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2007 chart

info complémentaires ouvert d'infos


Date (jj/mm/aaaa)triDistanceType ParcoursTempsAfficher les vitesses Allure [%VMA] Etat Météo
mar 02 jan 2007 12.8 km Série Blanquefort 1h 19' 00" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 107.1% % 10 x 150 m en 30" 50 m en 30"03'19"/km
info complémentaires     
jeu 04 jan 2007 16.1 km route Blanquefort 1h 29' 56" 05'35"/km [65.2%] meteo
info complémentaires    Fat 40 kcal 54’07’’ 8.3 147-22’23’’ 4.7 163-13’26’’ 3.1 158
sam 06 jan 2007 12.7 km Série Blanquefort 1h 14' 48" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 97.3% % 1 x 500 m en 1' 50.1" 100 m en 57"03'40"/km
2 95% % 1 x 500 m en 1' 52.7" 70 m en 43"03'45"/km
3 97.2% % 1 x 500 m en 1' 50.2" 100 m en 58"03'40"/km
4 96% % 1 x 500 m en 1' 51.6" 70 m en 41"03'43"/km
5 96.6% % 1 x 500 m en 1' 50.9" 100 m en 54"03'42"/km
6 96% % 1 x 500 m en 1' 51.5" 60 m en 47"03'43"/km
vitesse moyenne de la série : 16.2 km/h
info complémentaires     
dim 07 jan 2007 26.2 km route Bl St-md St-au Ta Pi Bl 2h 44' 50" 06'17"/km [57.9%] meteo
info complémentaires     
mar 09 jan 2007 9.3 km Série Blanquefort 55' 26" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 100% % 8 x 140 m en 30" 60 m en 30"03'34"/km
2 100% % 8 x 140 m en 30" 60 m en 30"03'34"/km
vitesse moyenne de la série : 16.8 km/h
info complémentaires     
mer 10 jan 2007 12.8 km route Blanquefort 1h 10' 03" 05'28"/km [67.1%] meteo
info complémentaires    Majolan + 3 tours + cote + retour direct
ven 12 jan 2007 9.1 km Série Canéjan 48' 02" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 91.6% % 1 x 800 m en 3' 7.1" 200 m en 1' 13"03'53"/km
2 94% % 1 x 800 m en 3' 2.2" 200 m en 1' 15"03'47"/km
3 93.9% % 1 x 800 m en 3' 2.5" 200 m en 1' 19"03'47"/km
4 93.4% % 1 x 800 m en 3' 3.4" 200 m en 1' 18"03'49"/km
vitesse moyenne de la série : 15.7 km/h
info complémentaires    4,6 -27’38’’ 142, (176,172), (180,175), (183,177), (185,177), 0,5 - 3’04’’ 157. Corde boueuse
dim 14 jan 2007 26.8 km route Bl Ta Sto Pilouens Bl 2h 43' 00" 06'04"/km [60.4%] meteo
info complémentaires     
lun 15 jan 2007 11.5 km route Blanquefort 1h 03' 23" 05'30"/km [66.5%] meteo
info complémentaires     
mer 17 jan 2007 11.0 km Série Blanquefort 1h 01' 51" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 103.8% % 5 x 300 m en 1' 1.9" 100 m en 45"03'26"/km
2 103% % 5 x 300 m en 1' 2.4" 100 m en 44"03'28"/km
vitesse moyenne de la série : 17.4 km/h
info complémentaires     
jeu 18 jan 2007 11.5 km route  lien externeBlanquefort 1h 21' 56" 07'07"/km [51.2%] meteo
info complémentaires    serie de cote
dim 21 jan 2007 22.0 km trail Camarsac 2h 13' 36" 06'04"/km [60.4%] meteo
info complémentaires    reco trail des princes noirs
mer 24 jan 2007 11.6 km Série Canéjan 1h 00' 22" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 89.2% % 1 x 1500 m en 6' 0.1" 400 m en 2' 34"04'00"/km
2 89.3% % 1 x 1500 m en 5' 59.8" 400 m en 2' 33"04'00"/km
3 88.4% % 1 x 1500 m en 6' 3.4" 400 m en 3' 14"04'02"/km
4 89.7% % 1 x 1500 m en 5' 58.2" 1200 m en 7' 49"03'58"/km
vitesse moyenne de la série : 15.0 km/h
info complémentaires     
mer 24 jan 2007 16.4 km route  lien externeBlanquefort 1h 41' 40" 06'12"/km [59.1%] meteo
info complémentaires     
ven 26 jan 2007 11.0 km trail Canéjan 1h 00' 00" 05'27"/km [67.1%] meteo
info complémentaires    (avec jean-françois, eric et sarah) neige amusé comme une petit fou
dim 28 jan 2007 23.4 km route Blanquefort 2h 28' 17" 06'20"/km [57.9%] meteo
info complémentaires     
mar 30 jan 2007 12.2 km trail Canéjan 1h 01' 09" 05'00"/km [73.2%] meteo
info complémentaires     
jeu 01 fév 2007 14.9 km route Blanquefort 1h 27' 19" 05'51"/km [62.2%] meteo
info complémentaires    dont 2 * fois 10’ (2,2 et 2)
ven 02 fév 2007 16.0 km route Bl Bdx Lac Parc Floral 1h 38' 14" 06'08"/km [59.8%] meteo
info complémentaires     
dim 04 fév 2007 10.0 route Le TeichChrono 40' 31" 04'02"/km [90.2%] meteo
info complémentaires    Fc : 168-178-181-183-187-185-183-183-183
dim 04 fév 2007 5.0 km route Le Teich 30' 00" 06'00"/km [61.0%] meteo
info complémentaires    Echauffement compétition 10 km
mar 06 fév 2007 16.0 km Série Blanquefort 1h 36' 25" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 68.8% % 1 x 1000 m en 5' 11.4" 300 m en 1' 49"05'11"/km
2 70.6% % 1 x 1000 m en 5' 3.3" 300 m en 2' 05'03"/km
3 70.4% % 1 x 2000 m en 10' 8.2" 300 m en 2' 8"05'04"/km
4 70.9% % 1 x 2000 m en 10' 4.1" 05'01"/km
vitesse moyenne de la série : 11.8 km/h
info complémentaires     
jeu 08 fév 2007 12.5 km route Blanquefort 1h 16' 00" 06'04"/km [60.4%] meteo
info complémentaires     
sam 10 fév 2007 15.0 km route Blanuefort 1h 36' 15" 06'25"/km [57.3%] meteo
info complémentaires     
lun 12 fév 2007 11.0 km trail Canéjan 58' 47" 05'20"/km [68.3%] meteo
info complémentaires     
mar 13 fév 2007 17.1 km route Blanquefort 1h 40' 00" 05'50"/km [62.8%] meteo
info complémentaires     
jeu 15 fév 2007 15.9 km route Blanquefort 1h 26' 58" 05'28"/km [67.1%] pas d'info
info complémentaires    3*10’ à 13km/h environ
jeu 15 fév 2007 11.2 km route Blanquefort 1h 15' 07" 06'42"/km [54.3%] meteo
info complémentaires     
