Vous consultez actuellement le carnet de KRISTOFV. Pour retourner sur votre carnet, cliquez sur "Déconnexion".
chargement
.
Plan d'entraînement : [P] Plan perso. - Semaine 01 Jour 01
Connexion : OK

Vous avez ouvert le carnet de PHIL84

Pour des raisons de sécurité, certains menus et fonctionnalités ne sont pas accessibles.

version calendrier

2006 chart

info complémentaires ouvert d'infos


Date (jj/mm/aaaa)triDistanceType ParcoursTempsAfficher les allures Vitesse [%VMA] Etat Météo
dim 01 jan 2006 15.0 km route Chato 1h 15' 28" 11.9 km/h [64.7%] meteo
info complémentaires     
mar 03 jan 2006 12.2 km route Chato 1h 00' 45" 12.0 km/h [65.2%] meteo
info complémentaires     
jeu 05 jan 2006 17.3 km route Montagne 1h 30' 39" 11.5 km/h [62.5%] meteo
info complémentaires     
ven 06 jan 2006 11.2 km route Chato 55' 24" 12.1 km/h [65.8%] meteo
info complémentaires     
dim 08 jan 2006 14.5 km route Montagne 1h 13' 28" 11.8 km/h [64.1%] meteo
info complémentaires     
lun 09 jan 2006 9.1 km route Bédarrides 45' 01" 12.1 km/h [65.8%] meteo
info complémentaires     
mar 10 jan 2006 20.7 km route Bédarrides 1h 38' 03" 12.7 km/h [69.0%] meteo
info complémentaires    dont 3*12’ à 4’07/kil
mer 11 jan 2006 11.6 km route Bédarrides 57' 17" 12.2 km/h [66.3%] meteo
info complémentaires     
jeu 12 jan 2006 18.9 km route Chato 1h 27' 21" 13.0 km/h [70.7%] meteo
info complémentaires    20*400en 1’32, R : 1’20
sam 14 jan 2006 13.1 km route Bédarrides 1h 05' 00" 12.1 km/h [65.8%] meteo
info complémentaires     
dim 15 jan 2006 23.0 trail Flassan 1h 59' 49" 11.5 km/h [62.5%] meteo
info complémentaires    20°, 11° sénior
mar 17 jan 2006 10.7 km route Bédarrides 51' 34" 12.4 km/h [67.4%] meteo
info complémentaires     
mer 18 jan 2006 19.7 km route Chato 1h 31' 54" 12.9 km/h [70.1%] meteo
info complémentaires    10km:5’07, 7.62km:4’10,1.82:4’45
jeu 19 jan 2006 11.2 km route Chato 53' 45" 12.5 km/h [67.9%] meteo
info complémentaires     
ven 20 jan 2006 23.1 km route Bédarrides 1h 56' 43" 11.9 km/h [64.7%] meteo
info complémentaires     
sam 21 jan 2006 30.9 km route Chato 2h 31' 51" 12.2 km/h [66.3%] meteo
info complémentaires     
lun 23 jan 2006 13.3 km route Montagne 1h 08' 00" 11.7 km/h [63.6%] meteo
info complémentaires     
mar 24 jan 2006 14.1 km route Chato 1h 07' 33" 12.5 km/h [67.9%] meteo
info complémentaires    2*10’ 30/30
mer 25 jan 2006 11.9 km route Bédarrides 58' 00" 12.3 km/h [66.8%] meteo
info complémentaires     
jeu 26 jan 2006 16.9 km route Chato 1h 14' 31" 13.6 km/h [73.9%] meteo
info complémentaires    4.6km à 5’,11.24km à 4’08, 1km à 5’
lun 30 jan 2006 22.5 km route Chato 1h 42' 56" 13.1 km/h [71.2%] meteo
info complémentaires    dont 2* 20’ à 4’01
mar 31 jan 2006 13.1 km route Bédarrides 1h 04' 30" 12.2 km/h [66.3%] meteo
info complémentaires     
jeu 02 fév 2006 35.7 km route Chato 3h 01' 21" 11.8 km/h [64.1%] meteo
info complémentaires     
