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2007 chart

info complémentaires ouvert d'infos


Date (jj/mm/aaaa)triDistanceType ParcoursTempsAfficher les allures Vitesse [%VMA] Etat Météo
jeu 04 jan 2007 9.1 km route Job 52' 29" 10.4 km/h [61.2%] meteo
info complémentaires    C’est parti pour une année.
dim 07 jan 2007 16.1 km route Maison - Iut - Neuilly - 1h 25' 46" 11.3 km/h [66.5%] meteo
info complémentaires    Que c’est bon... doucement jusqu’au 9000, ensuite 3000 plus rapide.
lun 22 jan 2007 7.6 km route N’djamena 39' 20" 11.6 km/h [68.2%] meteo
info complémentaires    Première sortie, pas trop chaud mais de la poussiere...
jeu 25 jan 2007 7.4 km route N’djamena 37' 56" 11.7 km/h [68.8%] meteo
info complémentaires    des 1850 m 11’33 / 9’31 / 8’11 / 8’30 - sans rc
dim 28 jan 2007 9.2 km route N’djamena 48' 07" 11.5 km/h [67.6%] meteo
info complémentaires     
lun 29 jan 2007 6.8 km route N’djamena 36' 05" 11.3 km/h [66.5%] meteo
info complémentaires    un petit 400 m en final à 18 k/h
mer 31 jan 2007 9.3 km route N’djamena 48' 04" 11.6 km/h [68.2%] meteo
info complémentaires    2 grands tours - 26’02 / 21’53
ven 02 fév 2007 8.4 km route N’djamena 44' 06" 11.4 km/h [67.1%] meteo
info complémentaires    en fianl 1850 m en 7’50 14.7 k/h - 4’14”
dim 04 fév 2007 13.8 km route N’djamena 1h 12' 18" 11.5 km/h [67.6%] meteo
info complémentaires    première mini longue sortie
mar 06 fév 2007 6.6 km route N’djamena 34' 09" 11.6 km/h [68.2%] meteo
info complémentaires     
ven 09 fév 2007 9.2 km route N’djamena 48' 42" 11.3 km/h [66.5%] meteo
info complémentaires    2 tours de 4600 m 25:42 / 22:50
dim 11 fév 2007 9.3 km route N’djamena 51' 42" 10.8 km/h [63.5%] meteo
info complémentaires    2 gds tours
mar 13 fév 2007 8.1 km route N’djamena 44' 20" 11.0 km/h [64.7%] meteo
info complémentaires     
jeu 15 fév 2007 7.6 km route N’djamena 42' 25" 10.8 km/h [63.5%] meteo
info complémentaires    15’ de chauff et 5 fractionné avec rc active.
mar 20 fév 2007 9.5 km route N’djamena 50' 11" 11.4 km/h [67.1%] meteo
info complémentaires    5 X 1850 m
jeu 22 fév 2007 9.5 km route N’djamena 54' 50" 10.4 km/h [61.2%] meteo
info complémentaires    5 X 1850 sans rc
sam 24 fév 2007 8.0 km route N’djamena 39' 12" 12.2 km/h [71.8%] meteo
info complémentaires     
dim 25 fév 2007 11.3 km route N’djamena 57' 15" 11.8 km/h [69.4%] meteo
info complémentaires     
mer 28 fév 2007 6.6 km route N’djamena 36' 33" 10.8 km/h [63.5%] meteo
info complémentaires    4600 m souple et 1 X 1850 en 7’15.
mar 06 mar 2007 9.4 km route N’djamena 54' 24" 10.4 km/h [61.2%] meteo
info complémentaires    5 x 1850 en montant 11:51 - 10:56 - 10:37 - 10:10 -9:58 -
ven 09 mar 2007 9.3 km route N’djamena 47' 18" 11.8 km/h [69.4%] meteo
info complémentaires    7500 m 39:03 - 1850 m 8:11 -
dim 11 mar 2007 12.4 km route N’djamena 1h 09' 11" 10.8 km/h [63.5%] meteo
info complémentaires    Je cours avec soulié.
mar 13 mar 2007 7.5 km route N’djamena 36' 36" 12.3 km/h [72.4%] meteo
info complémentaires    4 X 1850 sans rc : 10:49 - 9:10 - 8:51 : 7:41 -
jeu 15 mar 2007 9.4 km route N’djamena 50' 06" 11.3 km/h [66.5%] meteo
info complémentaires     
mer 21 mar 2007 8.5 km route N’djamena 44' 38" 11.4 km/h [67.1%] meteo
info complémentaires    27’ de chauffe et 2 X 1850 8:33 - 8:40
ven 23 mar 2007 12.0 km route N’djamena 1h 05' 46" 10.9 km/h [64.1%] meteo
info complémentaires    impec
sam 24 mar 2007 6.4 km route N’djamena 31' 37" 12.1 km/h [71.2%] meteo
info complémentaires    23’ de chauffe et 1850 m en 8’18.
