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2007 chart

info complémentaires ouvert d'infos


Date (jj/mm/aaaa)DistanceType ParcoursTempsAfficher les allures Vitesse [%VMA] Etat Météo
dim 30 déc 2007 7.5 km cross Saint Amand Les Eaux 44' 10" 10.2 km/h [71.3%] meteo
info complémentaires     
jeu 27 déc 2007 10.0 km cross Saint Amand Les Eaux 1h 05' 01" 9.2 km/h [64.3%] meteo
info complémentaires    amy
mar 25 déc 2007 4.6 km Série Saint Amand Les Eaux 22' 00" --- pas d'info
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Vitesse chart
1 83.9% % 2 x 100 m en 30" 30"12.0 km/h
2 83.9% % 2 x 200 m en 1' 30"12.0 km/h
3 83.9% % 2 x 400 m en 2' 1' 12.0 km/h
vitesse moyenne de la série : 12.0 km/h
info complémentaires     
lun 24 déc 2007 10.3 km cross  carteSaint Amand Les Eaux 57' 44" 10.7 km/h [74.8%] meteo
info complémentaires    amy
sam 22 déc 2007 10.0 km cross Saint Amand Les Eaux 56' 35" 10.6 km/h [74.1%] meteo
info complémentaires     
ven 21 déc 2007 8.0 km cross Chevrières 42' 28" 11.3 km/h [79.0%] meteo
info complémentaires    amy
mer 19 déc 2007 8.0 km cross Chevrières 42' 59" 11.2 km/h [78.3%] meteo
info complémentaires    amy
lun 17 déc 2007 6.7 km cross  carteChevrieres 36' 16" 11.1 km/h [77.6%] meteo
info complémentaires    amy
sam 15 déc 2007 44.9 km Vélo  carteChevrieres 1h 47' 36" 25.0 km/h meteo
info complémentaires     
ven 14 déc 2007 8.0 km cross Chevrieres 44' 15" 10.8 km/h [75.5%] meteo
info complémentaires    amy dans le noir
lun 10 déc 2007 4.3 km route La Courneuve 24' 00" 10.8 km/h [75.5%] pas d'info
info complémentaires     
lun 10 déc 2007 1.0 km route La Courneuve 04' 06" 14.6 km/h [102.1%] pas d'info
info complémentaires     
dim 09 déc 2007 52.0 km Vélo Chevrieres 1h 23' 00" 37.6 km/h pas d'info
info complémentaires     
ven 07 déc 2007 2.8 km natation Compiègne 59' 00" 2.8 km/h pas d'info
info complémentaires     
dim 02 déc 2007 20.0 km Vélo Chevrières 31' 00" 38.7 km/h pas d'info
info complémentaires     
dim 25 nov 2007 35.5 km vtt Compiègne 2h 51' 16" 12.4 km/h meteo
info complémentaires    Arnus, JP
ven 23 nov 2007 2.0 km natation Compiègne 36' 32" 3.3 km/h pas d'info
info complémentaires     
lun 19 nov 2007 2.0 km natation Compiègne 45' 00" 2.7 km/h pas d'info
info complémentaires     
jeu 08 nov 2007 9.0 km route Chevrières 45' 00" 12.0 km/h [83.9%] meteo
info complémentaires    adrien
dim 04 nov 2007 39.0 km vtt Forêt De Laigue 2h 26' 52" 15.9 km/h meteo
info complémentaires    JP,Hervé, Simon
jeu 01 nov 2007 27.3 km vtt Compiègne 1h 31' 03" 18.0 km/h meteo
info complémentaires    alex, arno, jp
dim 28 oct 2007 5.2 km cross Saint Amand Les Eaux 37' 57" 8.2 km/h [57.3%] meteo
info complémentaires    vero rosy
dim 21 oct 2007 8.5 cross  carteCourse Du Grand Parc - Compiègne 34' 10" 14.9 km/h [104.2%] meteo
info complémentaires     
dim 14 oct 2007 20.0  RECORD  route Les 20 Km De Paris 1h 38' 53" 12.1 km/h [84.6%] meteo
info complémentaires     
jeu 11 oct 2007 9.0 km route Chevrières 46' 10" 11.7 km/h [81.8%] meteo
info complémentaires    Adrien
mar 09 oct 2007 6.8 km cross La Courneuve 41' 04" 9.9 km/h [69.2%] meteo
info complémentaires     
dim 07 oct 2007 5.6 route Odysséa - Vincennes 34' 03" 9.9 km/h [69.2%] meteo
info complémentaires    course avec véro
jeu 04 oct 2007 10.0 km cross Chevrières 55' 00" 10.9 km/h [76.2%] meteo
info complémentaires    20’ à 75% 3.45K 5’ à 95% 1.2K 2’30 récup 0.4K 5’ à 95% 1.2K 2’30 récup 0.3K 5’ à 95% 1.2K 15’re ...