sam 17 fév 2007 10.2 km route Blanquefort 1h 12' 26" 07'05"/km [51.2%] meteo
info complémentaires     
dim 18 fév 2007 14.0 km trail Cenon 2h 05' 00" 08'55"/km [40.9%] meteo
info complémentaires    Reco trail del Gabelous
lun 19 fév 2007 10.2 km route Blanquefort 59' 07" 05'47"/km [63.4%] meteo
info complémentaires     
mar 20 fév 2007 16.3 km route Blanquefort 1h 34' 42" 05'48"/km [62.8%] meteo
info complémentaires    PPG + pyramide 1’ 2’ 3’ recup moitie
mer 21 fév 2007 14.6 km route Blanquefort 1h 22' 57" 05'40"/km [64.6%] meteo
info complémentaires     
jeu 22 fév 2007 18.3 km route Blanquefort 1h 37' 31" 05'19"/km [68.9%] meteo
info complémentaires    3 fois 12’ 2560m=12’05 2640m=11’53 2680m=12’08 arrete par un routier dans la dernière
ven 23 fév 2007 28.8 km route Blanquefort 3h 03' 00" 06'20"/km [57.3%] meteo
info complémentaires    Fat 40
dim 25 fév 2007 22.2 km route Bl-tail-sto-stm-eys-majolan 2h 03' 43" 05'34"/km [65.9%] meteo
info complémentaires     
lun 26 fév 2007 13.4 km route Blanquefort 1h 15' 55" 05'40"/km [64.6%] meteo
info complémentaires    2 boucles et 2 fois la cote a chaque fois
mar 27 fév 2007 19.2 km route Blanquefort 1h 53' 30" 05'54"/km [61.6%] meteo
info complémentaires     
mer 28 fév 2007 31.7 km Vélo Bl-stm-sto-louens 1h 26' 37" 02'43"/km meteo
info complémentaires     
jeu 01 mar 2007 16.3 km route Blanquefort 1h 21' 51" 05'01"/km [72.6%] meteo
info complémentaires    fractionné prevu 3 fois 15 entre 12 et 13 réalisé 10’ beaucoup trop rapide et 2 fois 15 encore un peu rapide fini par un temps de chien
ven 02 mar 2007 30.5 km route Bl-stm-sto-louens 3h 08' 50" 06'11"/km [59.1%] meteo
info complémentaires     
sam 03 mar 2007 50.6 km Vélo Bl-sto-avensan-arsac 2h 15' 38" 02'40"/km meteo
info complémentaires     
dim 04 mar 2007 17.2 km route Blanquefort 1h 39' 04" 05'45"/km [63.4%] meteo
info complémentaires     
lun 05 mar 2007 14.3 km route Blanquefort 1h 15' 58" 05'18"/km [68.9%] meteo
info complémentaires     
mar 06 mar 2007 13.2 km route Blanquefort 1h 20' 58" 06'07"/km [59.8%] meteo
info complémentaires    PPG
jeu 08 mar 2007 12.9 km route Blanquefort 1h 18' 14" 06'03"/km [60.4%] meteo
info complémentaires     
dim 11 mar 2007 24.0 trail Lou Trail Del Gabelous 2h 46' 20" 06'55"/km [53.0%] meteo
info complémentaires    Fat 25 Kcal 2306
lun 12 mar 2007 9.8 km trail  lien externeCanéjan 1h 01' 39" 06'17"/km [57.9%] meteo
info complémentaires    Fat 45 ]
mar 13 mar 2007 18.4 km route Blanqueofrt 1h 41' 55" 05'32"/km [65.9%] meteo
info complémentaires    41 mn à 12km/h
mer 14 mar 2007 31.1 km Vélo Bl-stm-sto-louens 1h 23' 46" 02'41"/km meteo
info complémentaires    Kcal 656 Fat 60 45’ cool 30’ un peu plus tonique
jeu 15 mar 2007 21.3 km Série  lien externeBlanquefort 1h 57' 41" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 81.2% % 1 x 3000 m en 13' 11.6" 560 m en 3' 8"04'24"/km
2 81.2% % 1 x 3000 m en 13' 10.8" 560 m en 3' 23"04'23"/km
3 84.3% % 1 x 3000 m en 12' 42.2" 480 m en 3' 14"04'13"/km
vitesse moyenne de la série : 13.8 km/h
info complémentaires     
ven 16 mar 2007 19.6 km route Gradignan-blanquefort 2h 04' 44" 06'21"/km [57.3%] meteo
info complémentaires    Fat 40 Kcal 1351
sam 17 mar 2007 56.5 km Vélo Bl-salaunes-avensan-arsac-louens 2h 25' 31" 02'34"/km meteo
info complémentaires    fat 50 kcal 1365
dim 18 mar 2007 26.7 km route Bl-louens-sto-taillan-tanais 2h 53' 11" 06'29"/km [56.7%] meteo
info complémentaires     
lun 19 mar 2007 15.0 km route Blanquefort-caychac-tanais-majolan 1h 19' 29" 05'17"/km [68.9%] meteo
info complémentaires    Fat 40 Kcal 889
mar 20 mar 2007 16.9 km route Blanquefort 1h 31' 07" 05'23"/km [67.7%] meteo
info complémentaires    5 tours allure 2 : 8’49’’99 - 8’37’63 - 8’36’’71 - 17’02’’48 (2 tours)
mer 21 mar 2007 30.6 km Vélo Bl-stm-sto-louens 1h 22' 35" 02'42"/km meteo
info complémentaires    kcal 690 fat 55 21,25 la première heure vent de face
jeu 22 mar 2007 17.3 km Série Blanquefort 1h 24' 34" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 76.6% % 1 x 4290 m en 20' 340 m en 2' 04'39"/km
2 82.1% % 1 x 2300 m en 10' 180 m en 1' 04'20"/km
3 80.7% % 1 x 4520 m en 20' 04'25"/km
vitesse moyenne de la série : 13.3 km/h
info complémentaires    fat 30 kcal 1071 fc 142, 167, 154, 170, 168, 172, 154
ven 23 mar 2007 30.8 km route Bl-louens-sto-stm-pc-bruges 3h 09' 15" 06'08"/km [59.8%] meteo
info complémentaires    Fat 45 kcal 1867 in 2h45’22 + 7’18 - 16’35
sam 24 mar 2007 12.7 km route Blanquefort 1h 07' 43" 05'19"/km [68.9%] meteo
info complémentaires    Fat 40 Kcal 749 10 fois 30/30
dim 25 mar 2007 12.7 km route Blanquefort 1h 09' 39" 05'28"/km [66.5%] meteo
info complémentaires    Fat 45 kcal 707
lun 26 mar 2007 13.8 km route Canéjan 1h 13' 48" 05'20"/km [68.3%] meteo
info complémentaires    Fat 45 kcal 764
mar 27 mar 2007 19.6 km Série Blanquefort 1h 47' 22" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 72.3% % 1 x 1780 m en 8' 46.9" 04'55"/km
2 73.5% % 1 x 1780 m en 8' 38.4" 04'50"/km
3 74.3% % 1 x 1780 m en 8' 33.1" 04'47"/km
4 74.5% % 1 x 1780 m en 8' 31.6" 04'47"/km
5 73.4% % 1 x 1780 m en 8' 39.3" 04'51"/km
6 74.1% % 1 x 1100 m en 5' 17.8" 04'49"/km
vitesse moyenne de la série : 12.4 km/h