sam 04 fév 2006 13.2 km route Chato 1h 02' 07" 12.8 km/h [69.6%] meteo
info complémentaires     
dim 05 fév 2006 11.1  RECORD  route Avignon (84)Chrono 41' 32" 16.0 km/h [87.0%] meteo
info complémentaires    tour des remparts, 50°, 30° sénior
dim 05 fév 2006 5.0 km route Avignon (84) 27' 08" 11.1 km/h [60.3%] meteo
info complémentaires    Echauffement compétition 11.14 km
mar 07 fév 2006 11.2 km route Chato 55' 05" 12.2 km/h [66.3%] meteo
info complémentaires     
mer 08 fév 2006 17.6 km Série Chato 1h 19' 02" --- meteo
VMA Nb répét. Distance Temps Récup. Cardio
1 84.1% 3 3000 m 11:41. 1000 m
info complémentaires     
jeu 09 fév 2006 14.9 km route Chato 1h 12' 45" 12.3 km/h [66.8%] meteo
info complémentaires     
ven 10 fév 2006 15.1 km route Chato 1h 11' 06" 12.7 km/h [69.0%] meteo
info complémentaires     
sam 11 fév 2006 15.0 km route Chato 1h 14' 07" 12.1 km/h [65.8%] meteo
info complémentaires     
dim 12 fév 2006 33.7 km route Chato 2h 41' 50" 12.5 km/h [67.9%] meteo
info complémentaires     
mar 14 fév 2006 14.1 km route Chato 1h 09' 32" 12.2 km/h [66.3%] meteo
info complémentaires     
mer 15 fév 2006 19.0 km route Bédarrides 1h 30' 37" 12.6 km/h [68.5%] meteo
info complémentaires    45’ à 5’, 30’ à 4’12, 15’ à 5’28
jeu 16 fév 2006 16.9 km route Chato 1h 23' 42" 12.1 km/h [65.8%] meteo
info complémentaires     
ven 17 fév 2006 14.1 km route Chato 1h 10' 46" 12.0 km/h [65.2%] meteo
info complémentaires     
dim 19 fév 2006 25.3 km route Chato 2h 06' 00" 12.0 km/h [65.2%] meteo
info complémentaires     
lun 20 fév 2006 14.5 km route Chato 1h 12' 58" 11.9 km/h [64.7%] meteo
info complémentaires     
lun 20 fév 2006 13.9 km route Bédarrides 1h 03' 37" 13.1 km/h [71.2%] meteo
info complémentaires    dont 4km à 3’58
mar 21 fév 2006 11.7 km route Chato 1h 00' 02" 11.7 km/h [63.6%] meteo
info complémentaires    tour au chato
mer 22 fév 2006 19.7 km route Chato 1h 28' 29" 13.4 km/h [72.8%] meteo
info complémentaires    5.62km à 4’58; 12.05km à 4’06; 2km 5’42
jeu 23 fév 2006 9.4 km route Chato 50' 07" 11.3 km/h [61.4%] meteo
info complémentaires    récup
sam 25 fév 2006 25.5 km route Chato 2h 08' 38" 11.9 km/h [64.7%] meteo
info complémentaires     
dim 26 fév 2006 14.2 route Morières 56' 25" 15.1 km/h [82.1%] meteo
info complémentaires    35°, 17° sénior
dim 26 fév 2006 11.9 km route Morières 1h 05' 42" 10.9 km/h [59.2%] meteo
info complémentaires    Echauffement compétition 14.2 km
mar 28 fév 2006 9.4 km route Chato 46' 38" 12.1 km/h [65.8%] meteo
info complémentaires    récup
jeu 02 mar 2006 38.0 km route Bédarrides 3h 08' 56" 12.1 km/h [65.8%] meteo
info complémentaires    dernière sortie + 3h
sam 04 mar 2006 12.2 km route Chato 1h 01' 00" 12.0 km/h [65.2%] meteo
info complémentaires     
dim 05 mar 2006 13.2 km route Chato 1h 01' 39" 12.8 km/h [69.6%] meteo
info complémentaires     
lun 06 mar 2006 12.2 km route Chato 1h 01' 23" 11.9 km/h [64.7%] meteo
info complémentaires     