mar 02 oct 2007 2.5 km route Chevrières 15' 00" 10.0 km/h [69.9%] meteo
info complémentaires     
mar 02 oct 2007 3.2 km route Chevrières 15' 00" 12.8 km/h [89.5%] meteo
info complémentaires     
mar 02 oct 2007 2.5 km route Chevrieres 15' 00" 10.0 km/h [69.9%] meteo
info complémentaires     
mar 02 oct 2007 2.0 km route Chevrières 10' 00" 12.0 km/h [83.9%] meteo
info complémentaires     
dim 30 sep 2007 14.5 km route Chevrières 1h 17' 50" 11.2 km/h [78.3%] meteo
info complémentaires    Adrien
ven 28 sep 2007 13.5 km cross Compiègne - Stade Genaille 1h 22' 00" 9.9 km/h [69.2%] pas d'info
info complémentaires     
mer 26 sep 2007 8.0 km cross Chevrières 37' 00" 13.0 km/h [90.9%] meteo
info complémentaires     
mar 25 sep 2007 2.5 km cross Chevrières 15' 00" 10.0 km/h [69.9%] meteo
info complémentaires     
mar 25 sep 2007 3.2 km cross Chevrières 15' 00" 12.8 km/h [89.5%] meteo
info complémentaires    87%
mar 25 sep 2007 2.1 km cross Chevrières 15' 00" 8.4 km/h [58.7%] meteo
info complémentaires    recup
mar 25 sep 2007 3.0 km cross Chevrières 15' 00" 12.0 km/h [83.9%] meteo
info complémentaires    87%
mar 25 sep 2007 1.0 km cross Chevrières 05' 00" 12.0 km/h [83.9%] meteo
info complémentaires    final
lun 24 sep 2007 4.0 km route La Courneuve 22' 00" 10.9 km/h [76.2%] meteo
info complémentaires    12’ à 75% + 7 X 20/20 à 100% VMA + 5’
dim 23 sep 2007 5.6 km cross Saint Amand Les Eaux 48' 02" 7.0 km/h [49.0%] meteo
info complémentaires    véro
sam 22 sep 2007 15.0 km cross Saint Amand Les Eaux 1h 29' 22" 10.1 km/h [70.6%] meteo
info complémentaires    6 accélérations à 95%
ven 21 sep 2007 8.0 km Série Chvrières 52' 00" --- pas d'info
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Vitesse chart
1 143.8% % 5 x 200 m en 35" 1' 15"20.6 km/h
2 151% % 10 x 150 m en 25" 1' 15"21.6 km/h
vitesse moyenne de la série : 21.2 km/h
info complémentaires     
sam 15 sep 2007 48.0 km Vélo Chevrières 1h 44' 50" 27.5 km/h meteo
info complémentaires     
sam 15 sep 2007 7.8 km route Chevrières 45' 47" 10.2 km/h [71.3%] meteo
info complémentaires    enchainement apres 50K de vélo avec amy
jeu 13 sep 2007 7.8 km route Chevrieres 46' 52" 10.0 km/h [69.9%] meteo
info complémentaires    amy meilleur sensation apres angine
mer 12 sep 2007 8.5 km route Chevrieres 55' 04" 9.3 km/h [65.0%] pas d'info
info complémentaires    encore en sur régime
lun 10 sep 2007 6.5 km route Chevrieres 40' 36" 9.6 km/h [67.1%] meteo
info complémentaires    reprise apres angine, fc tres élevée
ven 31 aoû 2007 5.7 km route Montreal 30' 00" 11.4 km/h [79.7%] pas d'info
info complémentaires    tapis de course
mar 28 aoû 2007 1.7 km natation Montreal 30' 00" 3.4 km/h pas d'info
info complémentaires     
dim 26 aoû 2007 10.5 km route Montreal 55' 00" 11.5 km/h [80.4%] pas d'info
info complémentaires    tapis de course
dim 26 aoû 2007 20.0 km Vélo Montreal 47' 00" 25.5 km/h pas d'info
