Date (jj/mm/aaaa) | Distance | Type |
Parcours | Temps | Vitesse [%VMA] |
Etat |
Météo |
| lun 03 jan 2005 |
11.0 km |
route |
Parc Gg |
1h 45' 00" | 6.3 km/h [37.1%] |  |
 |
 09'33" /km
 pas d'info
 pas d'info
 -4°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| mer 05 jan 2005 |
11.6 km |
route |
Parc Gg |
1h 25' 00" | 8.2 km/h [48.2%] |  |
 |
 07'19" /km
 pas d'info
 pas d'info
 5°C
 10 km/h
 Asics IX
|
| ven 07 jan 2005 |
10.0 km |
route |
Parc Gg |
1h 25' 00" | 7.1 km/h [41.8%] |  |
 |
 08'30" /km
 pas d'info
 pas d'info
 8°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| sam 08 jan 2005 |
13.0 km |
route |
Parc Gg |
1h 11' 00" | 11.0 km/h [64.7%] |  |
 |
 05'27" /km
 pas d'info
 pas d'info
 7°C
 10 km/h
 Asics IX
|
| lun 10 jan 2005 |
13.2 km |
Série |
Piste |
1h 18' 00" | --- |  |
 |
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
80% |
15 |
300 m |
01:02. |
100 m |
|
|
 ---
 pas d'info
 pas d'info
 8°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| mer 12 jan 2005 |
11.8 km |
route |
Longvic |
1h 00' 00" | 11.8 km/h [69.4%] |  |
 |
 05'04" /km
 pas d'info
 pas d'info
 7°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| ven 14 jan 2005 |
6.0 km |
route |
Piste Gelée |
50' 00" | 7.2 km/h [42.4%] |  |
 |
 08'19" /km
 pas d'info
 pas d'info
 -2°C
 0 km/h
|
| dim 16 jan 2005 |
12.0 km |
route |
Paris |
1h 05' 00" | 11.1 km/h [65.3%] |  |
 |
 05'25" /km
 pas d'info
 pas d'info
 6°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| lun 17 jan 2005 |
12.8 km |
Série |
Piste |
1h 15' 00" | --- |  |
 |
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
90% |
12 |
400 m |
01:28. |
100 m |
|
|
 ---
 pas d'info
 pas d'info
 -1°C
 0 km/h
|
| mer 19 jan 2005 |
14.8 km |
Série |
Piste Gelée |
1h 45' 00" | --- |  |
 |
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
90% |
10 |
300 m |
01:04. |
100 m |
|
| 2 |
90% |
10 |
300 m |
01:04. |
100 m |
|
|
 ---
 pas d'info
 pas d'info
 -2°C
 0 km/h
|
| ven 21 jan 2005 |
5.0 km |
route |
Duc |
30' 00" | 10.0 km/h [58.8%] |  |
 |
 06'00" /km
 pas d'info
 pas d'info
 2°C
 10 km/h
|
| sam 22 jan 2005 |
20.0 km |
route |
Chevigny-mirande-duc |
1h 56' 00" | 10.3 km/h [60.6%] |  |
 |
 05'47" /km
 pas d'info
 pas d'info
 1°C
 10 km/h
|
| lun 24 jan 2005 |
8.0 km |
route |
Piste Gelée |
50' 00" | 9.6 km/h [56.5%] |  |
 |
 06'15" /km
 pas d'info
 pas d'info
 -4°C
 0 km/h
 pointes
|
| mer 26 jan 2005 |
6.4 km |
route |
Piste Gelée |
40' 00" | 9.6 km/h [56.5%] |  |
 |
 06'15" /km
 pas d'info
 pas d'info
 -5°C
 0 km/h
|
| dim 30 jan 2005 |
7.0 km |
ski |
Métabief |
2h 00' 00" | 3.5 km/h |  |
 |
 17'08" /km
 pas d'info
 pas d'info
 -10°C
 0 km/h
|
| mar 01 fév 2005 |
9.0 km |
route |
Job |
43' 00" | 12.6 km/h [74.1%] |  |
 |
 04'46" /km
 pas d'info
 pas d'info
 7°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| mer 02 fév 2005 |
5.6 km |
Série |
Piste |
1h 00' 00" | --- |  |
 |
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
85% |
3 |
500 m |
01:45. |
100 m |
|
| 2 |
85% |
3 |
500 m |
01:45. |
100 m |
|
|
 ---
 pas d'info
 pas d'info
 1°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| jeu 03 fév 2005 |
10.0 km |
route |
Job |
1h 00' 00" | 10.0 km/h [58.8%] |  |
 |
 06'00" /km
 pas d'info
 pas d'info
 4°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| dim 06 fév 2005 |
7.9 |
cross |
Dijon |
34' 34" | 13.7 km/h [80.6%] |  |
 |
 04'22" /km
 pas d'info
 pas d'info
 1°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| lun 07 fév 2005 |
10.0 km |
route |
Parc Gg |
1h 00' 00" | 10.0 km/h [58.8%] |  |
 |
 06'00" /km
 pas d'info
 pas d'info
 1°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| mer 09 fév 2005 |
6.0 km |
route |
Chevigny |
45' 00" | 8.0 km/h [47.1%] |  |
 |
 07'30" /km
 pas d'info
 pas d'info
 7°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| mer 09 fév 2005 |
9.0 km |
Série |
Piste |
50' 00" | --- |  |
 |
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
100% |
12 |
160 m |
00:30. |
50 m |
|
| 2 |
100% |
12 |
160 m |
00:30. |
50 m |
|
|
 ---
 pas d'info
 pas d'info
 5°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| ven 11 fév 2005 |
19.0 km |
route |
Chevigny-mirande-duc |
1h 45' 00" | 10.9 km/h [64.1%] |  |
 |
 05'31" /km
 pas d'info
 pas d'info
 0°C
 20 km/h
 Asics IX
|
| dim 13 fév 2005 |
5.0 km |
route |
Ancelle (04) 1500 M |
30' 00" | 10.0 km/h [58.8%] |  |
 |
 06'00" /km
 pas d'info
 pas d'info
 -4°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| lun 14 fév 2005 |
6.0 km |
route |
Ancelle (04) 1500 M |
32' 00" | 11.3 km/h [66.5%] |  |
 |
 05'19" /km
 pas d'info
 pas d'info
 -4°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| jeu 17 fév 2005 |
12.0 km |
ski |
Ancelle (04) 1500 M |
2h 00' 00" | 6.0 km/h |  |
 |
 10'00" /km
 pas d'info
 pas d'info
 -2°C
 0 km/h
|
| dim 20 fév 2005 |
15.5 km |
route |
Chevigny-mirande-duc |
1h 35' 00" | 9.8 km/h [57.6%] |  |
 |
 06'07" /km
 pas d'info
 pas d'info
 6°C
 0 km/h
 Asics
|
| lun 21 fév 2005 |
13.0 km |
Série |
Piste Gelée |
58' 00" | --- |  |
 |
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
85% |
5 |
600 m |
02:15. |
150 m |
|
