/km [67.9%] meteo
info complémentaires    dont 2*30' à 4'23/kil
jeu 18 sep 2008 9.1 km route Bedarrides 56' 18" 06'11"/km [52.7%] meteo
info complémentaires    (avec Chico)  
sam 20 sep 2008 12.2 km route Chato 1h 03' 00" 05'09"/km [63.0%] meteo
info complémentaires     
dim 21 sep 2008 14.1 km route Chato 1h 09' 56" 04'57"/km [65.8%] meteo
info complémentaires     
mar 23 sep 2008 11.1 km route Bedarrides 58' 21" 05'15"/km [62.0%] meteo
info complémentaires     
mer 24 sep 2008 10.9 km route Badaffier 59' 19" 05'26"/km [59.8%] meteo
info complémentaires     
sam 27 sep 2008 100.0 route Millau 9h 15' 41" 05'33"/km [58.7%] meteo
info complémentaires    100 km de millau, 20°, 10°V1
mer 01 oct 2008 7.1 km route Badaffier 40' 14" 05'40"/km [57.6%] meteo
info complémentaires     
dim 05 oct 2008 12.2 km route Chato 1h 01' 38" 05'02"/km [64.7%] meteo
info complémentaires     
jeu 09 oct 2008 13.6 km route Montagne 1h 09' 50" 05'07"/km [63.6%] meteo
info complémentaires     
ven 10 oct 2008 14.7 km Série Badaffier 1h 11' 36" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 86% % 1 x 2000 m en 7' 35" 1' 54"03'47"/km
2 87.8% % 6 x 1000 m en 3' 42.8" 1' 25"03'42"/km
vitesse moyenne de la série : 16.1 km/h
info complémentaires    séance au club
dim 12 oct 2008 15.0 km route Chato 1h 11' 53" 04'47"/km [67.9%] meteo
info complémentaires    dont 2*6' à 4' et 3'50/kil
mar 14 oct 2008 11.3 km route Chato 56' 34" 05'00"/km [65.2%] meteo
info complémentaires    début plan entrainement 10 km
mer 15 oct 2008 12.3 km Série Badaffier 1h 02' 45" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 103.5% % 10 x 200 m en 37.8" 100 m 03'08"/km
info complémentaires     
jeu 16 oct 2008 10.7 km route Beda 56' 12" 05'15"/km [62.0%] meteo
info complémentaires     
ven 17 oct 2008 14.1 km route Chato 1h 08' 00" 04'49"/km [67.4%] meteo
info complémentaires    (avec michel)  
dim 19 oct 2008 15.4 route CarpentrasChrono 1h 03' 55" 04'09"/km [78.8%] meteo
info complémentaires    19°, 12° V1
dim 19 oct 2008 3.3 km route Carpentras 20' 15" 06'08"/km [53.3%] meteo
info complémentaires    échauffement compet
ven 24 oct 2008 12.4 km Série Badaffier 1h 00' 07" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 86% % 1 x 2000 m en 7' 35" 2' 40"03'47"/km
2 87.7% % 1 x 2000 m en 7' 26" 1' 50"03'43"/km
3 94.5% % 1 x 1000 m en 3' 27" 2' 03'27"/km
4 94.9% % 1 x 1000 m en 3' 26" 4' 03'25"/km
vitesse moyenne de la série : 16.4 km/h
info complémentaires     
sam 25 oct 2008 8.4 km route Chato 44' 30" 05'17"/km [61.4%] meteo
info complémentaires     
lun 27 oct 2008 14.2 km route Chato 1h 06' 49" 04'42"/km [69.6%] meteo
info complémentaires    dont 2*2500m à 4'10 et 3'50/kil
ven 31 oct 2008 12.0 km route Badaffier 1h 07' 04" 05'35"/km [58.2%] meteo
info complémentaires    dont 4*1000m : 3'36 3'34 3'38 3'43
lun 03 nov 2008 11.2 km route Chato 56' 00" 05'00"/km [65.2%] meteo
info complémentaires     
mar 04 nov 2008 10.9 km route Bedarrides 52' 49" 04'50"/km [67.4%] meteo
info complémentaires    dont 10* 40"/35"
mer 05 nov 2008 9.9 km route Bedarrides 50' 35" 05'06"/km [63.6%] meteo
info complémentaires     
ven 07 nov 2008 6.6 km route Badaffier 36' 12" 05'28"/km [59.2%] meteo
info complémentaires     
sam 08 nov 2008 10.0 route Isle/sorgueChrono 39' 22" 03'56"/km [82.6%] meteo
info complémentaires    47°, 15°V1
sam 08 nov 2008 6.7 km route Isle/sorgue 46' 26" 06'55"/km [47.3%] meteo
info complémentaires    Echauffement compétition 10 km
lun 10 nov 2008 11.9 km route Badaffier 1h 01' 13" 05'08"/km [63.6%] meteo
info complémentaires     
mar 11 nov 2008 15.2 km route Bedarrides 1h 29' 27" 05'52"/km [55.4%] meteo
info complémentaires     
mer 12 nov 2008 19.6 km Série Badaffier 44' 07" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 79.1% % 1 x 3700 m en 15' 15" 2' 20"04'07"/km
2 82.1% % 1 x 3800 m en 15' 5" 2' 20"03'58"/km