info complémentaires    velo en salle
ven 24 aoû 2007 5.0 km Vélo Montreal 15' 00" 20.0 km/h pas d'info
info complémentaires     
ven 24 aoû 2007 4.0 km piste Montreal 20' 00" 12.0 km/h [83.9%] pas d'info
info complémentaires    tapis de course
mer 22 aoû 2007 0.6 km natation Montreal 20' 00" 1.8 km/h pas d'info
info complémentaires     
mar 21 aoû 2007 65.0 km Vélo Chevrieres 2h 19' 50" 27.9 km/h meteo
info complémentaires    Eddy, Arno
lun 20 aoû 2007 1.5 km natation Compiègne 33' 00" 2.7 km/h pas d'info
info complémentaires     
dim 19 aoû 2007 5.3 km route Chevrieres 46' 23" 6.9 km/h [48.3%] meteo
info complémentaires    vero amy
sam 18 aoû 2007 15.2 km route Chevrieres 1h 22' 42" 11.0 km/h [76.9%] meteo
info complémentaires     
ven 17 aoû 2007 4.3 km route Chevrieres 35' 00" 7.4 km/h [51.7%] meteo
info complémentaires    20 X 45/15 + 15’ à 75%
jeu 16 aoû 2007 1.5 km natation Compiègne 50' 00" 1.8 km/h pas d'info
info complémentaires    1000M pull + 3 * 100M pull plaquettes departs 1’45 + 200M nage libre
jeu 16 aoû 2007 9.5 km cross Compiègne 50' 01" 11.4 km/h [79.7%] meteo
info complémentaires    Arno et Eddy, cross dans le bois derriere l’hopital.
jeu 16 aoû 2007 21.0 km Vélo Chevrieres 49' 41" 25.4 km/h meteo
info complémentaires    A/R piscine de mercières
mar 14 aoû 2007 38.0 km Vélo Chevrieres 1h 15' 44" 30.1 km/h meteo
info complémentaires     
ven 10 aoû 2007 5.0 km route Compiègne 29' 22" 10.2 km/h [71.3%] meteo
info complémentaires    arno
ven 10 aoû 2007 1.1 km natation Compiègne 40' 00" 1.7 km/h pas d'info
info complémentaires    200M 3 nages 200M battements 15 X 50M pull/plaquettes départ 1’
jeu 09 aoû 2007 10.5 km route Chevrieres 56' 57" 11.1 km/h [77.6%] meteo
info complémentaires    20’ à 70% 3 X 5’ à 87% avec 3’ reco 13’ à 75%
mer 08 aoû 2007 7.0 km route Chevrieres 40' 00" 10.5 km/h [73.4%] meteo
info complémentaires    20’ à 70% 10 X 30/30 10’ à 75%
mar 07 aoû 2007 4.0 km route Chevrieres 30' 00" 8.0 km/h [55.9%] meteo
info complémentaires    Vero; Amy
mar 07 aoû 2007 49.8 km Vélo Chevrieres 1h 41' 29" 29.4 km/h meteo
info complémentaires    Eddy; Arno
lun 06 aoû 2007 11.1 km route Chevrieres 1h 02' 56" 10.6 km/h [74.1%] meteo
info complémentaires    avec Arno
lun 06 aoû 2007 1.2 km natation Compiègne 40' 00" 1.8 km/h pas d'info
info complémentaires     
sam 04 aoû 2007 0.8 km natation Cayeux Sur Mer 14' 00" 3.4 km/h meteo
info complémentaires    TRIATHLON
sam 04 aoû 2007 20.0 km Vélo Cayeux Sur Mer 33' 36" 35.7 km/h meteo
info complémentaires    TRIATHLON CAYEUX
sam 04 aoû 2007 5.3 route Cayeux Sur Mer 29' 09" 10.9 km/h [76.2%] meteo
info complémentaires    TRIATHLON CAYEUX
jeu 02 aoû 2007 8.0 km cross Chevrieres 38' 08" 12.6 km/h [88.1%] meteo
info complémentaires     
lun 30 jui 2007 0.8 km natation Saint Amand Les Eaux 14' 45" 3.3 km/h meteo
info complémentaires     