info complémentaires     
jeu 29 mar 2007 17.6 km route Blanquefort 1h 32' 23" 05'15"/km [69.5%] meteo
info complémentaires    Fat 40 Kcal 1048 all 13 20’ 162 r 1’42 157 15’ 163 r 1’30 155 10’ 166 r 1’ 152 5’ 164
ven 30 mar 2007 29.3 km route Bl-stm-sto-louens-tanais 2h 59' 32" 06'07"/km [59.8%] meteo
info complémentaires    Fat 50 kcal 1764 60’ 136 60’ 140 60’ 142 in 2h28’28 + 6’47 - 24’17
dim 01 avr 2007 11.5 km route Blanquefort 1h 03' 31" 05'31"/km [66.5%] meteo
info complémentaires    Fat 45
mar 03 avr 2007 10.5 km route Blanquefort 1h 00' 27" 05'45"/km [63.4%] meteo
info complémentaires    Fat 50 Kcal 540 1 tour 1780 en 10’03
mer 04 avr 2007 13.6 km Série Blanquefort 1h 08' 10" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 82.3% % 1 x 2306 m en 10' 264 m en 1' 30"04'20"/km
2 78.8% % 1 x 2209 m en 10' 264 m en 1' 30"04'31"/km
3 81.6% % 1 x 2286 m en 10' 04'22"/km
vitesse moyenne de la série : 13.6 km/h
info complémentaires    kcal 766 fat 40 23’03 139 10’00 160 01’30 155 10’00 161 01’30 153 10’00 162 12’07 144
ven 06 avr 2007 9.8 km trail Canéjan 1h 00' 38" 06'11"/km [59.1%] meteo
info complémentaires    Kcal 573 Fat 50
sam 07 avr 2007 13.4 km route Blanquefort 1h 27' 11" 06'30"/km [56.1%] meteo
info complémentaires     
lun 09 avr 2007 8.8 km route Blanquefort 50' 34" 05'45"/km [63.4%] meteo
info complémentaires     
mer 11 avr 2007 6.7 km trail Canéjan Cayac 40' 56" 06'06"/km [59.8%] meteo
info complémentaires    Kcal 385 Fat 50
sam 14 avr 2007 100.0 route 100 Kms Du Périgord NoirChrono 12h 29' 03" 07'29"/km [48.8%] meteo
info complémentaires    kcal 8187 fat 40 fcm par tranche de 5 kms : 148/144/141/142/148/150/153/154/156/156/ 156/152/152/151/152/139/130/152/149/156/
lun 16 avr 2007 14.0 km Vélo Blanquefort 48' 06" 03'26"/km meteo
info complémentaires    Kcal 345
mar 24 avr 2007 8.5 km route Blanquefort 50' 00" 05'52"/km [62.2%] meteo
info complémentaires    un 1500 en 7’
ven 27 avr 2007 15.2 km Vélo Blanquefort 39' 00" 02'34"/km meteo
info complémentaires    première sortie avec pédales auto
dim 29 avr 2007 10.0 route Gujan MestrasChrono 45' 56" 04'35"/km [79.9%] meteo
info complémentaires    Meneur d’allure pour Eric
dim 29 avr 2007 1.0 km route Gujan Mestras 10' 00" 10'00"/km [36.6%] meteo
info complémentaires    Echauffement compétition 10 km
dim 29 avr 2007 20.0 km vtt Gujan Mestras 2h 00' 00" 06'00"/km meteo
info complémentaires    Accompagner Patrick sur la fin du Marathon
jeu 03 mai 2007 9.2 km trail Canéjan 50' 38" 05'30"/km [66.5%] meteo
info complémentaires    20’16 8’50 fcm 171 6’25 10’10 fcm 174
dim 06 mai 2007 15.9 km route Blanquefort 1h 25' 19" 05'22"/km [68.3%] meteo
info complémentaires    59’02 haut majolan 2’50 descente 2’34 1° montée 3’17 descente 2’30 2° montée retour maison
mar 08 mai 2007 12.4 km route Blanquefort 1h 09' 44" 05'37"/km [65.2%] meteo
info complémentaires    23’27 4kms 146, 5’19 1km ppg 162, 10’ de 30/30 177, 3’ de récup 163, 27’57 retour 151
mer 09 mai 2007 9.3 km trail Canéjan 53' 17" 05'43"/km [64.0%] meteo
info complémentaires    kcal 619 Fat 35
jeu 10 mai 2007 13.8 km route Blanquefort 1h 15' 53" 05'30"/km [66.5%] meteo
info complémentaires    1.5 9’32 45 96 141 12.3 1h6’21 35 816 158 Tanais
sam 12 mai 2007 10.7 km route Blanquefort 1h 05' 47" 06'09"/km [59.8%] meteo
info complémentaires    kcal 650 fat 45
mer 16 mai 2007 2.1 km route Talence 15' 00" 07'08"/km [51.2%] meteo
info complémentaires    Test AE vameval résultat vma 18 fcm 198
jeu 17 mai 2007 22.0 trail St-caprais 2h 07' 50" 05'48"/km [62.8%] meteo
info complémentaires    echauffement kcal 215 fat 40 fcm 147 course fat 20 kcal 1869
jeu 17 mai 2007 3.0 km route St-caprais 19' 50" 06'36"/km [55.5%] meteo
info complémentaires    Echauffement compétition 22 km
mar 22 mai 2007 14.3 km trail Blanquefort Tanais 1h 16' 34" 05'20"/km [68.3%] meteo
info complémentaires    11’ 111kcal 142 1h5’34 852 kcla 163
ven 25 mai 2007 10.4 km Série Canéjan 57' 20" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 83.2% % 1 x 3000 m en 12' 0.5" 800 m en 4' 51"04'00"/km
2 80.6% % 1 x 800 m en 3' 18.4" 04'07"/km
vitesse moyenne de la série : 14.9 km/h
info complémentaires    trop ambitieux abandon au 800m lors du second 3000m
dim 27 mai 2007 22.0 km route Blanquefort-taillan-louens 1h 57' 33" 05'20"/km [68.3%] meteo
info complémentaires    1h09’57 12.6 kms Fc 157 26’43 5.9 kms Fc 172 20’50 3.5 kms Fc 160 départ avec pluie et vent retour avec soleil et vent
mar 29 mai 2007 13.3 km Série Blanquefort 1h 16' 52" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 98.2% % 1 x 400 m en 1' 21.4" 150 m en 1' 21"03'23"/km
2 97.7% % 1 x 400 m en 1' 21.8" 150 m en 1' 23"03'24"/km
3 98.5% % 1 x 400 m en 1' 21.2" 150 m en 1' 22"03'22"/km
4 97.2% % 1 x 400 m en 1' 22.3" 150 m en 1' 21"03'25"/km
5 99.1% % 1 x 400 m en 1' 20.7" 150 m en 1' 22"03'21"/km
6 98.2% % 1 x 400 m en 1' 21.4" 150 m en 1' 19"03'23"/km
7 100% % 1 x 400 m en 1' 20" 150 m en 1' 20"03'19"/km
8 96.1% % 1 x 400 m en 1' 23.2" 50 m en 40"03'28"/km
vitesse moyenne de la série : 17.7 km/h
info complémentaires    29’25 fc 138 kcal 288 fat 50 21’00 fc 170 (159,166,173,164,174,165,177,160,172,171,178,165,177,172,180,182) kcal 297 fat 25 26’27 f ...