| 2 |
85% |
5 |
600 m |
02:14. |
150 m |
|
|
 ---
 pas d'info
 pas d'info
 -1°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| mer 23 fév 2005 |
16.0 km |
route |
Chevigny-neuilly |
1h 20' 00" | 12.0 km/h [70.6%] |  |
 |
 05'00" /km
 pas d'info
 pas d'info
 0°C
 0 km/h
|
| jeu 24 fév 2005 |
11.0 km |
route |
Chevigny-mirande- |
1h 00' 00" | 11.0 km/h [64.7%] |  |
 |
 05'27" /km
 pas d'info
 pas d'info
 0°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| sam 26 fév 2005 |
11.0 km |
route |
Chevigny-mirande |
1h 00' 00" | 11.0 km/h [64.7%] |  |
 |
 05'27" /km
 pas d'info
 pas d'info
 5°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| dim 27 fév 2005 |
18.0 km |
route |
Chevigny-mirande-duc |
1h 41' 00" | 10.7 km/h [62.9%] |  |
 |
 05'36" /km
 pas d'info
 pas d'info
 -2°C
 20 km/h
 Asics IX
|
| lun 28 fév 2005 |
11.0 km |
Série |
Piste |
1h 02' 00" | --- |  |
 |
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
90% |
8 |
600 m |
02:15. |
150 m |
|
|
 ---
 pas d'info
 pas d'info
 -5°C
 20 km/h
 Asics IX
|
| mar 01 mar 2005 |
14.0 km |
route |
Job |
1h 10' 00" | 12.0 km/h [70.6%] |  |
 |
 05'00" /km
 pas d'info
 pas d'info
 -10°C
 10 km/h
 Asics IX
|
| mer 02 mar 2005 |
13.5 km |
Série |
Chevigny Piste |
1h 11' 00" | --- |  |
 |
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
90% |
2 |
3000 m |
12:00. |
250 m |
|
|
 ---
 pas d'info
 pas d'info
 -2°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| ven 04 mar 2005 |
5.0 km |
route |
Chevigny-job |
27' 00" | 11.1 km/h [65.3%] |  |
 |
 05'24" /km
 pas d'info
 pas d'info
 0°C
 0 km/h
 Asics
|
| sam 05 mar 2005 |
11.0 km |
route |
Chevigny-mirande |
1h 00' 00" | 11.0 km/h [64.7%] |  |
 |
 05'27" /km
 pas d'info
 pas d'info
 0°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| dim 06 mar 2005 |
21.0 km |
route |
Chevigny-mirande-sennecey |
1h 50' 00" | 11.5 km/h [67.6%] |  |
 |
 05'14" /km
 pas d'info
 pas d'info
 0°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| lun 07 mar 2005 |
9.8 km |
Série |
Chevigny Piste |
50' 00" | --- |  |
 |
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
85% |
6 |
800 m |
03:06. |
250 m |
|
|
 ---
 pas d'info
 pas d'info
 0°C
 0 km/h
 pointes
|
| mar 08 mar 2005 |
13.4 km |
route |
Job |
1h 15' 00" | 10.7 km/h [62.9%] |  |
 |
 05'35" /km
 pas d'info
 pas d'info
 0°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| jeu 10 mar 2005 |
15.0 km |
route |
Job |
1h 08' 00" | 13.2 km/h [77.6%] |  |
 |
 04'31" /km
 pas d'info
 pas d'info
 0°C
 0 km/h
|
| sam 12 mar 2005 |
11.5 km |
route |
Chevigny Piste |
1h 01' 00" | 11.3 km/h [66.5%] |  |
 |
 05'17" /km
 pas d'info
 pas d'info
 -1°C
 20 km/h
 Asics IX
|
| dim 13 mar 2005 |
22.0 km |
route |
Chevigny Piste |
2h 00' 00" | 11.0 km/h [64.7%] |  |
 |
 05'27" /km
 pas d'info
 pas d'info
 -2°C
 20 km/h
 Asics
|
| lun 14 mar 2005 |
11.5 km |
Série |
Piste |
1h 00' 00" | --- |  |
 |
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
85% |
3 |
2000 m |
08:30. |
200 m |
|
| 2 |
85% |
1 |
800 m |
03:16. |
100 m |
|
|
 ---
 pas d'info
 pas d'info
 3°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| mar 15 mar 2005 |
5.0 km |
route |
Chevigny Piste |
30' 00" | 10.0 km/h [58.8%] |  |
 |
 06'00" /km
 pas d'info
 pas d'info
 10°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| jeu 17 mar 2005 |
11.0 km |
route |
Job |
1h 15' 00" | 8.8 km/h [51.8%] |  |
 |
 06'49" /km
 pas d'info
 pas d'info
 10°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| ven 18 mar 2005 |
4.5 km |
route |
Chevigny Piste |
27' 00" | 10.0 km/h [58.8%] |  |
 |
 06'00" /km
 pas d'info
 pas d'info
 13°C
 0 km/h
 Asics gel flash
|
| sam 19 mar 2005 |
21.1 |
route |
Nuits-saint-georges |
1h 47' 10" | 11.8 km/h [69.4%] |  |
 |
 05'04" /km
 pas d'info
 pas d'info
 25°C
 10 km/h
 Asics gel flash
|
| mer 23 mar 2005 |
7.0 km |
route |
Job |
40' 00" | 10.5 km/h [61.8%] |  |
 |
 05'42" /km
 pas d'info
 pas d'info
 10°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| jeu 24 mar 2005 |
11.0 km |
route |
Job |
1h 00' 00" | 11.0 km/h [64.7%] |  |
 |
 05'27" /km
 pas d'info
 pas d'info
 6°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| dim 27 mar 2005 |
15.0 km |
route |
Chevigny-mirande-duc |
1h 30' 00" | 10.0 km/h [58.8%] |  |
 |
 06'00" /km
 pas d'info
 pas d'info
 5°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| mar 29 mar 2005 |
11.4 km |
Série |
Job |
1h 00' 00" | --- |  |
 |
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
85% |
2 |
2000 m |
09:25. |
200 m |
|
|
 ---
 pas d'info
 pas d'info
 10°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| jeu 31 mar 2005 |
12.0 km |
route |
Job |
1h 00' 00" | 12.0 km/h [70.6%] |  |
 |
 05'00" /km
 pas d'info
 pas d'info
 12°C
 0 km/h
 Asics gel flash
|
| sam 02 avr 2005 |
8.0 km |
route |
Chevigny-mirande |
43' 00" | 11.2 km/h [65.9%] |  |
 |
 05'22" /km
 pas d'info
 pas d'info
 15°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| dim 03 avr 2005 |
14.5 km |
route |
Chevigny - Bretenières |
1h 11' 00" | 12.3 km/h [72.4%] |  |
 |
 04'54" /km
 pas d'info
 pas d'info
 11°C
 10 km/h
 Asics IX
|
| mar 05 avr 2005 |