lun 30 jui 2007 0.3 km natation Saint Amand Les Eaux 06' 00" 3.0 km/h pas d'info
info complémentaires     
dim 29 jui 2007 0.8 km natation Saint Amand Les Eaux 30' 00" 1.6 km/h pas d'info
info complémentaires     
dim 29 jui 2007 9.5 km trail Saint Amand Les Eaux 46' 14" 12.3 km/h [86.0%] meteo
info complémentaires     
mer 25 jui 2007 18.0 km Vélo Pn2 37' 04" 29.1 km/h pas d'info
info complémentaires    ENTRAINEMENT TRANSITION AVEC UNE SEQUENCE DE FRACTIONNE 30/30 5 REPS
mer 25 jui 2007 3.0 km route Pn2 14' 52" 12.1 km/h [84.6%] meteo
info complémentaires     
mar 24 jui 2007 24.5 km vtt Chevrieres 1h 04' 53" 22.7 km/h meteo
info complémentaires     
dim 22 jui 2007 32.3 km Vélo Chevrieres 1h 04' 22" 30.1 km/h meteo
info complémentaires     
ven 20 jui 2007 4.0 km trail Compiègne - Stade Genaille 20' 09" 11.9 km/h [83.2%] meteo
info complémentaires    echauffement séance de VMA
ven 20 jui 2007 5.5 km Série Compiegne Stade Genaille 15' 00" --- meteo
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup.Vitesse chart
1 104.8% % 10 x 200 m en 48" 40"15.0 km/h
2 111.8% % 10 x 200 m en 45" 40"16.0 km/h
vitesse moyenne de la série : 15.5 km/h
info complémentaires     
jeu 19 jui 2007 23.3 km vtt Chevrieres 56' 04" 24.9 km/h meteo
info complémentaires     
mar 17 jui 2007 14.0 km Vélo Pn2 25' 00" 33.6 km/h pas d'info
info complémentaires    cardio master pour training transition
mar 17 jui 2007 5.0 km route Pn2 26' 03" 11.5 km/h [80.4%] pas d'info
info complémentaires    tapis de course
sam 14 jui 2007 39.1 km Vélo Saint Amand Les Eaux 1h 17' 08" 30.4 km/h meteo
info complémentaires     
jeu 12 jui 2007 16.4 km vtt Chevrieres 1h 17' 22" 12.7 km/h meteo
info complémentaires    avec vero
dim 08 jui 2007 0.8 km natation Beauvais 16' 48" 2.9 km/h meteo
info complémentaires     
dim 08 jui 2007 28.3 km Vélo Beauvais 52' 52" 32.1 km/h meteo
info complémentaires     
dim 08 jui 2007 5.0 km cross Beauvais 27' 55" 10.7 km/h [74.8%] meteo
info complémentaires     
mer 04 jui 2007 24.6 km vtt Chevrieres 1h 02' 37" 23.6 km/h meteo
info complémentaires    2 chutes causes pédales à l’envers
sam 30 jun 2007 43.0 km Vélo Saint Amand Les Eaux 1h 27' 15" 29.6 km/h meteo
info complémentaires    Parcours sur sanoodi
mer 27 jun 2007 5.0 km trail Compiègne 28' 58" 10.4 km/h [72.7%] meteo
info complémentaires     
mer 27 jun 2007 1.6 km natation Compiègne 50' 00" 1.9 km/h pas d'info
info complémentaires    2 X (100M crawl + 100M planche) 4 X 100M avec départs toutes les 2’ 200M crawl récup 4 X 100M avec départs toutes les 2’ 200M crawl ...
lun 25 jun 2007 23.9 km vtt Chevrieres 1h 01' 12" 23.4 km/h meteo
info complémentaires    VMax 54.98
mer 20 jun 2007 2.2 km natation Compiègne 48' 00" 2.8 km/h pas d'info
info complémentaires    200M CRAWL 200M 4 NAGES 500M PULL + PLAQUETTES 300M PULL 200M EPOXY RESPIRATION 3/4/5/4/3 600M 6 X 50M CRAWL VITE + 50M BRASSE LENT 200M C ...