jeu 31 mai 2007 8.6 km trail Canéjan 46' 56" 05'27"/km [67.1%] meteo
info complémentaires    Fat 40 Kcal 502
sam 02 jun 2007 17.4 km route Blanquefort 1h 34' 45" 05'27"/km [67.1%] meteo
info complémentaires    au saut du lit, encore deux pauses techniques.
mar 05 jun 2007 11.9 km Série Blanquefort Zi 1h 04' 46" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 74.6% % 1 x 1000 m en 4' 27.9" 50 m en 1' 54"04'28"/km
2 82.9% % 1 x 1000 m en 4' 1" 50 m en 1' 26"04'01"/km
3 84.8% % 1 x 1000 m en 3' 55.7" 50 m en 1' 22"03'55"/km
4 86.8% % 1 x 1000 m en 3' 50.3" 50 m en 1' 29"03'50"/km
5 90.3% % 1 x 1000 m en 3' 41.4" 03'41"/km
vitesse moyenne de la série : 15.0 km/h
info complémentaires    recup passive
sam 09 jun 2007 40.0 trail La Moulissoise 4h 08' 18" 06'12"/km [59.1%] meteo
info complémentaires    kcal 3301 Fat 30 départ à 7h heureuesment
mar 12 jun 2007 12.5 km route Blanquefort Tanais 1h 15' 03" 06'00"/km [61.0%] meteo
info complémentaires     
jeu 14 jun 2007 12.5 km route Blanquefort 1h 04' 23" 05'09"/km [70.7%] meteo
info complémentaires    5 km 21’32 FCm 174 Fat 35 kcal 769 un peu de vent de face rue dupaty
mar 19 jun 2007 12.8 km route Blanquefort 1h 10' 27" 05'30"/km [66.5%] meteo
info complémentaires     
jeu 21 jun 2007 12.2 km Série Canéjan 1h 00' 13" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 90.7% % 1 x 500 m en 1' 50.2" 100 m en 40"03'40"/km
2 88.1% % 1 x 1000 m en 3' 47" 300 m en 1' 48"03'46"/km
3 86.8% % 1 x 1500 m en 5' 45.6" 500 m en 3' 3"03'50"/km
4 86.4% % 1 x 1000 m en 3' 51.4" 300 m en 1' 54"03'51"/km
5 89.5% % 1 x 500 m en 1' 51.7" 03'43"/km
vitesse moyenne de la série : 15.8 km/h
info complémentaires    kcal 771 fat 30 4,4 : 23’21’’37 fc 146 0,5 : 1’50’’19 fc 175 r 0,1 : 0’40’’12 fc 175 1 : 3’47& ...
dim 24 jun 2007 40.0 km vtt Grayan 2h 30' 00" 03'45"/km pas d'info
info complémentaires     
mar 26 jun 2007 12.2 km route Blanquefort 1h 11' 52" 05'53"/km [62.2%] meteo
info complémentaires    2 fois 5 * 30/30
jeu 28 jun 2007 6.8 km trail Canéjan 42' 32" 06'15"/km [58.5%] meteo
info complémentaires    (avec daniel) Fat 50 Kcal 398
ven 29 jun 2007 10.0 route Nocturne De BouliacChrono 41' 01" 04'05"/km [89.0%] meteo
info complémentaires    fat 15 kcal 666 FC 176-184-183-182-185-185-184-187-189-191
ven 29 jun 2007 5.0 km route Nocturne De Bouliac 27' 10" 05'25"/km [67.1%] meteo
info complémentaires    Echauffement compétition 10 km
mar 03 jui 2007 12.7 km route Blanquefort Tanais 1h 15' 14" 05'55"/km [61.6%] meteo
info complémentaires    Fat 50 kcal 740
jeu 05 jui 2007 15.0 km route Blanquefort 1h 28' 47" 05'55"/km [61.6%] meteo
info complémentaires    Fat 45 Kcal 914
mar 10 jui 2007 10.5 km trail Canéjan 54' 54" 05'13"/km [70.1%] meteo
info complémentaires    (avec jean-françois et sarah) Fat 35 Kcal 667 20’ footing Fcm 146 8’12’’ allure soutenue 1.9 km Fcm 174 26’ footing entre 11 et 11.5 Fcm 160
jeu 12 jui 2007 11.0 km route Blanquefort 1h 05' 20" 05'56"/km [61.6%] meteo
info complémentaires    Fat 35 Kcal 749 temps lourd
sam 14 jui 2007 23.7 trail Trail Cotes De Bourg 2h 02' 46" 05'10"/km [70.7%] meteo
info complémentaires    23,7 au GPS annoncé 25 par l’organisation
sam 14 jui 2007 1.5 km route Trail Cotes De Bourg 09' 00" 06'00"/km [61.0%] meteo
info complémentaires    Echauffement compétition 25 km
mar 17 jui 2007 12.8 km route Blanquefort 1h 10' 53" 05'32"/km [65.9%] meteo
info complémentaires    Fat 35 Kcal 848 10mn plus soutenue 52’19 fongravey tanais
jeu 19 jui 2007 13.8 km route Blanquefort 1h 18' 03" 05'39"/km [64.6%] meteo
info complémentaires    Fat 40 kcal 837
dim 22 jui 2007 18.3 km trail Hossegor-soorts-angresse 1h 39' 24" 05'25"/km [67.1%] meteo
info complémentaires    Maison de la Foret liaison gendarmerie puis direction GR8 retour par Angresse et golf
mar 24 jui 2007 15.0 km route Blanquefort 1h 20' 01" 05'19"/km [68.3%] meteo
info complémentaires    avec 8 fois 2’/1’
jeu 26 jui 2007 9.5 km trail Canejan 48' 55" 05'09"/km [71.3%] meteo
info complémentaires    fat 35 kcal 589
ven 27 jui 2007 8.6 km trail Canejan 50' 54" 05'55"/km [61.6%] meteo
info complémentaires    (avec pascal) fat 45 kcal 539
dim 29 jui 2007 17.8 km Série Blanquefort 1h 36' 51" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 82.4% % 1 x 2000 m en 8' 5" 500 m en 4' 04'02"/km
2 82.5% % 1 x 2000 m en 8' 4.3" 500 m en 3' 57"04'02"/km
3 83.4% % 1 x 2000 m en 7' 59.4" 300 m en 4' 11"03'59"/km
vitesse moyenne de la série : 14.9 km/h
info complémentaires    kcal 1106 fat 40 40’ footing serie dernière récup en marchant 20’ footing
mar 31 jui 2007 12.9 km trail Blanquefort 1h 12' 20" 05'36"/km [65.2%] meteo
info complémentaires    1 - aller 8’51 fat 50 kcal 83 fc 136 arret pour indiquer route plus retrait dab 2 - 54’16 départ cool plus footing un peu plus rapide fin ...