lun 26 mar 2007 5.9 km route N’djamena 31' 28" 11.3 km/h [66.5%] meteo
info complémentaires    Tranquile avec les bleus.
mer 28 mar 2007 7.2 km route N’djamena 43' 57" 9.8 km/h [57.6%] meteo
info complémentaires     
jeu 29 mar 2007 7.8 km route N’djamena 44' 47" 10.5 km/h [61.8%] meteo
info complémentaires     
ven 30 mar 2007 9.5 km route N’djamena 52' 53" 10.8 km/h [63.5%] meteo
info complémentaires    5500 en 32:17 ech et 4000 en 20:32 plus soutenu.
sam 31 mar 2007 5.4 km route N’djamena 41' 45" 7.8 km/h [45.9%] meteo
info complémentaires     
lun 02 avr 2007 6.7 km route N’djamena 35' 17" 11.4 km/h [67.1%] meteo
info complémentaires    iL FAIT CHAUD.
mar 03 avr 2007 8.2 km route N’djamena 45' 55" 10.7 km/h [62.9%] meteo
info complémentaires    DU 200 - 100 dur dur quand même 40” en moyenne.
mer 04 avr 2007 7.5 km route N’djamena 43' 27" 10.4 km/h [61.2%] meteo
info complémentaires    2 X 4 X 30x30. Et bien dur dur.
sam 07 avr 2007 10.7 km route N’djamena 58' 20" 11.0 km/h [64.7%] meteo
info complémentaires     
lun 09 avr 2007 9.5 km route N’djamena 53' 07" 10.7 km/h [62.9%] meteo
info complémentaires     
mer 11 avr 2007 8.4 km route N’djamena 47' 00" 10.7 km/h [62.9%] meteo
info complémentaires    beaucoup de sable dans l’air, berck...
ven 13 avr 2007 9.4 km route N’djamena 48' 10" 11.7 km/h [68.8%] meteo
info complémentaires    La température est bonne, un 4700 m 26:56 de chauffe et 1 en 21:03.
sam 14 avr 2007 8.5 km route N’djamena 48' 18" 10.6 km/h [62.4%] meteo
info complémentaires    ech 2 X 4 X 200/100 rc 3’ de marche
dim 15 avr 2007 6.5 km route N’djamena 31' 05" 12.5 km/h [73.5%] meteo
info complémentaires    4600 en 22:44 et 1850 en 8:14 mais il fait bien chaud. MDP sans moi.
lun 23 avr 2007 6.7 km route N’djamena 36' 15" 11.1 km/h [65.3%] meteo
info complémentaires    Reprise au bout d’une semaine.
mar 24 avr 2007 10.1 km route N’djamena 54' 11" 11.2 km/h [65.9%] meteo
info complémentaires    Good un petit 10 kil.
jeu 26 avr 2007 8.4 km route N’djamena 49' 46" 10.1 km/h [59.4%] meteo
info complémentaires    Première sortie en soirée.
ven 18 mai 2007 8.4 km route N’djamena 47' 11" 10.7 km/h [62.9%] meteo
info complémentaires    reprise après blessure.
sam 09 jun 2007 10.0 km route Chevigny - Mirande - 55' 43" 10.8 km/h [63.5%] meteo
info complémentaires    Reprise à la maison, biche en VTT.
dim 10 jun 2007 5.0 km route Chevigny Stade 27' 27" 10.9 km/h [64.1%] meteo
info complémentaires     
mar 12 jun 2007 8.4 km route Boulot 47' 02" 10.7 km/h [62.9%] meteo
info complémentaires    REPRISE AU BOULOT 4000 : 24:47 et retour 22:10
jeu 14 jun 2007 8.2 km route Boulot 43' 37" 11.3 km/h [66.5%] meteo
info complémentaires    4000 EN 24:00 RETOUR 18:42
sam 16 jun 2007 12.0 km route Chevigny - Iut - 1h 06' 58" 10.8 km/h [63.5%] meteo
info complémentaires    Je vais voir le nouveau stade à l’IUT, super.