9.0 km |
route |
Job |
43' 00" | 12.6 km/h [74.1%] |  |
 |
 04'46" /km
 pas d'info
 pas d'info
 5°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| jeu 07 avr 2005 |
9.0 km |
route |
Job |
43' 00" | 12.6 km/h [74.1%] |  |
 |
 04'46" /km
 pas d'info
 pas d'info
 5°C
 10 km/h
 Asics gel flash
|
| dim 10 avr 2005 |
42.2 |
route |
Paris |
3h 34' 48" | 11.8 km/h [69.4%] |  |
 |
 05'05" /km
 pas d'info
 pas d'info
 7°C
 10 km/h
 Asics gel flash
|
| mer 13 avr 2005 |
6.0 km |
route |
Parc Gg |
36' 00" | 10.0 km/h [58.8%] |  |
 |
 06'00" /km
 pas d'info
 pas d'info
 10°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| ven 15 avr 2005 |
6.4 km |
route |
Parc Gg |
36' 00" | 10.7 km/h [62.9%] |  |
 |
 05'37" /km
 pas d'info
 pas d'info
 5°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| lun 18 avr 2005 |
12.0 km |
route |
Orléans |
55' 00" | 13.1 km/h [77.1%] |  |
 |
 04'34" /km
 pas d'info
 pas d'info
 10°C
 10 km/h
 Asics gel flash
|
| mar 19 avr 2005 |
11.0 km |
route |
Orléans |
55' 00" | 12.0 km/h [70.6%] |  |
 |
 05'00" /km
 pas d'info
 pas d'info
 11°C
 10 km/h
 Asics gel flash
|
| mer 20 avr 2005 |
11.0 km |
route |
Orléans |
55' 00" | 12.0 km/h [70.6%] |  |
 |
 05'00" /km
 pas d'info
 pas d'info
 13°C
 10 km/h
 Asics gel flash
|
| ven 22 avr 2005 |
7.1 km |
Série |
Duc |
45' 00" | --- |  |
 |
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
90% |
6 |
110 m |
00:30. |
110 m |
|
| 2 |
90% |
6 |
110 m |
00:30. |
110 m |
|
|
 ---
 pas d'info
 pas d'info
 16°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| dim 24 avr 2005 |
10.1 |
route |
Marsannay Le Bois |
43' 08" | 14.0 km/h [82.4%] |  |
 |
 04'16" /km
 pas d'info
 pas d'info
 11°C
 0 km/h
 Asics
|
| dim 24 avr 2005 |
4.0 km |
route |
Marsannay Le Bois |
21' 00" | 11.4 km/h [67.1%] |  |
 |
 05'15" /km
 pas d'info
 pas d'info
 11°C
 0 km/h
 Asics
|
| mar 26 avr 2005 |
12.0 km |
route |
Job |
1h 00' 00" | 12.0 km/h [70.6%] |  |
 |
 05'00" /km
 pas d'info
 pas d'info
 12°C
 10 km/h
 puma
|
| mer 27 avr 2005 |
9.5 km |
route |
Dijon |
49' 20" | 11.6 km/h [68.2%] |  |
 |
 05'11" /km
 pas d'info
 pas d'info
 13°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| jeu 28 avr 2005 |
6.5 km |
route |
Job |
28' 33" | 13.7 km/h [80.6%] |  |
 |
 04'23" /km
 pas d'info
 pas d'info
 12°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| ven 29 avr 2005 |
8.1 km |
Série |
Dijon |
45' 00" | --- |  |
 |
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
100% |
10 |
155 m |
00:30. |
50 m |
|
| 2 |
100% |
5 |
160 m |
00:30. |
50 m |
|
|
 ---
 pas d'info
 pas d'info
 25°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| dim 01 mai 2005 |
22.5 km |
route |
Chevigny-mirande- Duc- Css- Neuilly |
1h 55' 00" | 11.7 km/h [68.8%] |  |
 |
 05'06" /km
 pas d'info
 pas d'info
 16°C
 10 km/h
 Asics gel flash
|
| lun 02 mai 2005 |
7.8 km |
Série |
Dijon |
- | --- |  |
 |
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
100% |
5 |
200 m |
00:39. |
100 m |
|
| 2 |
100% |
6 |
200 m |
00:38. |
100 m |
|
|
 ---
 pas d'info
 pas d'info
 16°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| mar 03 mai 2005 |
10.0 km |
route |
Job |
47' 00" | 12.8 km/h [75.3%] |  |
 |
 04'42" /km
 pas d'info
 pas d'info
 14°C
 0 km/h
 Asics gel flash
|
| mer 04 mai 2005 |
6.8 km |
Série |
Chevigny Piste |
40' 00" | --- |  |
 |
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
90% |
6 |
250 m |
00:50. |
50 m |
|
|
 ---
 pas d'info
 pas d'info
 12°C
 20 km/h
 Asics IX
|
| ven 06 mai 2005 |
12.5 km |
route |
Chevigny-mirande- Duc |
1h 05' 00" | 11.5 km/h [67.6%] |  |
 |
 05'12" /km
 pas d'info
 pas d'info
 0°C
 20 km/h
 Asics IX
|
| sam 07 mai 2005 |
9.0 km |
route |
Chevigny |
46' 00" | 11.7 km/h [68.8%] |  |
 |
 05'06" /km
 pas d'info
 pas d'info
 12°C
 20 km/h
 Asics IX
|
| dim 08 mai 2005 |
13.5 km |
route |
Duc |
1h 10' 28" | 11.5 km/h [67.6%] |  |
 |
 05'13" /km
 pas d'info
 pas d'info
 16°C
 10 km/h
 Asics IX
|
| mar 10 mai 2005 |
8.2 km |
Série |
Job |
- | --- |  |
 |
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
100% |
10 |
150 m |
00:30. |
50 m |
|
| 2 |
100% |
6 |
150 m |
00:30. |
50 m |
|
|
 ---
 pas d'info
 pas d'info
 15°C
 20 km/h
 Asics IX
|
| jeu 12 mai 2005 |
6.5 km |
route |
Job |
29' 00" | 13.4 km/h [78.8%] |  |
 |
 04'27" /km
 pas d'info
 pas d'info
 12°C
 20 km/h
 Asics IX
|
| sam 14 mai 2005 |
10.0 |
route |
Ouges |
42' 01" | 14.3 km/h [84.1%] |  |
 |
 04'12" /km
 pas d'info
 pas d'info
 16°C
 20 km/h
 Asics gel flash
|
| dim 15 mai 2005 |
25.0 km |
Vélo |
Chevigny Mirande Couternon |
1h 00' 00" | 25.0 km/h |  |
 |
 02'23" /km
 pas d'info
 pas d'info
 0°C
 10 km/h
|
| mar 17 mai 2005 |
11.0 km |
route |
Job |
50' 33" | 13.1 km/h [77.1%] |  |
 |
 04'35" /km
 pas d'info
 pas d'info
 11°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| jeu 19 mai 2005 |
11.0 km |
route |
Job |
52' 00" | 12.7 km/h [74.7%] |  |
 |
 04'43" /km
 pas d'info
 pas d'info
 12°C
 10 km/h
 Asics IX
|
| sam 21 mai 2005 |
10.0 |
route |
Dijon La Combe |
41' 42" | 14.4 km/h [84.7%] |  |
 |
 04'10" /km
 pas d'info
 pas d'info
 0°C
 0 km/h
 Asics
|
| sam 21 mai 2005 |