3 83% % 1 x 3900 m en 15' 19" 03'55"/km
vitesse moyenne de la série : 15.0 km/h
info complémentaires     
ven 14 nov 2008 10.1 km route Bedarrides 58' 07" 05'45"/km [56.5%] meteo
info complémentaires     
sam 15 nov 2008 3.0 km route Chato 21' 24" 07'07"/km [45.7%] meteo
info complémentaires    (avec maria)  
sam 15 nov 2008 21.9 km route Chato 1h 42' 13" 04'40"/km [70.1%] meteo
info complémentaires    dont 4.8km 20'28, 4.84km 20', 4.8 20'18
dim 16 nov 2008 26.0 km route Chato 2h 34' 02" 05'55"/km [54.9%] meteo
info complémentaires    allure 24h
lun 17 nov 2008 11.5 km route Bedarrides 1h 00' 12" 05'13"/km [62.5%] meteo
info complémentaires     
mar 18 nov 2008 13.3 km route Bedarrides 1h 14' 33" 05'36"/km [58.2%] meteo
info complémentaires     
mer 19 nov 2008 16.4 km route Badaffier 1h 33' 57" 05'43"/km [57.1%] meteo
info complémentaires     
ven 21 nov 2008 16.3 km route Badaffier 1h 23' 14" 05'06"/km [64.1%] meteo
info complémentaires    au club
sam 22 nov 2008 12.5 km route Oiselet 1h 14' 21" 05'57"/km [54.9%] meteo
info complémentaires     
dim 23 nov 2008 20.7 km route Chato 1h 49' 52" 05'18"/km [61.4%] meteo
info complémentaires    (avec philippe)  
mar 25 nov 2008 14.5 km route Chato 1h 11' 19" 04'55"/km [66.3%] meteo
info complémentaires     
mer 26 nov 2008 18.0 km route Montagne 1h 36' 11" 05'20"/km [60.9%] meteo
info complémentaires     
jeu 27 nov 2008 15.2 km route Bédarrides 1h 30' 34" 05'57"/km [54.9%] meteo
info complémentaires     
ven 28 nov 2008 14.3 km route Bédarrides 1h 08' 17" 04'46"/km [68.5%] meteo
info complémentaires     
mar 02 déc 2008 9.8 km route Bedarrides 57' 00" 05'49"/km [56.0%] meteo
info complémentaires     
mer 03 déc 2008 11.2 km route Bedarrides 1h 05' 41" 05'51"/km [55.4%] meteo
info complémentaires    (avec Chico)  
ven 05 déc 2008 141.0 route Le PontetChrono 17h 34' 00" 07'28"/km [43.5%] meteo
info complémentaires    24h du pontet
mer 17 déc 2008 7.3 km route Badaffier 45' 00" 06'09"/km [52.7%] meteo
info complémentaires    reprise apres le 24h
dim 21 déc 2008 9.7 route Chateauneuf/papeChrono 39' 19" 04'02"/km [80.4%] meteo
info complémentaires     
dim 21 déc 2008 2.1 km route Chateauneuf/pape 14' 51" 07'04"/km [46.2%] meteo
info complémentaires    Echauffement compétition 9.7 km
mar 23 déc 2008 12.4 km Série Badaffier 1h 02' 49" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 85.2% 74% 1 x 2000 m en 7' 39" 2' 12"03'49"/km
2 90.1% 80% 1 x 1000 m en 3' 37.1" 1' 29"03'37"/km
3 89.1% 84% 1 x 1000 m en 3' 39.4" 2' 03'39"/km
4 88.1% 84% 1 x 2000 m en 7' 23.8" 5' 17"03'42"/km
vitesse moyenne de la série : 16.1 km/h
info complémentaires    mal aux jambes mais bonnes sensations
ven 26 déc 2008 11.2 km route Chato 58' 17" 05'12"/km [62.5%] meteo
info complémentaires     
sam 27 déc 2008 10.9 km route Bedarrides 51' 52" 04'45"/km [68.5%] meteo
info complémentaires    dont 2*12'(30/30) à 4'19 et 4'05/kil mal à la cheville et au genou droit
lun 29 déc 2008 13.4 km route Bedarrides 1h 06' 07" 04'55"/km [66.3%] meteo
info complémentaires    bon footing
mar 30 déc 2008 14.2 km Série Badaffier 1h 13' 00" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 87.7% % 1 x 1000 m en 3' 42.9" 200 m en 1' 29"03'43"/km
2 89.4% % 1 x 2000 m en 7' 17.7" 300 m en 2' 29"03'38"/km
3 88.8% % 1 x 3000 m en 11' 9.8" 03'43"/km
vitesse moyenne de la série : 16.2 km/h
info complémentaires    dur avec le vent et la pluie
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Sport chart NombreDistance chart Dénivelé chart Durée chart
COURSE A PIED 225 3216.6 km +12280 m 274h 07' 53"

Équipements utilisés
wave rider 10 1263.7 km
precision 7 356.7 km
wave rider 10 bis 1044.6 km
pégasus TC 658.7 km
nimbus 987.6 km
wave rider 11 24.3 km


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Total Course à pied 2010 1862.9 km 125 séances