jeu 21 jun 2007 8.2 km route Boulot 45' 40" 10.8 km/h [63.5%] meteo
info complémentaires     
ven 06 jui 2007 8.4 km route Sallèles D’aude 50' 51" 9.9 km/h [58.2%] meteo
info complémentaires    Premire sortie au bord du canal
sam 07 jui 2007 10.2 km route Sallèles D’aude 1h 00' 54" 10.0 km/h [58.8%] meteo
info complémentaires    Les femmes en VTT, 4 gars en jogg
dim 08 jui 2007 7.8 km route Sallèles 46' 26" 10.1 km/h [59.4%] meteo
info complémentaires     
mer 11 jui 2007 10.3 km route Sallèles 1h 06' 53" 9.2 km/h [54.1%] meteo
info complémentaires    1 x 400 à 16 kms
mar 31 jui 2007 8.1 km route Boulot 45' 36" 10.7 km/h [62.9%] meteo
info complémentaires    rEPRISE AU BOULOT
jeu 02 aoû 2007 10.0 km route Boulot 55' 54" 10.7 km/h [62.9%] meteo
info complémentaires    Il fait bon -orage hier soir-
sam 04 aoû 2007 25.8 km Vélo Chevigny-arc-remilly-izier 1h 00' 42" 25.5 km/h meteo
info complémentaires    Un petit tour avec mon fiston.
mar 07 aoû 2007 8.6 km route Boulot 45' 06" 11.4 km/h [67.1%] meteo
info complémentaires    du 30 X 30 5 2’ rc active et 7 de plus. 17.6 k/h en max.
jeu 09 aoû 2007 16.5 km route Boulot 1h 25' 14" 11.6 km/h [68.2%] meteo
info complémentaires    4 X 4000 : 25’24 - 18’40 -20’08 - 18’47 -
dim 12 aoû 2007 8.1 km route Chevigny - Mirande - 42' 12" 11.5 km/h [67.6%] meteo
info complémentaires    il fait soif...
mar 14 aoû 2007 8.0 km route Boulot 46' 15" 10.4 km/h [61.2%] meteo
info complémentaires    8000 TAP (Sac à dos de 11 kilos).
jeu 16 aoû 2007 8.4 km route Boulot 45' 40" 11.0 km/h [64.7%] meteo
info complémentaires    Casquette obligatoire
ven 17 aoû 2007 8.4 km route Boulot 44' 21" 11.4 km/h [67.1%] meteo
info complémentaires    Un A / R au puits
sam 18 aoû 2007 5.4 km piste Chevigny Stade 37' 45" 8.6 km/h [50.6%] meteo
info complémentaires    Un test 1000 m 3:35:46 dur... Sur piste de 250 m.
lun 20 aoû 2007 8.4 km route Boulot 43' 27" 11.6 km/h [68.2%] meteo
info complémentaires    2 dernier 1000 4’51 et 4’39.
mar 21 aoû 2007 8.4 km route Boulot 44' 06" 11.4 km/h [67.1%] meteo
info complémentaires    dernier 1000 en 4’10
mar 21 aoû 2007 5.8 km route Chevigny 32' 27" 10.7 km/h [62.9%] meteo
info complémentaires    Je cours avec Will.
jeu 23 aoû 2007 8.3 km route Boulot 43' 46" 11.4 km/h [67.1%] meteo
info complémentaires    Dernier 1000 en 4’04
mar 28 aoû 2007 8.5 km route Boulot 41' 41" 12.2 km/h [71.8%] meteo
info complémentaires    Ma derniere sortie au boulot, ensuite sur Paris. Un dernier 1000 m en 3’57.
jeu 06 sep 2007 5.6 km route Paris 31' 40" 10.6 km/h [62.4%] meteo
info complémentaires    Première sortie sur Paris, au petit parc à côté de l’héliport.
mar 11 sep 2007 13.4 km route Parc Suzanne Lenglen 1h 14' 36" 10.8 km/h [63.5%] meteo
info complémentaires    3 X 2000, heureusement je ne suis pas tout seul...
mer 12 sep 2007 10.3 km route Trocadéro 53' 53" 11.5 km/h [67.6%] meteo
info complémentaires    1ere sortie au Trocadéro.
ven 14 sep 2007 8.0 km route Parc Suzanne Lenglen 38' 00" 12.6 km/h [74.1%] meteo
info complémentaires    Du Fartleck avec LCL et CDT. 3 tours.
dim 16 sep 2007 8.0 km route Maison - Mirande 47' 05" 10.2 km/h [60.0%] meteo
info complémentaires    Je tourne avec le fiston dernier Kil en 4,39.