mar 07 mar 2006 19.0 km route Chato 1h 25' 40" 13.3 km/h [72.3%] meteo
info complémentaires    dont 3*15’ à 4’02/kil
jeu 09 mar 2006 13.2 km route Bédarrides 1h 05' 37" 12.1 km/h [65.8%] meteo
info complémentaires     
sam 11 mar 2006 19.7 km route Chato 1h 39' 05" 11.9 km/h [64.7%] meteo
info complémentaires     
lun 13 mar 2006 10.4 km route Chato 51' 37" 12.1 km/h [65.8%] meteo
info complémentaires     
mer 15 mar 2006 9.1 km route Bédarrides 47' 00" 11.6 km/h [63.0%] meteo
info complémentaires     
sam 18 mar 2006 64.0 route St Nazaire Les Eymes (38) 6h 15' 00" 10.2 km/h [55.4%] meteo
info complémentaires    100km de st nazaire, abandon au 64°
jeu 23 mar 2006 6.7 km route Bédarrides 39' 00" 10.3 km/h [56.0%] meteo
info complémentaires    puls tres haute, creve
sam 25 mar 2006 9.2 km route Bédarrides 45' 32" 12.1 km/h [65.8%] meteo
info complémentaires    mieux que jeudi
dim 26 mar 2006 21.0 km vtt Cavaillon 1h 13' 00" 17.3 km/h meteo
info complémentaires    suivi jf au semi de cavaillon
lun 27 mar 2006 13.0 km route Bédarrides 1h 03' 43" 12.2 km/h [66.3%] meteo
info complémentaires     
mar 28 mar 2006 11.0 km route Chato 51' 40" 12.8 km/h [69.6%] meteo
info complémentaires    dont 2*10’ à 4’03 R : 2’45
mer 29 mar 2006 16.9 km route Chato 1h 22' 10" 12.3 km/h [66.8%] meteo
info complémentaires     
ven 31 mar 2006 11.8 km route Chato 55' 38" 12.7 km/h [69.0%] meteo
info complémentaires    3*800 et 3*1000 (3’01 et 3’47 moy)
sam 01 avr 2006 10.4 km route Chato 51' 19" 12.2 km/h [66.3%] meteo
info complémentaires     
dim 02 avr 2006 10.7 km route Bédarrides 51' 35" 12.4 km/h [67.4%] meteo
info complémentaires    dont 10’ all marathon 4’08 FC : 148
lun 03 avr 2006 8.7 km route Bédarrides 42' 59" 12.1 km/h [65.8%] meteo
info complémentaires     
mer 05 avr 2006 10.8 km Série Chato 53' 05" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Vitesse chart
1 78.6% % 3 x 1000 m en 4' 10" 200 m en 3' 14.4 km/h
info complémentaires     
jeu 06 avr 2006 9.4 km route Chato 45' 07" 12.5 km/h [67.9%] meteo
info complémentaires     
dim 09 avr 2006 42.2 route ParisChrono 2h 56' 06" 14.4 km/h [78.3%] meteo
info complémentaires     
mer 12 avr 2006 8.4 km route Chato 45' 37" 11.0 km/h [59.8%] meteo
info complémentaires     
sam 15 avr 2006 12.2 km route Montagne 1h 03' 20" 11.6 km/h [63.0%] meteo
info complémentaires    récup paris
lun 17 avr 2006 11.2 km route Chato 54' 36" 12.3 km/h [66.8%] meteo
info complémentaires     
mar 18 avr 2006 13.7 km Série Chato 1h 11' 39" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Vitesse chart
1 92.1% % 10 x 500 m en 1' 46.7" 88 m en 1' 15"16.9 km/h
info complémentaires    dur
jeu 20 avr 2006 12.5 km route Montagne 1h 03' 13" 11.9 km/h [64.7%] meteo
info complémentaires     
ven 21 avr 2006 12.7 km route Montagne 1h 05' 47" 11.6 km/h [63.0%] meteo
info complémentaires    nouvelle chauss trail
dim 23 avr 2006 19.0  RECORD  route Oppède 1h 25' 46" 13.3 km/h [72.3%] meteo