3.0 km |
route |
Dijon La Combe |
15' 00" | 12.0 km/h [70.6%] |  |
 |
 05'00" /km
 pas d'info
 pas d'info
 13°C
 0 km/h
 Asics
|
| lun 23 mai 2005 |
16.0 km |
route |
Job |
1h 30' 00" | 10.7 km/h [62.9%] |  |
 |
 05'37" /km
 pas d'info
 pas d'info
 18°C
 0 km/h
 Kalenji
|
| mar 24 mai 2005 |
12.0 km |
Vélo |
Job |
25' 00" | 28.8 km/h |  |
 |
 02'04" /km
 pas d'info
 pas d'info
 0°C
 0 km/h
|
| mar 24 mai 2005 |
11.0 km |
route |
Job |
54' 37" | 12.1 km/h [71.2%] |  |
 |
 04'58" /km
 pas d'info
 pas d'info
 14°C
 0 km/h
 puma
|
| mer 25 mai 2005 |
11.0 km |
route |
Chevigny |
56' 00" | 11.8 km/h [69.4%] |  |
 |
 05'05" /km
 pas d'info
 pas d'info
 18°C
 0 km/h
 Kalenji
|
| ven 27 mai 2005 |
7.0 km |
route |
Chevigny |
50' 00" | 8.4 km/h [49.4%] |  |
 |
 07'08" /km
 pas d'info
 pas d'info
 14°C
 0 km/h
 Kalenji
|
| sam 28 mai 2005 |
19.0 km |
route |
Chevigny-mirande- Duc |
1h 50' 00" | 10.4 km/h [61.2%] |  |
 |
 05'47" /km
 pas d'info
 pas d'info
 28°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| lun 30 mai 2005 |
10.2 km |
Série |
Dijon |
33' 00" | --- |  |
 |
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
90% |
10 |
150 m |
00:30. |
50 m |
|
| 2 |
100% |
10 |
170 m |
00:30. |
50 m |
|
|
 ---
 pas d'info
 pas d'info
 23°C
 20 km/h
 Asics gel flash
|
| mar 31 mai 2005 |
15.0 km |
route |
Chevigny Job |
1h 25' 00" | 10.6 km/h [62.4%] |  |
 |
 05'40" /km
 pas d'info
 pas d'info
 15°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| mar 31 mai 2005 |
5.0 km |
route |
Job Maison |
26' 52" | 11.2 km/h [65.9%] |  |
 |
 05'22" /km
 pas d'info
 pas d'info
 22°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| mer 01 jun 2005 |
6.0 km |
route |
Dijon |
32' 00" | 11.3 km/h [66.5%] |  |
 |
 05'19" /km
 pas d'info
 pas d'info
 20°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| jeu 02 jun 2005 |
11.0 km |
route |
Job |
55' 23" | 11.9 km/h [70.0%] |  |
 |
 05'01" /km
 pas d'info
 pas d'info
 15°C
 10 km/h
 Kalenji
|
| sam 04 jun 2005 |
16.0 km |
route |
Chevigny-mirande- Duc |
1h 25' 00" | 11.3 km/h [66.5%] |  |
 |
 05'18" /km
 pas d'info
 pas d'info
 18°C
 20 km/h
 Kalenji
|
| dim 05 jun 2005 |
38.5 km |
Vélo |
Chevigny - Binges |
1h 29' 00" | 26.0 km/h |  |
 |
 02'18" /km
 pas d'info
 pas d'info
 20°C
 0 km/h
|
| mar 07 jun 2005 |
15.1 km |
route |
Job Chevigny |
1h 18' 35" | 11.5 km/h [67.6%] |  |
 |
 05'12" /km
 pas d'info
 pas d'info
 15°C
 20 km/h
 Kalenji
|
| jeu 09 jun 2005 |
15.0 km |
route |
Job |
1h 19' 00" | 11.4 km/h [67.1%] |  |
 |
 05'16" /km
 pas d'info
 pas d'info
 15°C
 20 km/h
 Asics gel flash
|
| sam 11 jun 2005 |
6.8 km |
route |
Chevigny Piste |
42' 00" | 9.7 km/h [57.1%] |  |
 |
 06'10" /km
 pas d'info
 pas d'info
 12°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| dim 12 jun 2005 |
57.0 |
route |
Ladoix |
6h 02' 00" | 9.4 km/h [55.3%] |  |
 |
 06'20" /km
 pas d'info
 pas d'info
 25°C
 10 km/h
 Kalenji
|
| mer 15 jun 2005 |
8.0 km |
route |
Dijon |
46' 00" | 10.4 km/h [61.2%] |  |
 |
 05'45" /km
 pas d'info
 pas d'info
 21°C
 0 km/h
 Asics gel flash
|
| ven 17 jun 2005 |
9.0 km |
route |
Job |
50' 00" | 10.8 km/h [63.5%] |  |
 |
 05'33" /km
 pas d'info
 pas d'info
 20°C
 0 km/h
 Asics gel flash
|
| mar 21 jun 2005 |
8.5 km |
route |
Job Chevigny |
43' 17" | 11.8 km/h [69.4%] |  |
 |
 Matinée
 05'05" /km
 pas d'info
 pas d'info
 23°C
 0 km/h
 puma
|
| mer 22 jun 2005 |
4.8 km |
Série |
Dijon |
22' 30" | --- |  |
 |
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
90% |
2 |
300 m |
01:00.2 |
100 m |
|
|
 Soir
 ---
 pas d'info
 pas d'info
 35°C
 0 km/h
 Asics gel flash
|
| jeu 23 jun 2005 |
9.0 km |
route |
Job |
50' 00" | 10.8 km/h [63.5%] |  |
 |
 Matinée
 05'33" /km
 pas d'info
 pas d'info
 20°C
 0 km/h
 Asics gel flash
|
| dim 26 jun 2005 |
8.0 km |
route |
Chevigny-mirande |
41' 24" | 11.6 km/h [68.2%] |  |
 |
 Matinée
 05'10" /km
 pas d'info
 pas d'info
 25°C
 10 km/h
 Asics IX
|
| mer 29 jun 2005 |
6.5 km |
Série |
Chevigny Piste |
40' 00" | --- |  |
 |
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
100% |
5 |
165 m |
00:30. |
85 m |
|
| 2 |
100% |
3 |
165 m |
00:30. |
85 m |
|
|
 Soir
 ---
 pas d'info
 pas d'info
 25°C
 0 km/h
 Asics gel flash
|
| jeu 30 jun 2005 |
10.0 km |
route |
Job |
52' 00" | 11.5 km/h [67.6%] |  |
 |
 Matinée
 05'12" /km
 pas d'info
 pas d'info
 20°C
 0 km/h
 Asics gel flash
|
| sam 02 jui 2005 |
5.5 km |
route |
Chevigny Piste |
31' 00" | 10.6 km/h [62.4%] |  |
 |
 Après-midi
 05'38" /km
 pas d'info
 pas d'info
 17°C
 0 km/h
 Asics
|
| dim 03 jui 2005 |
12.0 |
route |
Dijon |
42' 50" | 16.8 km/h [98.8%] |  |
 |
 Soir
 03'34" /km
 pas d'info
 pas d'info
 27°C
 0 km/h
 adidas
|
| lun 04 jui 2005 |
5.5 km |
route |
Job |
31' 31" | 10.5 km/h [61.8%] |  |
 |
 Soir
 05'43" /km
 pas d'info
 pas d'info
 23°C
 10 km/h
 Asics
|
| mar 05 jui 2005 |
10.0 km |
route |
Job |
48' 37" | 12.3 km/h [72.4%] |  |
 |
 Aube
 04'51" /km
 pas d'info
 pas d'info
 20°C
 10 km/h
 Asics
|
| jeu 07 jui 2005 |
9.4 km |
Série |
Job |
52' 57" | --- |  |
 |
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
100% |
7 |
400 m |
01:23. |
150 m |
|
|
 Matinée