mar 18 sep 2007 9.1 km route îlot 56' 13" 9.7 km/h [57.1%] meteo
info complémentaires    Le bureau est au complet
jeu 20 sep 2007 9.1 km Série Parc Suzanne Lenglen 53' 50" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Vitesse chart
1 95% % 4 x 400 m en 1' 25" 200 m en 1' 30"16.9 km/h
2 95% % 4 x 400 m en 1' 35" 200 m en 1' 36"15.2 km/h
vitesse moyenne de la série : 16.0 km/h
info complémentaires     
sam 22 sep 2007 15.0 km route Sallèles 1h 26' 06" 10.5 km/h [61.8%] meteo
info complémentaires    Avec HP avant mariage
dim 30 sep 2007 8.0 km route Chevigny - Mirande - 41' 22" 11.6 km/h [68.2%] meteo
info complémentaires    j’ai testé mon talon gauche, OK pas trop mal.
mar 02 oct 2007 8.1 km route Parc Suzanne Lenglen 42' 58" 11.3 km/h [66.5%] meteo
info complémentaires    2 tours 11:07 - 9:44 et des tours de piste pour tester le Polar.
jeu 04 oct 2007 5.4 km route Parc Suzanne Lenglen 30' 17" 10.7 km/h [62.9%] meteo
info complémentaires    Test vaméval palier 18.
dim 07 oct 2007 11.2 km route Maison - Mirande + Piste 1h 00' 28" 11.1 km/h [65.3%] meteo
info complémentaires    Des 500 m sur piste en final : 2:46 - 2:39 - 2:31 - 2:25 - 2:04 -
mar 09 oct 2007 10.7 km Série Parc Suzanne Lenglen 56' 02" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Vitesse chart
1 90% % 15 x 400 m en 1' 50" 13.1 km/h
info complémentaires    Des 400 m en Pyramides :1er 2’24 max 1’37 et der 1’52
mer 10 oct 2007 12.7 km route Parc Suzanne Lenglen 1h 08' 56" 11.1 km/h [65.3%] meteo
info complémentaires    5 TOURS 12:46 - 12:36 -11:39 - 10:31 - RC 13:22
mar 16 oct 2007 8.2 km route Parc Suzanne Lenglen 57' 08" 8.6 km/h [50.6%] meteo
info complémentaires    2 tours et 2X 6X 30X30
jeu 18 oct 2007 10.5 km route Champs De Mars 1h 02' 48" 10.0 km/h [58.8%] meteo
info complémentaires    Aller retour Champs de Mars je suis accompagné de Maëla.
sam 20 oct 2007 10.3 km route Chevigny Stade 51' 07" 12.1 km/h [71.2%] meteo
info complémentaires    Des 500 M sur piste sans RC : 2’59 / 2’58 / 2’55 / 2’48 / 2’35 / 2’36 / 2’25 / 2’19 / 2’12 / 2’11 / ...
lun 22 oct 2007 8.0 km route Parc Suzanne Lenglen 44' 41" 10.7 km/h [62.9%] meteo
info complémentaires    3 tours : 13:32 / 12:30 / 11:48
mar 23 oct 2007 10.8 km Série Parc Suzanne Lenglen 1h 00' 09" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Vitesse chart
1 100% % 5 x 200 m en 40" 100 m en 41"18.0 km/h
2 100% % 6 x 200 m en 40" 100 m en 41"18.0 km/h
vitesse moyenne de la série : 18.0 km/h
info complémentaires    2 tours de chauffe : 13:31 / 12:39 etc.
jeu 25 oct 2007 10.7 km route Bois De Boulogne 1h 02' 59" 10.2 km/h [60.0%] meteo
info complémentaires    De l’endurance sur un nouveau parcours avec Maëla et Sébastien.
ven 26 oct 2007 7.8 km route Parc Suzanne Lenglen 45' 40" 10.2 km/h [60.0%] meteo
info complémentaires    3 petits avec M.S en montée douce.
mar 06 nov 2007 8.8 km route Ilôt St-germain 50' 00" 10.6 km/h [62.4%] meteo
info complémentaires    Accélération 2 derniers Kil.
ven 09 nov 2007 7.0 km route Parc Suzanne Lenglen 39' 04" 10.8 km/h [63.5%] meteo
info complémentaires    2 petits + 1 troisième avec du 2X2 rapide et de croisière. Je cours avec Sébastien.
dim 11 nov 2007 9.1 km route Chevigny Stade 52' 49" 10.3 km/h [60.6%] meteo
info complémentaires    jE COURS AVEC LE FISTON, sur la piste des 250 m sur la fin.