info complémentaires    23°, 7° sénior
dim 23 avr 2006 6.0 km route Oppède 36' 18" 9.9 km/h [53.8%] meteo
info complémentaires    Echauffement compétition 19 km
mer 26 avr 2006 11.6 km route Chato 55' 11" 12.6 km/h [68.5%] meteo
info complémentaires    8*2’ R : 1’15
jeu 27 avr 2006 10.9 km route Montagne 55' 24" 11.8 km/h [64.1%] meteo
info complémentaires     
dim 30 avr 2006 10.7 km route Chato 52' 06" 12.3 km/h [66.8%] meteo
info complémentaires     
lun 01 mai 2006 12.0  RECORD  route Mazan 46' 36" 15.5 km/h [84.2%] meteo
info complémentaires     
lun 01 mai 2006 4.3 km route Mazan 25' 00" 10.3 km/h [56.0%] meteo
info complémentaires    Echauffement compétition 12 km
mer 03 mai 2006 13.7 km route Montagne 1h 09' 45" 11.8 km/h [64.1%] meteo
info complémentaires     
jeu 04 mai 2006 11.0 km route Chato 56' 48" 11.6 km/h [63.0%] meteo
info complémentaires    5*1000m : 3’51, R : 1’04
sam 06 mai 2006 14.1 km route Chato 1h 07' 27" 12.5 km/h [67.9%] meteo
info complémentaires     
dim 07 mai 2006 14.0 km route Montagne 1h 07' 16" 12.5 km/h [67.9%] meteo
info complémentaires     
mar 09 mai 2006 11.4 km route Montagne 57' 55" 11.8 km/h [64.1%] meteo
info complémentaires     
mer 10 mai 2006 12.7 km route Chato 1h 03' 05" 12.1 km/h [65.8%] meteo
info complémentaires     
ven 12 mai 2006 10.6 km route Chato 52' 01" 12.2 km/h [66.3%] meteo
info complémentaires    4*500 : 1’44’’5
sam 13 mai 2006 6.8 km route Bédarrides 32' 05" 12.7 km/h [69.0%] meteo
info complémentaires    (avec JEFF)  
dim 14 mai 2006 0.8 km route Crest (26) 06' 00" 8.0 km/h [43.5%] meteo
info complémentaires    Echauffement compétition 21.1 km
dim 14 mai 2006 21.1 trail Crest (26)Chrono 1h 45' 28" 12.0 km/h [65.2%] meteo
info complémentaires    semi de la drome
mar 16 mai 2006 9.8 km route Bédarrides 51' 41" 11.4 km/h [62.0%] meteo
info complémentaires    reco course de béda
jeu 18 mai 2006 13.4 km route Montagne 1h 03' 31" 12.7 km/h [69.0%] meteo
info complémentaires    accélération en nature
ven 19 mai 2006 10.7 km route Bédarrides 55' 24" 11.6 km/h [63.0%] meteo
info complémentaires    reco 7 rivières
sam 20 mai 2006 6.8 km route Bédarrides 35' 26" 11.5 km/h [62.5%] meteo
info complémentaires     
dim 21 mai 2006 12.8  RECORD  route BédarridesChrono 51' 22" 15.0 km/h [81.5%] meteo
info complémentaires    16°, 3° sénior ( premier podium)
dim 21 mai 2006 3.2 km route Bédarrides 18' 39" 10.3 km/h [56.0%] meteo
info complémentaires    Echauffement compétition 12.78 km
mar 23 mai 2006 16.9 km route Chato 1h 23' 52" 12.1 km/h [65.8%] meteo
info complémentaires     
mer 24 mai 2006 10.6 km route Montagne 56' 47" 11.2 km/h [60.9%] meteo
info complémentaires    10*290m en cote
jeu 25 mai 2006 10.4 km route Chato 50' 30" 12.4 km/h [67.4%] meteo
info complémentaires     
sam 27 mai 2006 13.0 km route Chato 1h 00' 41" 12.9 km/h [70.1%] meteo
info complémentaires    3*8’ R:2’
lun 29 mai 2006 17.6 km route Bédarrides 1h 31' 11" 11.6 km/h [63.0%] meteo