lun 18 jun 2007 36.2 km Vélo Chevrieres 1h 17' 41" 28.0 km/h meteo
info complémentaires    voir sur sanoodi Vmax 57.3 Km/H warm up: 40’140/150 FCmoy 157/ FCmax 184 fractionné 4 X 10’ 167/179 avec recovery imperatif de repass ...
lun 18 jun 2007 5.0 km route Chevrieres 27' 09" 11.0 km/h [76.9%] meteo
info complémentaires    enchainement de velo + CAP, quelques points de cotés.
sam 16 jun 2007 6.0 km cross Compiègne - Stade Genaille 32' 49" 11.0 km/h [76.9%] meteo
info complémentaires    sortie en foret avec le club + séance PPG
sam 16 jun 2007 1.8 km natation Compiègne 50' 00" 2.2 km/h pas d'info
info complémentaires    1500m pull/plaquettes 30’ 50m en 38’’
lun 11 jun 2007 5.0 km route Compiègne 28' 34" 10.5 km/h [73.4%] meteo
info complémentaires     
lun 11 jun 2007 1.5 km natation Compiègne 45' 00" 2.0 km/h pas d'info
info complémentaires    750m pull en 13’ 100m crowl en 1’39
sam 09 jun 2007 5.0 km cross Chevrieres 37' 23" 8.0 km/h [55.9%] meteo
info complémentaires    suite velo
sam 09 jun 2007 21.2 km Vélo Chevrieres 43' 24" 29.3 km/h meteo
info complémentaires    phase vélo suivie de 5’ de transition, puis enchainement CAP
ven 08 jun 2007 4.0 km piste Compiègne - Stade Genaille  24' 01" 10.0 km/h [69.9%] meteo
info complémentaires    lap tps fcmoy fcmax 1 2’24 132 146 2 2’27 148 151 3 2’32 152 157 4 2’35 152 157 ...
ven 08 jun 2007 2.5 km cross Compiègne - Stade Genaille 15' 28" 9.7 km/h [67.8%] meteo
info complémentaires     
ven 08 jun 2007 1.0 km piste Compiègne - Stade Genaille 04' 20" 13.8 km/h [96.5%] meteo
info complémentaires     
ven 08 jun 2007 1.0 km piste Compiègne - Stade Genaille 04' 20" 13.8 km/h [96.5%] pas d'info
info complémentaires     
ven 08 jun 2007 1.0 km piste Compiègne - Stade Genaille 04' 21" 13.8 km/h [96.5%] meteo
info complémentaires     
ven 08 jun 2007 1.0 km piste Compiègne - Stade Genaille 04' 50" 12.4 km/h [86.7%] meteo
info complémentaires     
ven 08 jun 2007 1.0 km piste Compiègne - Stade Genaille 05' 00" 12.0 km/h [83.9%] meteo
info complémentaires     
ven 08 jun 2007 3.6 km route La Courneuve 28' 33" 7.6 km/h [53.1%] meteo
info complémentaires     
mer 06 jun 2007 9.2 km route Chevrieres 51' 53" 10.6 km/h [74.1%] meteo
info complémentaires    20’ à 148ppm et 158ppm de FCMax 70 à 75% 15’ à 172ppm et 180ppm de FCmax 85% 5’ à 164ppm et 175ppm de FCmax 80% recup active 5&# ...
mar 05 jun 2007 5.0 km route La Courneuve 37' 34" 8.0 km/h [55.9%] meteo
info complémentaires    5K en 37’34
mar 05 jun 2007 1.0 km route La Courneuve 04' 03" 14.8 km/h [103.5%] pas d'info
info complémentaires     
lun 04 jun 2007 5.0 km route Compiègne 29' 07" 10.3 km/h [72.0%] meteo
info complémentaires     
lun 04 jun 2007 1.9 km natation Compiègne 49' 00" 2.3 km/h pas d'info
info complémentaires    100m chrono 1’19 ou 1’32...
dim 03 jun 2007 1.6 km natation Estrée St Denis 41' 18" 2.3 km/h pas d'info
info complémentaires     
ven 01 jun 2007 7.0 km route Compiègne 36' 19" 11.6 km/h [81.1%] meteo
info complémentaires    WARM UP 20’00 FCmoy 149 FCMax 157 10 INTERVALS 30/30 SPEED RECO 162/181 06 178/186 04 182/186 04 190/194 ...