 ---
 pas d'info
 pas d'info
 20°C
 10 km/h
 Asics IX
|
| ven 08 jui 2005 |
9.3 km |
route |
Chevigny |
43' 19" | 12.9 km/h [75.9%] |  |
 |
 Soir
 04'39" /km
 pas d'info
 pas d'info
 22°C
 10 km/h
 Asics gel flash
|
| dim 10 jui 2005 |
21.0 km |
route |
Chevigny-mirande-neuilly |
1h 38' 00" | 12.9 km/h [75.9%] |  |
 |
 Matinée
 04'40" /km
 pas d'info
 pas d'info
 24°C
 20 km/h
 Asics gel flash
|
| mar 12 jui 2005 |
10.0 km |
route |
Job |
51' 56" | 11.6 km/h [68.2%] |  |
 |
 Matinée
 05'11" /km
 pas d'info
 pas d'info
 0°C
 10 km/h
 Asics
|
| mar 12 jui 2005 |
6.0 km |
Série |
Chevigny Piste |
55' 00" | --- |  |
 |
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
100% |
5 |
170 m |
00:30. |
50 m |
|
| 2 |
100% |
5 |
170 m |
00:30. |
50 m |
|
|
 Soir
 ---
 pas d'info
 pas d'info
 24°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| jeu 14 jui 2005 |
8.0 km |
route |
Chevigny |
42' 00" | 11.4 km/h [67.1%] |  |
 |
 Matinée
 05'15" /km
 pas d'info
 pas d'info
 24°C
 10 km/h
 Asics IX
|
| ven 15 jui 2005 |
7.9 km |
Série |
Chevigny Piste |
51' 31" | --- |  |
 |
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
100% |
6 |
500 m |
01:50. |
100 m |
|
|
 Soir
 ---
 pas d'info
 pas d'info
 30°C
 0 km/h
 Asics gel flash
|
| sam 16 jui 2005 |
6.0 km |
route |
Chevigny |
32' 35" | 11.0 km/h [64.7%] |  |
 |
 Soir
 05'25" /km
 pas d'info
 pas d'info
 32°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| dim 17 jui 2005 |
36.0 km |
vtt |
Chevigny Arc... |
2h 00' 00" | 18.0 km/h |  |
 |
 Matinée
 03'19" /km
 pas d'info
 pas d'info
 24°C
 0 km/h
|
| lun 18 jui 2005 |
7.5 km |
route |
Chevigny Piste |
43' 00" | 10.5 km/h [61.8%] |  |
 |
 Soir
 05'43" /km
 pas d'info
 pas d'info
 25°C
 20 km/h
 Asics IX
|
| mar 19 jui 2005 |
10.0 km |
route |
Job |
46' 56" | 12.8 km/h [75.3%] |  |
 |
 Matinée
 04'41" /km
 pas d'info
 pas d'info
 20°C
 20 km/h
 Asics
|
| mar 19 jui 2005 |
12.0 km |
Vélo |
Chevigny Job |
25' 00" | 28.8 km/h |  |
 |
 Matinée
 02'04" /km
 pas d'info
 pas d'info
 0°C
 20 km/h
|
| mer 20 jui 2005 |
10.0 km |
route |
Chevigny Job |
48' 57" | 12.3 km/h [72.4%] |  |
 |
 Matinée
 04'54" /km
 pas d'info
 pas d'info
 21°C
 10 km/h
 Asics gel flash
|
| mer 20 jui 2005 |
4.0 km |
route |
Chevigny |
24' 56" | 9.6 km/h [56.5%] |  |
 |
 Soir
 06'13" /km
 pas d'info
 pas d'info
 23°C
 20 km/h
 Asics IX
|
| jeu 21 jui 2005 |
11.0 km |
route |
Job |
57' 00" | 11.6 km/h [68.2%] |  |
 |
 Matinée
 05'10" /km
 pas d'info
 pas d'info
 23°C
 10 km/h
 Asics
|
| sam 23 jui 2005 |
7.7 km |
Série |
Chevigny Piste |
45' 00" | --- |  |
 |
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
110% |
5 |
160 m |
00:30. |
50 m |
|
| 2 |
110% |
5 |
160 m |
00:30. |
50 m |
|
| 3 |
110% |
5 |
170 m |
00:30. |
50 m |
|
|
 Midi
 ---
 pas d'info
 pas d'info
 24°C
 0 km/h
 Asics gel flash
|
| dim 24 jui 2005 |
18.0 km |
route |
Chevigny-mirande |
1h 29' 10" | 12.1 km/h [71.2%] |  |
 |
 Matinée
 04'57" /km
 pas d'info
 pas d'info
 21°C
 0 km/h
 Asics IX
|
| lun 25 jui 2005 |
7.3 km |
Série |
Chevigny |
28' 11" | --- |  |
 |
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
90% |
2 |
800 m |
03:15. |
100 m |
|
|
 Soir
 ---
 pas d'info
 pas d'info
 20°C
 20 km/h
 Asics gel flash
|
| mar 26 jui 2005 |
14.0 km |
route |
Job |
1h 16' 12" | 11.0 km/h [64.7%] |  |
 |
 Matinée
 05'26" /km
 pas d'info
 pas d'info
 22°C
 0 km/h
 Asics
|
| jeu 28 jui 2005 |
10.0 km |
route |
Job |
49' 55" | 12.0 km/h [70.6%] |  |
 |
 Matinée
 04'59" /km
 pas d'info
 pas d'info
 23°C
 0 km/h
 Asics
|
| dim 31 jui 2005 |
9.0 km |
trail |
Lapalme |
49' 33" | 10.9 km/h [64.1%] |  |
 |
 Matinée
 05'30" /km
 pas d'info
 pas d'info
 24°C
 20 km/h
 Asics IX
|
| lun 01 aoû 2005 |
13.0 km |
vtt |
Lapalme |
40' 00" | 19.5 km/h |  |
 |
 Soir
 03'04" /km
 pas d'info
 pas d'info
 25°C
 20 km/h
 Asics gel orient
|
| lun 01 aoû 2005 |
3.0 km |
route |
Lapalme |
20' 00" | 9.0 km/h [52.9%] |  |
 |
 Soir
 06'40" /km
 pas d'info
 pas d'info
 0°C
 20 km/h
 mizuno precision
|
| mar 02 aoû 2005 |
13.0 km |
trail |
Lapalme |
1h 07' 00" | 11.6 km/h [68.2%] |  |
 |
 Soir
 05'09" /km
 pas d'info
 pas d'info
 27°C
 40 km/h
 Asics gel orient
|
| jeu 04 aoû 2005 |
4.0 km |
route |
Lapalme |
23' 00" | 10.4 km/h [61.2%] |  |
 |
 Soir
 05'45" /km
 pas d'info
 pas d'info
 26°C
 50 km/h
 mizuno precision
|
| sam 06 aoû 2005 |
9.0 km |
trail |
Lapalme |
51' 32" | 10.5 km/h [61.8%] |  |
 |
 Matinée
 05'43" /km
 pas d'info
 pas d'info
 0°C
 40 km/h
 Asics gel orient
|
| mar 09 aoû 2005 |
19.5 km |
vtt |
Lapalme |
1h 55' 00" | 10.2 km/h |  |
 |
 Matinée
 05'54" /km
 pas d'info
 pas d'info
 30°C
 10 km/h
|
| mer 10 aoû 2005 |
9.0 km |
trail |
Lapalme |
47' 04" | 11.5 km/h [67.6%] |  |
 |
 Matinée
 05'13" /km
 pas d'info
 pas d'info
 23°C
 20 km/h
 Asics gel orient
|
| ven 12 aoû 2005 |
14.0 km |
trail |
Lapalme |
1h 12' 27" | 11.6 km/h [68.2%] |  |
 |
 Matinée
 05'10" /km
 pas d'info
 pas d'info
 27°C
 40 km/h
 Asics gel orient
|
| lun 15 aoû 2005 |
14.0 km |
vtt |
La Palme |
1h 05' 00" | 12.9 km/h |  |
 |
 Matinée
 04'38" /km
 pas d'info
 pas d'info
 29°C
 40 km/h
|
| mar 16 aoû 2005 |
12.5 km |
trail |