info complémentaires    très chaud
mer 31 mai 2006 18.4 km route Chato 1h 29' 13" 12.4 km/h [67.4%] meteo
info complémentaires    dont 2*10’: 5 km
jeu 01 jun 2006 13.2 km route Chato 1h 05' 35" 12.1 km/h [65.8%] meteo
info complémentaires     
ven 02 jun 2006 6.6 km route Chato 33' 31" 11.8 km/h [64.1%] meteo
info complémentaires    dont 5*200m, R:100m
sam 03 jun 2006 18.0 route St RémyChrono 1h 15' 24" 14.3 km/h [77.7%] meteo
info complémentaires    belle course dure,16°, 10° sénior, content
sam 03 jun 2006 2.1 km route St Rémy 11' 31" 10.9 km/h [59.2%] meteo
info complémentaires    Echauffement compétition 18 km
lun 05 jun 2006 11.6 km route Montagne 1h 00' 29" 11.5 km/h [62.5%] meteo
info complémentaires     
mar 06 jun 2006 13.2 km route Chato 1h 04' 04" 12.4 km/h [67.4%] meteo
info complémentaires     
jeu 08 jun 2006 20.8 km route Mont Ventoux 2h 23' 09" 8.7 km/h [47.3%] meteo
info complémentaires    montée du mt ventoux : 2h16’35
sam 10 jun 2006 16.4 km route Chato 1h 22' 47" 11.9 km/h [64.7%] meteo
info complémentaires    dont 2*10’ 30/30
lun 12 jun 2006 12.6 km route Montagne 1h 04' 00" 11.8 km/h [64.1%] meteo
info complémentaires     
mer 14 jun 2006 13.2 km route Chato 1h 03' 32" 12.5 km/h [67.9%] meteo
info complémentaires    dont 2810m en 10’45
jeu 15 jun 2006 11.1 km route Montagne 1h 01' 11" 10.9 km/h [59.2%] meteo
info complémentaires     
ven 16 jun 2006 6.8 km route Bédarrides 34' 00" 12.0 km/h [65.2%] meteo
info complémentaires     
sam 17 jun 2006 12.8 route Bandol 55' 34" 13.8 km/h [75.0%] meteo
info complémentaires    bandol classic : 54°, 29° sénior
sam 17 jun 2006 4.0 km route Bandol 27' 11" 8.8 km/h [47.8%] meteo
info complémentaires    Echauffement compétition 12.8 km
dim 18 jun 2006 5.6 km route Chato 32' 00" 10.5 km/h [57.1%] meteo
info complémentaires    récup, hypo
lun 19 jun 2006 12.7 km route Chato 1h 02' 21" 12.2 km/h [66.3%] meteo
info complémentaires    debut du plan pour millau 50’ all 1 + 10*100m
mer 21 jun 2006 17.2 km route Chato 1h 27' 04" 11.9 km/h [64.7%] meteo
info complémentaires    3*5*300m : 1’04 R : 50’’/2’
ven 23 jun 2006 13.4 km route Chato 1h 04' 34" 12.5 km/h [67.9%] meteo
info complémentaires     
sam 24 jun 2006 16.3 km route Chato 1h 17' 03" 12.7 km/h [69.0%] meteo
info complémentaires    dont 3*12’(entre 2900 et 2950m)
dim 25 jun 2006 21.0  RECORD  route Gigondas 1h 34' 15" 13.4 km/h [72.8%] meteo
info complémentaires    traversée des dentelles : 36°, 16° sénior
dim 25 jun 2006 2.0 km route Gigondas 13' 23" 9.0 km/h [48.9%] meteo
info complémentaires    Echauffement compétition 21 km
lun 26 jun 2006 8.8 km route Bédarrides 44' 29" 11.9 km/h [64.7%] meteo
info complémentaires    mal aux mollets
mer 28 jun 2006 13.2 km route Chato 1h 02' 45" 12.6 km/h [68.5%] meteo
info complémentaires    dont 12*1’30/1’
ven 30 jun 2006 12.2 km route Chato 1h 01' 17" 11.9 km/h [64.7%] meteo
info complémentaires    chaud ...