ven 01 jun 2007 1.3 km natation Compiègne 45' 00" 1.7 km/h pas d'info
info complémentaires     
jeu 31 mai 2007 5.0 km route La Courneuve 40' 14" 7.5 km/h [52.4%] meteo
info complémentaires    anne marie
dim 27 mai 2007 7.2 km route Montreuil Sur Mer 43' 38" 9.9 km/h [69.2%] meteo
info complémentaires    footing recup suite mariage caro et seb
jeu 24 mai 2007 4.0 km route La Courneuve 33' 09" 7.2 km/h [50.3%] meteo
info complémentaires     
mer 23 mai 2007 10.0 km route Compiègne 1h 00' 11" 10.0 km/h [69.9%] meteo
info complémentaires    Course le long de l ’oise, deux boucles
mer 23 mai 2007 1.0 km natation Compiègne 45' 00" 1.3 km/h pas d'info
info complémentaires    crampes mollets 200m crowl, 200m planche, 200m crowl pullboy, 4 X 50m dpart 1’15, 200m crowl
mer 23 mai 2007 7.1 km route Chevrieres 41' 42" 10.2 km/h [71.3%] meteo
info complémentaires    vero, amy caro
mar 22 mai 2007 10.0 km route La Courneuve 51' 28" 11.7 km/h [81.8%] meteo
info complémentaires    Parcours des 12K
lun 21 mai 2007 5.0 km route Compiègne  28' 27" 10.5 km/h [73.4%] meteo
info complémentaires    entrainement CAP avec le club de tri
lun 21 mai 2007 1.4 km natation Compiègne 1h 05' 00" 1.3 km/h pas d'info
info complémentaires     
jeu 17 mai 2007 7.0 km route Chevrieres 43' 43" 9.6 km/h [67.1%] meteo
info complémentaires    warm up: 20’ à 75% FCmoy= 157ppm FCmax= 169 FC en fin de zone=168. Fractionné: 5’ à 90% FCmoy= 179ppm FCmax= 183 FC en fin ...
jeu 17 mai 2007 1.3 km natation Estrée St Denis  29' 00" 2.7 km/h pas d'info
info complémentaires    warm up: 14’ 24 X 25m 4 X 50m avec départ tous les 1’15 8 X 25m Cool down: 10’ 18 X 25m TOTAL: 1.250K en 29’
mar 15 mai 2007 4.4 km route La Courneuve 30' 11" 8.7 km/h [60.8%] meteo
info complémentaires    anne marie
lun 14 mai 2007 5.0 km route Compiègne 30' 00" 10.0 km/h [69.9%] meteo
info complémentaires    premier entrainement avec le club
lun 14 mai 2007 0.5 km natation Compiègne 1h 00' 00" 0.5 km/h pas d'info
info complémentaires     
dim 13 mai 2007 10.0  RECORD  route Les Foulées De L’ Ime 46' 28" 12.9 km/h [90.2%] meteo
info complémentaires     
sam 12 mai 2007 20.0 km Vélo Saint Amand Les Eaux 40' 00" 30.0 km/h meteo
info complémentaires    1ere sortie avec mon vélo de tri
mar 08 mai 2007 7.7 km piste Chevrieres 49' 00" 9.4 km/h [65.7%] meteo
info complémentaires    Vero, Amy, Caro, Antoine
dim 06 mai 2007 23.9 km vtt Chevrieres 1h 02' 27" 23.0 km/h meteo
info complémentaires     
mar 01 mai 2007 20.0 route MaroillesChrono 1h 58' 14" 10.1 km/h [70.6%] meteo
info complémentaires     
mar 01 mai 2007 4.0 km route Maroilles 20' 00" 12.0 km/h [83.9%] meteo
info complémentaires    Echauffement compétition 20 km
dim 29 avr 2007 5.0 km route Saint Amand Les Eaux 24' 15" 12.4 km/h [86.7%] pas d'info
info complémentaires     
dim 29 avr 2007 0.4 km route Saint Amand Les Eaux 01' 15" 19.2 km/h [134.3%] pas d'info
info complémentaires     
dim 29 avr 2007 5.0 km trail Saint Amand Les Eaux 46' 17" 6.5 km/h [45.5%] meteo
info complémentaires    Rosy, Véro, record sur 400m : 1’15
sam 28 avr 2007 7.2 km cross Saint Amand Les Eaux 48' 40" 8.9 km/h [62.2%] meteo