La Palme |
1h 03' 17" | 11.9 km/h [70.0%] |  |
 |
 Matinée
 05'03" /km
 pas d'info
 pas d'info
 29°C
 0 km/h
 Asics gel orient
|
| sam 20 aoû 2005 |
8.0 km |
route |
Chevigny-mirande |
39' 15" | 12.2 km/h [71.8%] |  |
 |
 Matinée
 04'54" /km
 pas d'info
 pas d'info
 19°C
 0 km/h
 mizuno precision
|
| dim 21 aoû 2005 |
15.0 km |
route |
Chevigny-mirande |
1h 13' 35" | 12.2 km/h [71.8%] |  |
 |
 Soir
 04'54" /km
 pas d'info
 pas d'info
 15°C
 20 km/h
 mizuno precision
|
| lun 22 aoû 2005 |
10.9 km |
Série |
Dijon |
1h 00' 00" | --- |  |
 |
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
90% |
4 |
500 m |
01:50. |
100 m |
|
|
 Soir
 ---
 pas d'info
 pas d'info
 18°C
 10 km/h
 mizuno precision
|
| mer 24 aoû 2005 |
8.7 km |
Série |
Dijon |
50' 00" | --- |  |
 |
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
90% |
4 |
1000 m |
03:50.0 |
300 m |
|
|
 Soir
 ---
 pas d'info
 pas d'info
 24°C
 10 km/h
 Asics gel flash
|
| sam 27 aoû 2005 |
15.0 km |
route |
15 Kil Chevigny - Mirande |
1h 14' 32" | 12.1 km/h [71.2%] |  |
 |
 Matinée
 04'58" /km
 pas d'info
 pas d'info
 21°C
 0 km/h
 mizuno precision
|
| dim 28 aoû 2005 |
20.0 km |
route |
Longvic - Lac Kir |
1h 45' 00" | 11.4 km/h [67.1%] |  |
 |
 Matinée
 05'15" /km
 pas d'info
 pas d'info
 16°C
 0 km/h
 Asics gel flash
|
| lun 29 aoû 2005 |
11.9 km |
route |
Stade Gaston Gérard - Centre Universitai |
57' 45" | 12.4 km/h [72.9%] |  |
 |
 Soir
 04'50" /km
 pas d'info
 pas d'info
 29°C
 0 km/h
 Asics
|
| mar 30 aoû 2005 |
8.0 km |
route |
Job |
43' 00" | 11.2 km/h [65.9%] |  |
 |
 Matinée
 05'22" /km
 pas d'info
 pas d'info
 16°C
 0 km/h
 Asics gel orient
|
| mer 31 aoû 2005 |
10.4 km |
Série |
Dijon Stade G G |
1h 10' 00" | --- |  |
 |
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
95% |
7 |
400 m |
01:25. |
70 m |
|
| 2 |
95% |
5 |
400 m |
01:24. |
70 m |
|
|
 Soir
 ---
 pas d'info
 pas d'info
 33°C
 10 km/h
 Asics gel flash
|
| ven 02 sep 2005 |
12.4 km |
Série |
Parc Universitaires |
1h 10' 00" | --- |  |
 |
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
90% |
3 |
2000 m |
08:00. |
200 m |
|
|
 Soir
 ---
 pas d'info
 pas d'info
 31°C
 10 km/h
 Asics gel orient
|
| dim 04 sep 2005 |
10.0 km |
route |
Chevigny |
49' 23" | 12.1 km/h [71.2%] |  |
 |
 Soir
 04'56" /km
 pas d'info
 pas d'info
 26°C
 pas d'info
 Asics gel flash
|
| lun 05 sep 2005 |
9.2 km |
Série |
Dijon Stade Gg |
1h 00' 00" | --- |  |
 |
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
100% |
6 |
100 m |
00:15. |
100 m |
|
|
 Soir
 ---
 pas d'info
 pas d'info
 25°C
 10 km/h
 mizuno precision
|
| mar 06 sep 2005 |
8.0 km |
route |
Job |
44' 38" | 10.8 km/h [63.5%] |  |
 |
 Matinée
 05'34" /km
 pas d'info
 pas d'info
 20°C
 pas d'info
 Asics gel flash
|
| mer 07 sep 2005 |
9.2 km |
Série |
Dijon Stade Gg |
50' 00" | --- |  |
 |
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
90% |
8 |
300 m |
00:59. |
100 m |
|
|
 Soir
 ---
 pas d'info
 pas d'info
 22°C
 pas d'info
 mizuno precision
|
| jeu 08 sep 2005 |
10.0 km |
route |
Job |
50' 21" | 11.9 km/h [70.0%] |  |
 |
 Matinée
 05'02" /km
 pas d'info
 pas d'info
 20°C
 pas d'info
 Asics gel orient
|
| sam 10 sep 2005 |
4.0 km |
route |
Dijon Bien Public |
20' 00" | 12.0 km/h [70.6%] |  |
 |
 Matinée
 05'00" /km
 pas d'info
 pas d'info
 22°C
 pas d'info
 mizuno precision
|
| sam 10 sep 2005 |
21.1 |
route |
Dijon Bien Public |
1h 36' 18" | 13.1 km/h [77.1%] |  |
 |
 Midi
 04'33" /km
 pas d'info
 pas d'info
 22°C
 pas d'info
 mizuno precision
|
| lun 12 sep 2005 |
9.5 km |
route |
Stade Gg |
46' 32" | 12.2 km/h [71.8%] |  |
pas d'info |
 Soir
 04'54" /km
 pas d'info
 pas d'info
 20°C
 pas d'info
 Asics gel orient
|
| mer 14 sep 2005 |
8.0 km |
Série |
Job |
39' 05" | --- |  |
 |
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
90% |
7 |
150 m |
00:30. |
80 m |
|
| 2 |
90% |
7 |
160 m |
00:30. |
80 m |
|
|
 Matinée
 ---
 pas d'info
 pas d'info
 20°C
 0 km/h
 puma
|
| jeu 15 sep 2005 |
8.0 km |
route |
Job |
37' 41" | 12.7 km/h [74.7%] |  |
 |
 Matinée
 04'42" /km
 pas d'info
 pas d'info
 20°C
 pas d'info
 Asics gel flash
|
| ven 16 sep 2005 |
10.0 km |
route |
Job |
53' 00" | 11.3 km/h [66.5%] |  |
 |
 Matinée
 05'17" /km
 pas d'info
 pas d'info
 17°C
 10 km/h
 Asics gel flash
|
| dim 18 sep 2005 |
10.0 |
route |
Sennecey |
40' 41" | 14.7 km/h [86.5%] |  |
 |
 Matinée
 04'04" /km
 pas d'info
 pas d'info
 9°C
 40 km/h
 mizuno precision
|
| dim 18 sep 2005 |
5.0 km |
route |
Sennecey |
30' 00" | 10.0 km/h [58.8%] |  |
 |
 Matinée
 06'00" /km
 pas d'info
 pas d'info
 9°C
 40 km/h
 mizuno precision
|
| mar 20 sep 2005 |
8.0 km |
route |
Job |
36' 00" | 13.3 km/h [78.2%] |  |
 |
 Matinée
 04'30" /km
 pas d'info
 pas d'info
 9°C
 pas d'info
 Asics gel flash
|
| jeu 22 sep 2005 |
6.9 |
cross |
Job |
27' 06" | 15.3 km/h [90.0%] |  |
 |
 Matinée
 03'55" /km
 pas d'info
 pas d'info
 9°C
 pas d'info
 Asics gel flash
|
| jeu 22 sep 2005 |
5.0 km |
route |
Job |
25' 00" | 12.0 km/h [70.6%] |  |
 |
 Matinée
 05'00" /km
 pas d'info
 pas d'info
 9°C
 pas d'info
 Asics gel flash
|
| sam 24 sep 2005 |
15.0 km |
route |
Sallèles (aude) |