jeu 02 aoû 2007 12.5 km route Blanquefort 1h 11' 45" 05'44"/km [64.0%] meteo
info complémentaires    lap 1 9’19’’ kcal 86 fc 135 lap 2 54’07’’ kcal 539 fc 140 lap 3 8’18’’ kcal 84 fc 142
lun 06 aoû 2007 10.6 km route Canéjan 49' 43" 04'41"/km [78.0%] meteo
info complémentaires    lap 1 35’01’’ 158 lap 2 6’12’’ 168 lap 3 6’21’’ 173 lap 4 2’08’’ 166
mar 07 aoû 2007 15.9 km route Blanquefort 1h 31' 21" 05'45"/km [63.4%] meteo
info complémentaires    lap 1 2,66 kms fc 140 14’32 kcal 144 lap 2 9,85 kms fc 144 57’38 lap 3 3,4kms fc 150 19’11 kcal (2-3) 814
jeu 09 aoû 2007 14.0 km route Blanquefort 1h 20' 22" 05'44"/km [64.0%] meteo
info complémentaires    8 fois la cote de majolan 1) aller retour 5’14’’21 fc 145 2) m 2’34’’17 FC 160 d 2’26’’99 FC 154 3) ...
ven 10 aoû 2007 8.4 km route Blanquefort 46' 35" 05'32"/km [65.9%] meteo
info complémentaires    ajeun
dim 12 aoû 2007 17.8 km route Blanquefort 1h 30' 10" 05'04"/km [72.0%] meteo
info complémentaires    8 kms 44’46 fc 148 5 kms 21’59 fc 173 1 km 5’08 fc 169 2 kms 8’21 fc 181 1,8 kms 9’56 fc 168
mar 14 aoû 2007 13.0 km route Blanquefort 1h 13' 12" 05'37"/km [65.2%] meteo
info complémentaires    1,6 kms 9’37 134 11.4 kms 1h03’35 147 kcal 770 fat 45
jeu 16 aoû 2007 11.6 km trail Blanquefort 1h 08' 12" 05'52"/km [62.2%] meteo
info complémentaires     
dim 19 aoû 2007 21.1  RECORD  route Le PorgeChrono 1h 28' 33" 04'12"/km [87.2%] meteo
info complémentaires    17/91 et 38/348 5-174, 12-181, 14-184, 16-185, 17-188, 18-189, 19-191, 20-191, 21-191, 21.1-196 Fat 15 Kcal 1417
dim 19 aoû 2007 2.0 km route Le Porge 11' 07" 05'33"/km [65.9%] meteo
info complémentaires    Echauffement compétition 21.1 km
lun 20 aoû 2007 11.0 km trail Canéjan 59' 20" 05'23"/km [67.7%] meteo
info complémentaires    (avec ericl) cela devrait être récup, mais bon j’ai accompagné mon accompagnateur kcal 647 fat 40
mar 21 aoû 2007 11.3 km route Blanquefort 1h 07' 16" 05'57"/km [61.6%] meteo
info complémentaires    pas de cardio car capté aussi le polar de Francois
jeu 23 aoû 2007 13.9 km route Blanquefort 1h 21' 36" 05'52"/km [62.2%] meteo
info complémentaires     
ven 24 aoû 2007 9.2 km Série Blanquefort 46' 48" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 93% % 1 x 500 m en 1' 47.5" 100 m en 41"03'34"/km
2 94% % 1 x 500 m en 1' 46.3" 100 m en 51"03'32"/km
3 92.1% % 1 x 500 m en 1' 48.5" 100 m en 51"03'37"/km
4 93.1% % 1 x 500 m en 1' 47.4" 100 m en 53"03'34"/km
5 91.5% % 1 x 500 m en 1' 49.2" 100 m en 53"03'38"/km
6 92.8% % 1 x 500 m en 1' 47.7" 03'35"/km
vitesse moyenne de la série : 16.7 km/h
info complémentaires    4 kms 21’26 fc 146 1 - 1’47’’55 fc 172 r 40’’93 fc 173 2 - 1’46’’34 fc 177 r 50’’56 fc 174 ...