sam 01 jui 2006 16.7 km route Chato 1h 20' 10" 12.5 km/h [67.9%] meteo
info complémentaires    dont 2*20’ à 4’12 et 4’09 R: 3’30 37° fé chaud
lun 03 jui 2006 13.2 km route Chato 1h 07' 30" 11.7 km/h [63.6%] meteo
info complémentaires     
mar 04 jui 2006 12.2 km route Chato 1h 00' 19" 12.1 km/h [65.8%] meteo
info complémentaires    dont 10* 20”/30”
mer 05 jui 2006 11.4 km route Chato 52' 29" 13.0 km/h [70.7%] meteo
info complémentaires    dont 10*500m : 1’44”6 R:1’12
ven 07 jui 2006 13.2 km route Chato 1h 04' 29" 12.3 km/h [66.8%] meteo
info complémentaires     
sam 08 jui 2006 18.1 km route Chato 1h 23' 58" 12.9 km/h [70.1%] meteo
info complémentaires    dont 3*15’ à 4’07, 4’05, 4’04/kil
dim 09 jui 2006 21.7 km route Chato 1h 46' 29" 12.2 km/h [66.3%] meteo
info complémentaires     
lun 10 jui 2006 12.3 km route Frejus 1h 01' 41" 12.0 km/h [65.2%] meteo
info complémentaires     
mer 12 jui 2006 11.2 km route Frejus 53' 43" 12.5 km/h [67.9%] meteo
info complémentaires    dont 3*7*200m : 38’’7
ven 14 jui 2006 12.0 km route Frejus 1h 01' 26" 11.7 km/h [63.6%] meteo
info complémentaires     
dim 16 jui 2006 16.1 km route Frejus 1h 18' 55" 12.2 km/h [66.3%] meteo
info complémentaires     
lun 17 jui 2006 14.5 km route Frejus 1h 11' 56" 12.1 km/h [65.8%] meteo
info complémentaires     
mar 18 jui 2006 24.2 km route Frejus 2h 07' 26" 11.4 km/h [62.0%] meteo
info complémentaires    frejus, agay : dur, c’etait longt ...
jeu 20 jui 2006 10.7 km route Chato 50' 30" 12.7 km/h [69.0%] meteo
info complémentaires    dont 400,500,600,600,500,400 1’24, 1’43, 2’03, 2’01, 1’42, 1’19 recup : 1’,1’10,1’20,1’10,1 ...
ven 21 jui 2006 7.8 km route Bédarrides 39' 46" 11.8 km/h [64.1%] meteo
info complémentaires     
sam 22 jui 2006 17.2 route Bédoin 1h 32' 46" 11.1 km/h [60.3%] meteo
info complémentaires    pas bien jamais dans l’allure, 25°, 11° sénior. + 5’à 2005
sam 22 jui 2006 2.5 km route Bédoin 15' 43" 9.5 km/h [51.6%] meteo
info complémentaires    Echauffement compétition 17.2 km
lun 24 jui 2006 16.9 km route Chato 1h 24' 16" 12.0 km/h [65.2%] meteo
info complémentaires    (avec michel)  
mar 25 jui 2006 13.2 km route Chato 1h 07' 29" 11.7 km/h [63.6%] meteo
info complémentaires    (avec michel)  
jeu 27 jui 2006 17.0 km route Chato 1h 22' 18" 12.4 km/h [67.4%] meteo
info complémentaires    dont 5.62 km à 4’17 dur 37° à l’ombre
ven 28 jui 2006 6.6 km route Chato 34' 10" 11.6 km/h [63.0%] meteo
info complémentaires    stoppé par un orage
sam 29 jui 2006 16.9 km route Chato 1h 18' 03" 13.0 km/h [70.7%] meteo
info complémentaires    dont 3*2.81km : 11’42,11’23,11’10
dim 30 jui 2006 16.0 km route Chato 1h 18' 56" 12.2 km/h [66.3%] meteo
info complémentaires     
lun 31 jui 2006 12.4 km route Chato 1h 04' 03" 11.6 km/h [63.0%] meteo
info complémentaires    allure 100 : 5’10/kil
mar 01 aoû 2006 14.1 km route Chato 1h 08' 09" 12.4 km/h [67.4%] meteo
info complémentaires    10’45 de 45/30 R:2’ et 10’30 de 30/30
jeu 03 aoû 2006 18.9 km route Chato 1h 30' 03" 12.6 km/h [68.5%] meteo
info complémentaires    dont 8.43km à 4’10/kil
ven 04 aoû 2006 12.2 km route Chato 1h 02' 50" 11.6 km/h [63.0%] meteo
info complémentaires     