1h 17' 33" | 11.6 km/h [68.2%] |  |
 |
 Matinée
 05'10" /km
 pas d'info
 pas d'info
 14°C
 10 km/h
 mizuno precision
|
| dim 25 sep 2005 |
15.0 km |
route |
Sallèles (11) |
1h 16' 00" | 11.8 km/h [69.4%] |  |
 |
 Matinée
 05'04" /km
 pas d'info
 pas d'info
 15°C
 pas d'info
 mizuno precision
|
| mer 28 sep 2005 |
6.3 km |
Série |
Piste Chevigny |
40' 00" | --- |  |
 |
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
90% |
7 |
250 m |
00:49. |
100 m |
|
|
 Soir
 ---
 pas d'info
 pas d'info
 14°C
 pas d'info
 mizuno precision
|
| sam 01 oct 2005 |
4.0 km |
route |
Chevigny |
26' 00" | 9.2 km/h [54.1%] |  |
 |
 Soir
 06'30" /km
 pas d'info
 pas d'info
 13°C
 pas d'info
 Asics gel orient
|
| dim 02 oct 2005 |
10.0 RECORD |
route |
Is/tille |
40' 35" | 14.8 km/h [87.1%] |  |
 |
 Matinée
 04'03" /km
 pas d'info
 pas d'info
 10°C
 20 km/h
 Asics gel orient
|
| dim 02 oct 2005 |
4.0 km |
route |
Is/tille |
20' 00" | 12.0 km/h [70.6%] |  |
 |
 Matinée
 05'00" /km
 pas d'info
 pas d'info
 10°C
 20 km/h
 Asics gel orient
|
| lun 03 oct 2005 |
6.0 km |
route |
Stade Gg |
26' 35" | 13.5 km/h [79.4%] |  |
 |
 Soir
 04'25" /km
 pas d'info
 pas d'info
 10°C
 20 km/h
 mizuno precision
|
| jeu 06 oct 2005 |
10.0 km |
route |
Job |
48' 20" | 12.4 km/h [72.9%] |  |
 |
 Matinée
 04'49" /km
 pas d'info
 pas d'info
 10°C
 pas d'info
 Asics gel flash
|
| ven 07 oct 2005 |
11.8 km |
Série |
Univesité |
55' 00" | --- |  |
 |
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
90% |
2 |
5000 m |
21:30. |
400 m |
|
|
 Soir
 ---
 pas d'info
 pas d'info
 18°C
 pas d'info
 Asics gel orient
|
| dim 09 oct 2005 |
18.0 km |
route |
Parc De La Colombière - Lac Kir -a/r |
1h 29' 00" | 12.1 km/h [71.2%] |  |
 |
 Matinée
 04'56" /km
 pas d'info
 64.0 kg
 9°C
 pas d'info
 mizuno precision
|
| lun 10 oct 2005 |
9.9 km |
Série |
Stade G. Gerard |
52' 16" | --- |  |
 |
| N° |
VMA |
Nb répét. |
Distance |
Temps |
Récup. |
Cardio |
| 1 |
90% |
10 |
155 m |
00:30. |
50 m |
|
| 2 |
95% |
10 |
165 m |
00:30. |
50 m |
|
|
 Soir
 ---
 pas d'info
 64.0 kg
 21°C
 pas d'info
 Asics gel flash
|
| mar 11 oct 2005 |
10.0 km |
route |
Job |
54' 00" | 11.1 km/h [65.3%] |  |
pas d'info |
 Nuit
 05'24" /km
 pas d'info
 64.0 kg
 7°C
 pas d'info
 Asics gel flash
|
| jeu 13 oct 2005 |
10.0 km |
route |
Job |
45' 00" | 13.3 km/h [78.2%] |  |
 |
 Matinée
 04'30" /km
 pas d'info
 64.0 kg
 12°C
 pas d'info
 Asics gel flash
|
| sam 15 oct 2005 |
8.0 km |
route |
Css/mirande |
41' 47" | 11.5 km/h [67.6%] |  |
 |
 Soir
 05'13" /km
 pas d'info
 pas d'info
 14°C
 pas d'info
 mizuno precision
|
| dim 16 oct 2005 |
11.0 km |
route |
Le Tour De Chevigny |
52' 06" | 12.7 km/h [74.7%] |  |
 |
 Soir
 04'44" /km
 pas d'info
 pas d'info
 15°C
 pas d'info
 mizuno precision
|
| mar 18 oct 2005 |
5.0 km |
route |
Job Chevigny |
28' 00" | 10.7 km/h [62.9%] |  |
 |
 Soir
 05'35" /km
 pas d'info
 63.0 kg
 14°C
 pas d'info
 Asics gel flash
|
| jeu 20 oct 2005 |
8.0 km |
route |
Job |
40' 00" | 12.0 km/h [70.6%] |  |
 |
 Matinée
 05'00" /km
 pas d'info
 63.6 kg
 11°C
 pas d'info
 Asics gel orient
|
| sam 22 oct 2005 |
34.0 km |
route |
Dijon |
3h 13' 22" | 10.5 km/h [61.8%] |  |
 |
 Midi
 05'41" /km
 pas d'info
 63.4 kg
 17°C
 pas d'info
 mizuno precision
|
| jeu 27 oct 2005 |
11.0 km |
route |
Job |
55' 00" | 12.0 km/h [70.6%] |  |
 |
 Matinée
 05'00" /km
 pas d'info
 63.2 kg
 14°C
 10 km/h
 Asics gel flash
|
| sam 29 oct 2005 |
10.9 RECORD |
route |
Bretigny (21) |
46' 06" | 14.2 km/h [83.5%] |  |
 |
 Après-midi
 04'13" /km
 pas d'info
 63.2 kg
 21°C
 20 km/h
 Asics gel orient
|
| lun 31 oct 2005 |
17.1 km |
route |
Stade Gg |
1h 30' 43" | 11.3 km/h [66.5%] |  |
 |
 Soir
 05'18" /km
 pas d'info
 63.4 kg
 15°C
 pas d'info
 Asics gel orient
|
| mar 01 nov 2005 |
5.0 km |
route |
Arnay-le-duc |
30' 00" | 10.0 km/h [58.8%] |  |
 |
 Après-midi
 06'00" /km
 pas d'info
 63.4 kg
 4°C
 pas d'info
 Asics gel orient
|
| mer 02 nov 2005 |
10.0 km |
route |
Job |
56' 23" | 10.6 km/h [62.4%] |  |
 |
 Nuit
 05'38" /km
 pas d'info
 pas d'info
 9°C
 pas d'info
 Asics gel orient
|
| jeu 03 nov 2005 |
16.0 km |
route |
Job |
1h 20' 25" | 11.9 km/h [70.0%] |  |
 |
 Matinée
 05'01" /km
 pas d'info
 63.4 kg
 12°C
 pas d'info
 Asics gel orient
|
| sam 05 nov 2005 |
23.5 km |
route |
Chevigny-mirande- Duc |
2h 10' 00" | 10.8 km/h [63.5%] |  |
 |
 Matinée
 05'31" /km
 pas d'info
 63.4 kg
 8°C
 pas d'info
 Asics gel flash
|
| dim 06 nov 2005 |
6.0 |
route |
Chevigny-saint-sauveur |
23' 58" | 15.0 km/h [88.2%] |  |
pas d'info |
 Matinée
 03'59" /km
 pas d'info
 62.8 kg
 7°C
 pas d'info
 Asics gel flash
|
| mar 08 nov 2005 |
8.0 km |
route |
Job |
37' 55" | 12.7 km/h [74.7%] |  |
 |
 Matinée
 04'44" /km
 pas d'info
 63.4 kg
 7°C
 pas d'info
 mizuno precision
|
| jeu 10 nov 2005 |
8.3 km |
route |
Job |
40' 00" | 12.5 km/h [73.5%] |  |
 |
 Matinée
 04'49" /km
 pas d'info
 pas d'info
 8°C
 pas d'info
 Asics gel orient
|
| ven 11 nov 2005 |
5.5 |
route |
Arnay-le-duc |
21' 29" | 15.4 km/h [90.6%] |  |
 |
 Après-midi
 03'54" /km
 pas d'info
 63.4 kg
 4°C
 pas d'info
 Asics gel orient
|
| ven 11 nov 2005 |
5.0 km |