info complémentaires    20’ à 79% de FCmoy + pyramide 1’30/1 2’/1 2’/1 1’30/1 1’/1’ à 91% + 1’ à 89% record sur 400m - 1’19
jeu 26 avr 2007 5.2 km piste Chevrieres 39' 45" 7.8 km/h [54.5%] meteo
info complémentaires    Vero, Caro, Amy
mar 24 avr 2007 8.0 km piste Chevrieres 50' 01" 9.6 km/h [67.1%] meteo
info complémentaires    20’ à 76% + 2X 8 X 30/30 à 89% et à 90% + 10’à 75% retour à 72% dans les trois minutes de recup
sam 21 avr 2007 14.7 km route Chevrieres 1h 23' 18" 10.6 km/h [74.1%] meteo
info complémentaires    A/R maison de St Martin
ven 20 avr 2007 7.2 km piste Chevrieres 52' 33" 8.2 km/h [57.3%] meteo
info complémentaires    Aller retour Houdancourt, Vero, Amy
mer 18 avr 2007 7.0 km route Chevrieres 45' 00" 9.3 km/h [65.0%] meteo
info complémentaires    20’ à 75% 3500m 6’ à 94% 1500m test VMA demi cooper 19’ à 75% 2000m
dim 15 avr 2007 9.0 km rando Roberval 2h 25' 00" 3.7 km/h meteo
info complémentaires    Rando de Roberval, Vero, caro, schehera, chris
sam 14 avr 2007 13.0 km piste Chevrieres 1h 12' 00" 10.8 km/h [75.5%] meteo
info complémentaires    20’ endurance + pyramide
ven 13 avr 2007 5.0 km piste Chevrieres 45' 00" 6.7 km/h [46.9%] meteo
info complémentaires    séance PPG dont 4 X 16 MG + 16 TF + 16 FB + 8 X 30/30
mer 11 avr 2007 7.0 km piste Chevrieres 45' 17" 9.3 km/h [65.0%] meteo
info complémentaires    45’ en endurance à 76% Caro, Amy
dim 08 avr 2007 5.3  RECORD  route Liancourt 25' 05" 12.7 km/h [88.8%] meteo
info complémentaires    Record sur 5K: 22’39
ven 06 avr 2007 6.4 km route La Courneuve 41' 11" 9.3 km/h [65.0%] meteo
info complémentaires    20’ à 75% 10 X 30/30 10’ à 75%
mer 04 avr 2007 6.0 km piste Chevrieres 42' 10" 8.5 km/h [59.4%] meteo
info complémentaires    amy, vero, caro
mer 04 avr 2007 5.5 km route La Courneuve 42' 34" 7.8 km/h [54.5%] meteo
info complémentaires    Anne marie, 4.11K à 67% 1k EN 4’11
lun 02 avr 2007 8.4 km piste Chevrieres 50' 04" 10.1 km/h [70.6%] meteo
info complémentaires    20’ à 75% 2 X 8 X 30/30 à 90% avec 3’ de récup entre les séries 11’ à 78% Amy
dim 01 avr 2007 10.0  RECORD  piste Amiens-course Des 4 Saisons 48' 34" 12.4 km/h [86.7%] meteo
info complémentaires    record sur cette distance
ven 30 mar 2007 8.0 km piste Chevrieres 39' 48" 12.1 km/h [84.6%] meteo
info complémentaires    Amy 20’ à 75% + 1mn vite - 1 mn lent, 1’ 30 vite - 1’ lent, 2’ vite - 1’ lent, 2’ vite-1’ lent, 1’ ...
jeu 29 mar 2007 12.0 km Vélo Chevrieres 31' 09" 23.1 km/h meteo
info complémentaires     
mer 28 mar 2007 6.0 km piste Chevrieres 42' 00" 8.6 km/h [60.1%] meteo
info complémentaires    Vero + Amy + Caro
lun 26 mar 2007 7.8 km piste Chevrieres 52' 05" 9.0 km/h [62.9%] meteo
info complémentaires    Amy 20’ à 75% 6 X 30/30 à 90% 3’ recup 6 X 30/30 à 90% 17’ à 78%
dim 25 mar 2007 6.0 km piste Chevrieres 46' 36" 7.7 km/h [53.8%] meteo
info complémentaires    vero amy
ven 23 mar 2007 9.5 km piste Chevrieres 58' 00" 9.8 km/h [68.5%] meteo
info complémentaires    20’ à 75% = 2.83K FCM = 80% 15’ à 86% = 2.89K FCM = 87% 5’ à 80% = 0.67K FCM 80% 15’ à 87% = 2.73K FCM = 87% 5’ à 79% ...