sam 05 aoû 2006 10.5  RECORD  route Sablet 44' 51" 14.0 km/h [76.1%] meteo
info complémentaires    compet à sablet faite en frac : 2*15’+ 1*11’46 R:1’30
sam 05 aoû 2006 3.7 km route Sablet 20' 29" 10.8 km/h [58.7%] meteo
info complémentaires    Echauffement compétition 10.5 km
dim 06 aoû 2006 24.2 km route Mont Ventoux 3h 00' 00" 8.1 km/h [44.0%] meteo
info complémentaires    montée par les combes très dur
mar 08 aoû 2006 13.2 km route Chato 1h 02' 28" 12.7 km/h [69.0%] meteo
info complémentaires    tres bonnes sensations
mer 09 aoû 2006 15.0 km route Chato 1h 15' 42" 11.9 km/h [64.7%] meteo
info complémentaires     
jeu 10 aoû 2006 10.5 km route Montagne 54' 01" 11.7 km/h [63.6%] meteo
info complémentaires    aller retour montagne 1600m 80m D
sam 12 aoû 2006 19.1 km route Chato 1h 28' 06" 13.0 km/h [70.7%] meteo
info complémentaires    dont 20’ à 4’08 R:2’ 15’17 à 4’01 R:1’30 10’18 à 4’01
dim 13 aoû 2006 30.5 km route Murs 2h 33' 38" 11.9 km/h [64.7%] meteo
info complémentaires    montée col de murs, avec coco en vélo
lun 14 aoû 2006 6.8 km route Bédarrides 36' 02" 11.3 km/h [61.4%] meteo
info complémentaires    récup
mar 15 aoû 2006 20.6 km route Chato 1h 37' 37" 12.7 km/h [69.0%] meteo
info complémentaires    dont 40’ à 4’07/kil
mer 16 aoû 2006 13.2 km route Bédarrides 1h 04' 34" 12.3 km/h [66.8%] meteo
info complémentaires     
jeu 17 aoû 2006 12.2 km route Chato 59' 54" 12.2 km/h [66.3%] meteo
info complémentaires    dont 10*30/30 R:1’30 4780m en 20’30
sam 19 aoû 2006 14.1 km route Chato 1h 12' 09" 11.7 km/h [63.6%] meteo
info complémentaires    all 100 km
dim 20 aoû 2006 22.3 km route Bédarrides 1h 53' 13" 11.8 km/h [64.1%] meteo
info complémentaires    béda, chato, béda
lun 21 aoû 2006 12.6 km route Bédarrides 1h 01' 14" 12.3 km/h [66.8%] meteo
info complémentaires    cote de chateauneuf/pape : 3* + 1 moitié
mar 22 aoû 2006 16.1 km route Chato 1h 16' 14" 12.7 km/h [69.0%] meteo
info complémentaires     
jeu 24 aoû 2006 15.6 km route Bédarrides 1h 17' 44" 12.0 km/h [65.2%] meteo
info complémentaires     
ven 25 aoû 2006 15.6 km route Chato 1h 19' 46" 11.7 km/h [63.6%] meteo
info complémentaires    montée au chateau
sam 26 aoû 2006 18.9 km route Chato 1h 27' 39" 12.9 km/h [70.1%] meteo
info complémentaires    dont 3*15’ à 4’08/kil, un peu dur
dim 27 aoû 2006 23.4 km route Chato 2h 02' 13" 11.5 km/h [62.5%] meteo
info complémentaires    all 100: un peu long seul
lun 28 aoû 2006 12.0 km route Bédarrides 1h 04' 14" 11.2 km/h [60.9%] meteo
info complémentaires    parcours de la foulée des 7 rivières
mar 29 aoû 2006 13.2 km route Bédarrides 1h 03' 44" 12.4 km/h [67.4%] meteo
info complémentaires    dont 6’40 de 1’/40”, 40”/20” et 40”/20’ R:1’15
mer 30 aoû 2006 19.7 km route Chato 1h 33' 31" 12.6 km/h [68.5%] meteo
info complémentaires    dont 40’ à 4’20/kil
ven 01 sep 2006 21.7 km route Chato 1h 37' 58" 13.3 km/h [72.3%] meteo
info complémentaires    dont 3*20’ à 4’08
sam 02 sep 2006 21.1 km route Mont Ventoux 2h 03' 54" 10.2 km/h [55.4%] meteo
info complémentaires    4 km plat 10.4 km : 470D+/- 4.4 km : 210D+/- le reste plat
dim 03 sep 2006 20.7 km route Bédarrides 1h 45' 28" 11.8 km/h [64.1%] meteo