route |
Arnay-le-duc |
30' 00" | 10.0 km/h [58.8%] |  |
 |
 Après-midi
 06'00" /km
 pas d'info
 pas d'info
 4°C
 pas d'info
 Asics gel orient
|
| sam 12 nov 2005 |
21.0 km |
route |
Chevigny-mirande-neuilly-sennecey-retour |
1h 57' 00" | 10.8 km/h [63.5%] |  |
 |
 Matinée
 05'34" /km
/142 pl/mn
FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
 63.2 kg
FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
 5°C
 pas d'info
 Asics gel orient
|
| mar 15 nov 2005 |
5.0 km |
route |
Chevigny-job |
27' 17" | 11.0 km/h [64.7%] |  |
pas d'info |
 Aube
 05'27" /km
 pas d'info
FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
 64.0 kg
FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
 3°C
 pas d'info
 Asics gel flash
|
| mar 15 nov 2005 |
6.5 km |
route |
Job-sennecey-chevigny |
35' 03" | 11.1 km/h [65.3%] |  |
pas d'info |
 Soir
 05'23" /km
 pas d'info
FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
 64.0 kg
FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
 6°C
 pas d'info
 Asics gel flash
|
| jeu 17 nov 2005 |
9.5 km |
route |
Chevigny-job + 4500 |
48' 43" | 11.7 km/h [68.8%] |  |
pas d'info |
 Aube
 05'07" /km
 pas d'info
FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
 63.5 kg
FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
 2°C
 pas d'info
 Asics gel flash
|
| jeu 17 nov 2005 |
5.0 km |
route |
Job Chevigny |
26' 16" | 11.4 km/h [67.1%] |  |
pas d'info |
 Soir
 05'15" /km
 pas d'info
FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
 63.5 kg
FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
 3°C
 pas d'info
 Asics gel flash
|
| ven 18 nov 2005 |
11.4 km |
route |
Stade Gaston Gérard |
1h 04' 55" | 10.5 km/h [61.8%] |  |
 |
 Soir
 05'41" /km
 pas d'info
FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
 64.0 kg
FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
 5°C
 pas d'info
 Asics gel flash
|
| dim 20 nov 2005 |
20.0 km |
route |
Chevigny-mirande-neuilly-sennecey-css |
1h 47' 19" | 11.2 km/h [65.9%] |  |
 |
 Matinée
 05'22" /km
 pas d'info
FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
 63.8 kg
FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
 0°C
 pas d'info
 Asics gel orient
|
| mar 22 nov 2005 |
13.0 km |
route |
Chevigny-job + 8000 |
1h 08' 16" | 11.4 km/h [67.1%] |  |
pas d'info |
 Matinée
 05'15" /km
 pas d'info
FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
 63.8 kg
FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
 1°C
 pas d'info
 Asics gel orient
|
| jeu 24 nov 2005 |
10.0 km |
route |
Job |
45' 02" | 13.3 km/h [78.2%] |  |
 |
 Matinée
 04'30" /km
 pas d'info
FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
 pas d'info
FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
 -2°C
 pas d'info
 Asics gel orient
|
| sam 26 nov 2005 |
12.5 km |
route |
Chevigny-mirande |
1h 07' 26" | 11.1 km/h [65.3%] |  |
 |
 Midi
 05'23" /km
 pas d'info
FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
 64.0 kg
FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
 2°C
 pas d'info
 Asics gel orient
 +0 m
|
| mer 30 nov 2005 |
10.0 km |
route |
Job |
57' 11" | 10.5 km/h [61.8%] |  |
pas d'info |
 Aube
 05'43" /km
 pas d'info
FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
 63.8 kg
FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
 1°C
 pas d'info
 Asics gel orient
 +0 m
|
| dim 04 déc 2005 |
68.0 |
route |
Saintélyon |
8h 22' 56" | 8.1 km/h [47.6%] |  |
pas d'info |
 Nuit
 07'24" /km
 pas d'info
FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
 64.0 kg
FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
 5°C
 20 km/h
 mizuno precision
 +1500 m
|
| sam 10 déc 2005 |
8.0 km |
route |
Chevigny-mirande- |
45' 55" | 10.5 km/h [61.8%] |  |
 |
 Matinée
 05'44" /km
 pas d'info
FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
 64.0 kg
FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
 1°C
 20 km/h
 Asics gel flash
 +0 m
|
| mar 13 déc 2005 |
9.0 km |
route |
Maison - Job |
44' 52" | 12.0 km/h [70.6%] |  |
pas d'info |
 Aube
 04'59" /km
 pas d'info
FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
 64.0 kg
FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
 3°C
 10 km/h
 Asics gel orient
 +0 m
|
| ven 16 déc 2005 |
9.5 km |
route |
Job |
48' 55" | 11.7 km/h [68.8%] |  |
pas d'info |
 Matinée
 05'09" /km
 pas d'info
FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
 64.5 kg
FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
 2°C
 10 km/h
 Asics gel orient
 +0 m
|
| mar 20 déc 2005 |
11.5 km |
route |
Maison Job |
1h 02' 45" | 11.0 km/h [64.7%] |  |
pas d'info |
 Aube
 05'27" /km
 pas d'info
FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
 64.6 kg
FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
 0°C
 10 km/h
 Asics gel orient
 +0 m
|
| dim 25 déc 2005 |
12.5 km |
route |
Chevigny - Mirande |
1h 05' 47" | 11.4 km/h [67.1%] |  |
 |
 Matinée
 05'15" /km
 pas d'info
FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
 65.0 kg
FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].
Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.
 4°C
 pas d'info
 Asics gel orient
 +0 m
|