lun 27 aoû 2007 11.0 km trail Canéjan 1h 01' 35" 05'35"/km [65.2%] meteo
info complémentaires    (avec ericl et jean-françois) même parcours que lundi, jeff devant trop rapide pour eric derrière, fini par 1,5 km allure semi kcal 742
mar 28 aoû 2007 10.0 km route Blanquefort 57' 16" 05'43"/km [64.0%] meteo
info complémentaires     
jeu 30 aoû 2007 13.5 km route Blanquefort 1h 17' 22" 05'43"/km [64.0%] meteo
info complémentaires    en suivant le plan de miguel normalement 2 fois 10 fois 1’/45’’ au final 10 fois et 6 fois
ven 31 aoû 2007 9.4 km Série Canéjan 44' 48" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 90.7% % 1 x 800 m en 2' 56.3" 300 m en 1' 43"03'40"/km
2 91.7% % 1 x 800 m en 2' 54.4" 300 m en 1' 42"03'37"/km
3 90.7% % 1 x 800 m en 2' 56.4" 300 m en 1' 47"03'40"/km
4 90.2% % 1 x 800 m en 2' 57.3" 300 m en 1' 52"03'41"/km
vitesse moyenne de la série : 16.4 km/h
info complémentaires     
dim 02 sep 2007 19.5 km route Blanquefort 1h 53' 56" 05'50"/km [62.8%] pas d'info
info complémentaires     
lun 03 sep 2007 11.0 km trail Canéjan 54' 06" 04'55"/km [74.4%] meteo
info complémentaires    24’22’’ fcm 140 : 25’32’’ fcm 166 5,7 km : 4’12’’ fcm 162
mar 04 sep 2007 15.2 km route Blanquefort 1h 24' 30" 05'33"/km [65.9%] meteo
info complémentaires    2 serie de 9 fois 30/30
jeu 06 sep 2007 13.4 km Série Blanquefort 1h 13' 35" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 87.9% % 1 x 1000 m en 3' 47.3" 200 m en 1' 32"03'47"/km
2 88.1% % 1 x 1000 m en 3' 46.8" 200 m en 1' 40"03'46"/km
3 88.4% % 1 x 1000 m en 3' 46" 200 m en 1' 44"03'46"/km
4 89% % 1 x 1000 m en 3' 44.6" 03'44"/km
vitesse moyenne de la série : 15.9 km/h
info complémentaires    serie (173-159/178-167/180-167/183)
ven 07 sep 2007 14.0 km trail Canéjan-eau Bourde Cayac 1h 13' 09" 05'13"/km [70.1%] meteo
info complémentaires     
sam 08 sep 2007 18.2 km route Hossegor 1h 30' 58" 05'00"/km [73.2%] pas d'info
info complémentaires    8 km 41’19’’ 7 km 32’48’’ entre allure marathon et semi 3,2 km 16’51’’
lun 10 sep 2007 8.7 km route Hossegor 45' 09" 05'11"/km [70.7%] pas d'info
info complémentaires    22’22’’ fcm 138 2 serie 6 fois 45/30 recup 3’ fcm 167 5’46’’ fcm 156
mar 11 sep 2007 8.5 km route Le Ribay 44' 35" 05'15"/km [69.5%] meteo
info complémentaires    un peu d’allure marathon
jeu 13 sep 2007 12.4 km route Le Ribay 1h 00' 24" 04'52"/km [75.0%] meteo
info complémentaires    6 fois 4’ à 90% 3,6 km 20’ fcm 150 970m 4’05 fcm 175 390m 2’11 fcm 162 1000m 4’03 fcm 172 360m 1’59 fcm 157 1020 ...
dim 16 sep 2007 9.0 km route Blanquefort 48' 55" 05'26"/km [67.1%] meteo
info complémentaires     
mar 18 sep 2007 13.2 km Série Blanquefort 1h 15' 00" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 75.4% % 1 x 1000 m en 4' 25.2" 200 m en 1' 42"04'25"/km
2 77.8% % 1 x 1000 m en 4' 17" 200 m en 1' 41"04'16"/km
3 76.6% % 1 x 1000 m en 4' 20.9" 200 m en 1' 55"04'20"/km
4 86.7% % 1 x 1000 m en 3' 50.6" 03'50"/km
vitesse moyenne de la série : 14.2 km/h
info complémentaires    4’25’’15-149 rec 1’41’’62-136 4’17’’03-159 rec 1’41’’34-131 4’20’’89-15 ...
jeu 20 sep 2007 11.2 km route Blanquefort 1h 04' 29" 05'45"/km [63.4%] meteo
info complémentaires     
sam 22 sep 2007 10.0  RECORD  route CanéjanChrono 39' 50" 03'58"/km [92.1%] meteo
info complémentaires    Kcal 667 Fat 10 FC 181/186/188/191/188/190/187/190/190/194 (199) à l’arrivée
sam 22 sep 2007 5.5 km route Canéjan 31' 23" 05'42"/km [64.0%] meteo
info complémentaires    Echauffement compétition 10.0 km
mar 25 sep 2007 14.8 km Série Blanquefort 1h 20' 58" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 93.8% % 8 x 500 m en 1' 46.6" 150 m en 1' 14"03'32"/km
info complémentaires    1 - 2 km 10’38’’ fc 137 kcal 91 2 - 3.5 km 20’41 (echauffement ppg) fc 136 kcal 174 3 - (1’47’’34/157-1’12 ...
mer 26 sep 2007 11.7 km Série Canéjan 1h 01' 55" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 77.7% % 1 x 1000 m en 4' 17.2" 400 m en 2' 40"04'17"/km
2 78.1% % 1 x 3000 m en 12' 47.8" 400 m en 2' 30"04'16"/km
vitesse moyenne de la série : 14.0 km/h
info complémentaires    (avec olivier et xavier) 6,9 km fc 145 39’40 1000 fc 169 r 400 fc 151 3000 fc 172 r 400 fc 159
jeu 27 sep 2007 14.8 km route Blanquefort 1h 19' 35" 05'22"/km [68.3%] meteo
info complémentaires    1,6 km 9’02 83kcal fat 50 fcm 144 11,6 km 1h0’35 624 kcal fat 45 fcm 152 2 serie 10(30/30) 1,6 km retour ? pas declencher chrono
ven 28 sep 2007 9.9 km route Blanquefort 50' 46" 05'07"/km [71.3%] meteo
info complémentaires    2 km 10’05 fc 145 3,1 km 16’11 fc 152 0,63 km 3’10 fc 152 1,6 km 8’21 fc 154 chemin un peu de sable 2,57 km 12’59 fc ...
dim 30 sep 2007 23.0 km route Blanquefort Eysines Le Haillan 2h 11' 11" 05'42"/km [64.0%] meteo
info complémentaires     
lun 01 oct 2007 10.0 km trail Canéjan 50' 48" 05'04"/km [72.0%] meteo
info complémentaires    Kcal 525 fat 45 15’41 < 150 34’48 150<170 0’19 >170
mar 02 oct 2007 12.2 km route Blanquefort 1h 11' 47" 05'52"/km [62.2%] meteo
info complémentaires    1h10’25 <150 1’18 150<170 4’’ >170 FAT 55 Kcal 616
jeu 04 oct 2007 15.8 km Série Blanquefort 1h 26' 30" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 74.4% % 1 x 2280 m en 10' 12.4" 640 m en 4' 24"04'28"/km
2 74.6% % 1 x 2080 m en 9' 17.1" 300 m en 2' 33"04'27"/km
3 91.3% % 1 x 1000 m en 3' 39" 03'38"/km
vitesse moyenne de la série : 13.9 km/h
info complémentaires    fat 45 2280 10’12’’44 fc 162 r 640 4’23’’49 fc 152 2080 9’17’’15 fc 165 r 300 2’32’’7 ...