info complémentaires    dont 7 kil avec phil à 4’30
lun 04 sep 2006 12.0 km route Bédarrides 1h 04' 29" 11.2 km/h [60.9%] meteo
info complémentaires    2* 7 rivières
mar 05 sep 2006 14.1 km route Chato 1h 10' 34" 12.0 km/h [65.2%] meteo
info complémentaires    3 tours à 5’16 2 tours à 4’39 avec carmine
jeu 07 sep 2006 14.6 km route Bédarrides 1h 10' 54" 12.4 km/h [67.4%] meteo
info complémentaires     
ven 08 sep 2006 10.4 km route Chato 53' 27" 11.7 km/h [63.6%] meteo
info complémentaires    3 tours : 14.22 14.24 14.23 et 2km 10.16
sam 09 sep 2006 22.1 km route Chato 1h 42' 02" 13.0 km/h [70.7%] meteo
info complémentaires    dont 2*30’ à 4’10/kil
dim 10 sep 2006 25.1 km route Chato 2h 09' 39" 11.6 km/h [63.0%] meteo
info complémentaires     
mar 12 sep 2006 12.2 km route Chato 1h 03' 11" 11.6 km/h [63.0%] meteo
info complémentaires     
jeu 14 sep 2006 19.7 km route Chato 1h 30' 43" 13.0 km/h [70.7%] meteo
info complémentaires    dont 3*15’ à 4’09, 4’06, 3’58/kil
sam 16 sep 2006 14.0 km route Bédarrides 1h 13' 00" 11.5 km/h [62.5%] meteo
info complémentaires     
lun 18 sep 2006 9.4 km route Chato 48' 13" 11.7 km/h [63.6%] meteo
info complémentaires     
mer 20 sep 2006 5.3 km route Badaffier 30' 17" 10.5 km/h [57.1%] meteo
info complémentaires    dernière sortie avant millau
sam 23 sep 2006 100.0 route Millau 9h 38' 40" 10.4 km/h [56.5%] meteo
info complémentaires    100 km de millau : 9h38’40, 68°
mer 27 sep 2006 3.4 km route Badaffier 21' 09" 9.6 km/h [52.2%] meteo
info complémentaires    1°sortie après millau, mal aux jambes
ven 29 sep 2006 21.6 km Vélo Bédarrides 1h 12' 03" 18.0 km/h meteo
info complémentaires     
mer 04 oct 2006 7.2 km route Bedarrides 40' 27" 10.7 km/h [58.2%] meteo
info complémentaires    (avec maria)  
ven 06 oct 2006 9.6 km route Bédarrides 51' 04" 11.3 km/h [61.4%] meteo
info complémentaires     
dim 08 oct 2006 23.8 km vtt Bédarrides 1h 08' 56" 20.7 km/h meteo
info complémentaires     
lun 09 oct 2006 12.6 km route Chato 1h 03' 50" 11.8 km/h [64.1%] meteo
info complémentaires     
mar 10 oct 2006 12.4 km route Bédarrides 1h 04' 50" 11.5 km/h [62.5%] meteo
info complémentaires     
mer 11 oct 2006 14.1 km route Chato 1h 12' 34" 11.7 km/h [63.6%] meteo
info complémentaires     
jeu 12 oct 2006 14.1 km route Chato 1h 07' 44" 12.5 km/h [67.9%] meteo
info complémentaires    4 tours de 5’07 à 4’16/kil 1 tour à 5’08
sam 14 oct 2006 17.7 km route Chato 1h 32' 52" 11.4 km/h [62.0%] meteo
info complémentaires     
dim 15 oct 2006 22.0 route St Didier 1h 55' 05" 11.5 km/h [62.5%] meteo
info complémentaires    chgt de parcours cette année : beaucoup + dur
dim 15 oct 2006 3.5 km route St Didier 19' 45" 10.6 km/h [57.6%] meteo
info complémentaires    Echauffement compétition 22 km
lun 16 oct 2006 11.6 km route Bédarrides 1h 00' 03" 11.6 km/h [63.0%] meteo
info complémentaires     
mar 17 oct 2006 14.0 km route Bédarrides 1h 12' 38" 11.6 km/h [63.0%] meteo
info complémentaires    mal au genou droit
mer 18 oct 2006 16.9 km route Chato 1h 22' 15" 12.3 km/h [66.8%] meteo
info complémentaires    2 km à 4’16 5 km à 4’30
jeu 19 oct 2006 14.3 km route Bédarrides 1h 12' 00" 11.9 km/h [64.7%] meteo