mar 13 nov 2007 12.2 km Série Parc Suzanne Lenglen 1h 08' 00" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Vitesse chart
1 100% % 12 x 200 m en 40" 100 m en 41"18.0 km/h
info complémentaires    deux tours du parc - 12 x 200 x100 des 6 x 400 en rc endurance 2:20 de moyenne, retour bureau, très bonne sortie.
mer 14 nov 2007 13.1 km route Parc Suzanne Lenglen 1h 07' 54" 11.6 km/h [68.2%] meteo
info complémentaires    4500 de chauffe 23:30 + 9x400 (1:59 à 1:41) 2X 600 (2:03) de la récup etc.
dim 18 nov 2007 12.9 km route Maison - Iut 1h 05' 52" 11.8 km/h [69.4%] meteo
info complémentaires    Sur le retour petite gène au bas du mollet droit ?
mar 20 nov 2007 7.0 km route Parc Sl 41' 06" 10.2 km/h [60.0%] meteo
info complémentaires    Je fini avec 3X 2’X 2’ à 13 k/h
jeu 22 nov 2007 10.3 km route Parc S L 57' 18" 10.8 km/h [63.5%] meteo
info complémentaires    5100 m de chauffe 31’ ensuite je vais sur la piste pour faire 10 tours, je commence souple 2:11 pour finir en 1:50. Un 1000 de rc et douche.
sam 24 nov 2007 6.7 km Série Chevigny Stade 38' 21" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Vitesse chart
1 100% % 5 x 155 m en 30" 50 m 18.6 km/h
2 100% % 5 x 155 m en 30" 50 m 18.6 km/h
vitesse moyenne de la série : 18.6 km/h
info complémentaires    Sortie avec le fiston, agréable.
mer 28 nov 2007 9.0 km route Parc S L 50' 10" 10.8 km/h [63.5%] meteo
info complémentaires    -1 glagla, bonnet, gants. Je fais 4 tours des 2000 m : 13:42 / 11:44 / 10:18 / 9:11 un peu de rc et une bonne douche. Puis bureau...
jeu 29 nov 2007 9.3 km Série Piste Parc S L 49' 39" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Vitesse chart
1 80% % 9 x 400 m en 1' 37" 200 m en 1' 10"14.8 km/h
info complémentaires    9 x 400 x 200 départ 1:58 je fini 1:23
mer 05 déc 2007 7.4 km route Parc S L 42' 29" 10.5 km/h [61.8%] meteo
info complémentaires    Impec 3 tours 2ème rapide le 3èm” en fartleck 2’
dim 09 déc 2007 8.1 km route Maison - Mirande 39' 46" 12.2 km/h [71.8%] meteo
info complémentaires    Sortie avec le fiston qui donne le ton. 2000 m /11:22 2000 /9:39 2000/9:41 1000/3:55 et le dernier 1000 /4:49 le fils est un peu sur les rotules.
mar 11 déc 2007 9.4 km route Ba - école Militaire 52' 02" 10.8 km/h [63.5%] meteo
info complémentaires    NOUS SOMMES TROIS. Très bonne sortie.
ven 14 déc 2007 7.8 km route Parc Suzanne Lenglen 38' 14" 12.2 km/h [71.8%] meteo
info complémentaires    3 tours 11:58 / 10:25 / 9:59 impec.
dim 23 déc 2007 8.5 km route Chevigny 47' 14" 10.8 km/h [63.5%] meteo
info complémentaires    Je cours avec mon beauf et mon fils. De la neige sur le parcours etc.
lun 24 déc 2007 10.2 km route Chevigny - Mirande - 55' 53" 11.0 km/h [64.7%] meteo
info complémentaires    Souple avec le beauf.
ven 28 déc 2007 8.1 km route Chevigny - Saussaie 42' 55" 11.3 km/h [66.5%] meteo
info complémentaires    Avec le beauf, Will et Dorian, pour le début. Des tours de la plaine de la Saussaie.
lun 31 déc 2007 11.8 km route Chevigny - Iut - 58' 15" 12.2 km/h [71.8%] meteo
info complémentaires    LA DER de 2007.
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Sport chart NombreDistance chart Dénivelé chart Durée chart
COURSE A PIED 109 980.1 km +1430 m 89h 43' 58"
VELO 1 25.8 km +0 m 1h 00' 42"

Équipements utilisés
Kalenji Exeler 1107.2 km
MIZUNO 137.4 km
Exeler Comp 160.9 km

Total Course à pied 2010 0 km séances

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