ven 05 oct 2007 8.6 km trail Canéjan 48' 53" 05'40"/km [64.6%] meteo
info complémentaires    fat 50 kcal 436 seulement 39 s sous les 130 0 au dessus de 150 ! bizarre avec le 151
dim 07 oct 2007 21.0 km trail Castelnau / Médoc 2h 08' 43" 06'07"/km [59.8%] meteo
info complémentaires    kcal 1212 fat 50 1h32’23 < 150 / 35’11 < 170 / 1’09 > 170
lun 08 oct 2007 11.0 km trail Canéjan 52' 30" 04'46"/km [76.8%] meteo
info complémentaires    kcal 587 fat 40 20’08’’ environ 4km fc 142 21’20’’ environ 4,6km fc 168 2 km piste (4’23’’01 fc ...
mar 09 oct 2007 9.9 km route Blanquefort 51' 34" 05'12"/km [70.1%] meteo
info complémentaires     
jeu 11 oct 2007 8.5 km trail Canéjan 44' 17" 05'12"/km [70.1%] meteo
info complémentaires    (avec pascal h) kcal 425 fat 45 quelques chiffres fantaisiste au départ style 180
jeu 11 oct 2007 14.2 km route Blanquefort 1h 14' 24" 05'14"/km [70.1%] meteo
info complémentaires    circuit 2 fois 15’ à 85% pour Francois
ven 12 oct 2007 16.8 km Série Canéjan 1h 23' 50" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 73.9% % 1 x 5000 m en 22' 32.1" 800 m en 4' 22"04'30"/km
2 74.3% % 1 x 5000 m en 22' 24.5" 04'28"/km
vitesse moyenne de la série : 13.4 km/h
info complémentaires    fat 35 kcal 963 19’54’’65 - 148 4’32’59/164-4’27’’27/169-4’31’17/170-4’29’’49/170 ...
lun 15 oct 2007 9.5 km trail Canéajn 51' 15" 05'23"/km [67.7%] meteo
info complémentaires    fat 50 kcal 489 35’13’’ < 150 16’02’’ < 170
mar 16 oct 2007 8.6 km Série Canéjan 43' 35" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 81.3% % 1 x 1000 m en 4' 5.9" 400 m en 2' 5"04'05"/km
2 80.3% % 1 x 1000 m en 4' 8.8" 400 m en 2' 4"04'09"/km
3 81.1% % 1 x 1000 m en 4' 6.6" 800 m en 3' 59"04'06"/km
vitesse moyenne de la série : 14.6 km/h
info complémentaires    23’05 fc 136 4km (166/159/170/162/172/164)
jeu 18 oct 2007 12.2 km route Blanquefort 1h 08' 01" 05'34"/km [65.9%] meteo
info complémentaires     
sam 20 oct 2007 18.0 trail ArsacChrono 1h 19' 39" 04'25"/km [82.9%] meteo
info complémentaires    kcal 1133 fat 20 8’08’’66/169-4’25’’03/181-8’40’’35/182-4’26’’65/179-4’32’ ...
sam 20 oct 2007 2.0 km route Arsac 12' 00" 06'00"/km [61.0%] meteo
info complémentaires    Echauffement compétition 18 km
dim 21 oct 2007 13.0 km vtt Blanquefort 45' 35" 03'30"/km meteo
info complémentaires    Fat 60 Kcal 276
lun 22 oct 2007 12.0 km trail Canéjan 59' 44" 04'58"/km [73.8%] meteo
info complémentaires    (avec pascalh)  
mar 23 oct 2007 11.7 km Série Canéjan 54' 44" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 86.6% % 1 x 800 m en 3' 4.6" 200 m en 1' 7"03'51"/km
2 87.3% % 1 x 800 m en 3' 3.2" 200 m en 1' 11"03'49"/km
3 86.8% % 1 x 800 m en 3' 4.2" 200 m en 1' 12"03'50"/km
4 87% % 1 x 800 m en 3' 3.9" 500 m en 3' 5"03'49"/km
5 87% % 1 x 800 m en 3' 3.8" 200 m en 1' 12"03'49"/km
6 86.6% % 1 x 800 m en 3' 4.7" 200 m en 1' 11"03'51"/km
7 87.5% % 1 x 800 m en 3' 2.7" 200 m en 1' 12"03'48"/km
8 87.6% % 1 x 800 m en 3' 2.5" 200 m en 1' 14"03'47"/km
vitesse moyenne de la série : 15.7 km/h
info complémentaires    18’2.47” 147 3.4 km 3’04.60” 171 - 1’06.66” 165 3’03.19” 175 - 1’10.68” 167 3’04.22” ...
mar 23 oct 2007 12.8 km route Blanquefort 1h 19' 02" 06'10"/km [59.1%] meteo
info complémentaires    Fat 55 kcal 697
jeu 25 oct 2007 8.7 km route Blanquefort 52' 32" 06'02"/km [60.4%] meteo
info complémentaires    Kcal 456 fat 55 1’58” > 150
jeu 25 oct 2007 13.2 km route Blanquefort 1h 08' 22" 05'10"/km [70.7%] meteo
info complémentaires    Fat 45 Kcal 695 37’58” < 150 17’44” < 170 12’40” > 170 36’56” 6,6 km fc 142 21’07” 4,9 km ...
ven 26 oct 2007 22.8 km Série Blanquefort 1h 52' 19" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 74.4% % 1 x 5640 m en 25' 15.6" 720 m en 4' 21"04'28"/km
2 75.3% % 1 x 5640 m en 24' 57.2" 4100 m en 22' 14"04'25"/km
vitesse moyenne de la série : 13.5 km/h
info complémentaires    kcal 1264 fat 35 14’19 < 150 1h23’59 < 170 14’01 > 170 8’05 - 158 - 1.45 km 27’26 - 153 - 5.25 km (13’29.85& ...
sam 27 oct 2007 25.7 km route Blanquefort-tailan Staubin-louens 2h 08' 10" 04'59"/km [73.2%] meteo
info complémentaires    kcal 1399 fat 40 (5’26, 10’47, 16’07, 21’17, 26’31) fc 150 (31’51, 36’55, 41’57, 47’06, 52’10) f ...
lun 29 oct 2007 9.5 km trail Canéjan 47' 02" 04'57"/km [73.8%] meteo
info complémentaires    Fat 40 kcal 498 5 km allure footing 11,5 un bon 15 mn allure plus soutenue entre 13 et 14 puis retour cool
mer 31 oct 2007 9.5 km trail Canéjan 50' 43" 05'20"/km [68.3%] meteo
info complémentaires    fat 45 kcal 500
ven 02 nov 2007 7.7 km Série Blanquefort 37' 52" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 74.1% % 1 x 1000 m en 4' 29.9" 200 m en 1' 7"04'30"/km
2 74.1% % 1 x 1000 m en 4' 29.8" 200 m en 1' 10"04'30"/km
3 75% % 1 x 1000 m en 4' 26.5" 400 m en 2' 14"04'26"/km
vitesse moyenne de la série : 13.4 km/h
info complémentaires     
dim 04 nov 2007 22.3 km route Hossegor 1h 49' 53" 04'55"/km [74.4%] meteo
info complémentaires    Fat 40 kcal 1170 27’50 fc 139 23’31 fc 160 5’09 fc 153 22’38 fc 164 5’54 fc 146 arret chrono pause kk ravito energi ...
mar 06 nov 2007 9.5 km trail Canéajn 51' 31" 05'25"/km [67.7%] meteo
info complémentaires    Fat 50 kcal 493 4 fois la cote
jeu 08 nov 2007 15.6 km Série Blanquefort 1h 21' 23" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 81.8% % 1 x 1500 m en 6' 6.4" 280 m en 1' 38"04'04"/km
2 81.7% % 1 x 1500 m en 6' 6.8" 280 m en 1' 37"04'04"/km
3 81.6% % 1 x 1500 m en 6' 7.6" 280 m en 1' 33"04'04"/km
4 83.7% % 1 x 1500 m en 5' 58.2" 60 m en 31"03'58"/km
vitesse moyenne de la série : 14.8 km/h
info complémentaires    fat 40 kcal 877 fc : 175/163-182/166-178/169-180/179
ven 09 nov 2007 8.3 km route Canéjan 43' 30" 05'14"/km [69.5%] meteo
info complémentaires    fat 45 kcal 421
dim 11 nov 2007 15.0 km Série Blanquefort 1h 16' 41" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 68.8% % 1 x 1780 m en 8' 36.9" 04'50"/km
2 71.2% % 1 x 1780 m en 8' 19.8" 04'40"/km
3 73.1% % 1 x 1780 m en 8' 6.8" 60 m en 20"04'33"/km
vitesse moyenne de la série : 12.8 km/h
info complémentaires    fat 40 kcal 838 4,2 km 22’20 fc 148 3 tours fc (163/167/169) faux plat caychac 9’ fc 164 retour 19’56 fc 156
mar 13 nov 2007 8.6 km trail Canéjan 46' 19" 05'23"/km [67.7%] meteo
info complémentaires    Fat 45 kcal 455 26’09 < 150 < 20’10” < 170 < 0’0”
dim 18 nov 2007 42.2  RECORD  route PauChrono 3h 16' 56" 04'40"/km [78.7%] meteo
info complémentaires    fat 30 kcal 2494 1’01 < 150 150 < 1h13’41 < 170 170 < 2h02’12 fc 164-167-169-168-168-171-169 semi 171-170-171-173-177-180-181 ...
dim 18 nov 2007 1.0 km route Pau 06' 00" 06'00"/km [61.0%] pas d'info
info complémentaires    Echauffement compétition 42.2 km
mar 27 nov 2007 9.4 km trail Canéjan 56' 51" 06'02"/km [60.4%] meteo
info complémentaires    (avec pascal) fat 45 kcal 556
dim 02 déc 2007 13.7 km trail Blanquefort 1h 22' 50" 06'02"/km [60.4%] meteo
info complémentaires    fat 45 kcal 824 42’47 < 40’03 < 0
dim 02 déc 2007 1.6 km divers Blanquefort 16' 37" 10'23"/km pas d'info
info complémentaires    marche retour boulangerie journal
jeu 06 déc 2007 11.2 km route Blanquefort 1h 02' 50" 05'36"/km [65.2%] meteo
info complémentaires     
dim 09 déc 2007 11.5 km route Blanquefort 1h 08' 34" 05'57"/km [61.6%] meteo
info complémentaires     
lun 10 déc 2007 9.2 km trail Canéjan 47' 55" 05'12"/km [70.1%] meteo
info complémentaires    20’ 143 18’(2*8*(30/30)) 177 10 ’ 160
mar 11 déc 2007 8.6 km trail Canéjan 49' 18" 05'43"/km [64.0%] meteo
info complémentaires     
jeu 13 déc 2007 9.7 km route Blanquefort 55' 10" 05'41"/km [64.0%] meteo
info complémentaires    club avec lionel et miguel
dim 16 déc 2007 13.2  RECORD  route GrayanChrono 58' 14" 04'24"/km [82.9%] meteo
info complémentaires    kcal 916 fat 20
dim 16 déc 2007 2.5 km route Grayan 16' 00" 06'24"/km [57.3%] pas d'info
info complémentaires    echauffement
mer 19 déc 2007 8.5 km trail Canéjan 51' 45" 06'05"/km [60.4%] meteo
info complémentaires    (avec pascal) kcal 517 fat 50
ven 21 déc 2007 11.0 km Série Canéjan 1h 04' 21" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Allure chart
1 72.1% % 1 x 1500 m en 6' 56" 800 m en 5' 34"04'37"/km
2 71.8% % 1 x 1500 m en 6' 57.4" 700 m en 5' 12"04'38"/km
3 72.6% % 1 x 1500 m en 6' 53.2" 800 m en 5' 39"04'35"/km
vitesse moyenne de la série : 13.0 km/h
info complémentaires    kcal 724 fat 40
lun 24 déc 2007 10.0 km trail Andernos-arès 57' 21" 05'44"/km [64.0%] meteo
info complémentaires    sentier cotier puis piste cyclable fat 45 kcal 631
mer 26 déc 2007 9.6 km trail Canéjan 50' 09" 05'13"/km [70.1%] meteo
info complémentaires    (avec jean-francois2) fat 30 kcal 639 2 fois 5 fois 1/1
jeu 27 déc 2007 9.7 km route Blanquefort 52' 12" 05'22"/km [67.7%] meteo
info complémentaires    fat 40 kcal 578 (300m après le départ)
ven 28 déc 2007 10.0 km trail Canéjan 54' 07" 05'24"/km [67.7%] meteo
info complémentaires    (avec jean-francois2) fat 45 kcal 575
dim 30 déc 2007 15.5 km trail Blanquefort 1h 30' 23" 05'49"/km [62.8%] meteo
info complémentaires    kcal 971 fat 45
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Sport chart NombreDistance chart Dénivelé chart Durée chart
COURSE A PIED 196 2733.2 km +5156 m 258h 34' 48"
VELO 7 229.7 km +0 m 10h 21' 13"
VTT 3 73 km +0 m 5h 15' 35"
DIVERS 1 1.6 km +0 m 0h 16' 37"

Équipements utilisés
NB 1060 794.5 km
puma 1585.2 km
domyos 1000 1106 km
NB561 198.9 km
Creation 7 190.3 km
NB 835 322.5 km
Vélo 245.8 km
velo 30.6 km
VTT 203.3 km
mustang 5 183.7 km
Rider 10 117.4 km


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