mer 21 mar 2007 7.0 km piste Chevrieres 45' 00" 9.3 km/h [65.0%] meteo
info complémentaires    20’ à 75% + 10 X 30/30 + 10’ à 75% + 5’ à 70%
sam 17 mar 2007 12.0 km route Saint Amand Les Eaux 1h 05' 11" 11.0 km/h [76.9%] meteo
info complémentaires     
mer 14 mar 2007 5.3 km piste Chevrieres 27' 05" 11.7 km/h [81.8%] meteo
info complémentaires    amy
dim 11 mar 2007 21.1 route Semi Marathon De Paris 2h 05' 29" 10.1 km/h [70.6%] meteo
info complémentaires    13358ème / 18582 6483ème / 7918 SH
sam 10 mar 2007 5.0 km piste Saint Amand Les Eaux 27' 21" 11.0 km/h [76.9%] pas d'info
info complémentaires    400 m chrono = 1’27
mar 06 mar 2007 5.5 km route Chester 28' 02" 11.8 km/h [82.5%] pas d'info
info complémentaires    tapis crown plazza
sam 03 mar 2007 12.0 km cross Saint Amand Les Eaux 1h 08' 05" 10.6 km/h [74.1%] meteo
info complémentaires     
mer 28 fév 2007 6.5 km piste Chevrieres 36' 17" 10.7 km/h [74.8%] meteo
info complémentaires    AMY dans le fossé
lun 26 fév 2007 9.0 km route La Courneuve 50' 02" 10.8 km/h [75.5%] meteo
info complémentaires    1er entrainement sans fumer
ven 23 fév 2007 4.0 km route La Courneuve 33' 07" 7.2 km/h [50.3%] meteo
info complémentaires    Anne Marie
mer 21 fév 2007 6.5 km piste Chevrieres 34' 33" 11.3 km/h [79.0%] meteo
info complémentaires    Reprise de la course pour Amy, sans laisse
mar 20 fév 2007 6.5 km route La Courneuve 38' 18" 10.2 km/h [71.3%] meteo
info complémentaires     
dim 18 fév 2007 10.0 piste 4 Saisons Hivers Amiens 49' 24" 12.1 km/h [84.6%] meteo
info complémentaires    Record sur 10K
jeu 15 fév 2007 5.0 km route La Courneuve 24' 06" 12.4 km/h [86.7%] meteo
info complémentaires     
mar 13 fév 2007 5.3 km route La Courneuve 28' 02" 11.3 km/h [79.0%] meteo
info complémentaires    Avec pascal Gauthier
jeu 08 fév 2007 5.0 km route Chester 26' 41" 11.2 km/h [78.3%] pas d'info
info complémentaires    tapis de course crown plazza hotel
mer 07 fév 2007 5.0 km route Chester 27' 01" 11.1 km/h [77.6%] pas d'info
info complémentaires    tapis de course salle de gym Crown Plazza
mar 06 fév 2007 5.0 km route Chester 25' 00" 12.0 km/h [83.9%] pas d'info
info complémentaires    tapis salle de gym, reprise sur tendon d’ Achille
ven 26 jan 2007 7.8 km route La Courneuve 42' 48" 10.9 km/h [76.2%] meteo
info complémentaires    15’ à 75% FCM, puis 2 X 10 X30/30, puis 5’ recup 70%
mer 24 jan 2007 9.3 km route Chevrieres 50' 03" 11.1 km/h [77.6%] meteo
info complémentaires    20’ endurance 75% FCM, 1 série de 10 X 30/30 + 20’ recup 65%
dim 14 jan 2007 9.1 km route Chevrieres 54' 45" 10.0 km/h [69.9%] meteo
info complémentaires    1 heure en endurance, recup de la veille
sam 13 jan 2007 20.0 km cross Foret De La Croix St Ouen 2h 00' 02" 10.0 km/h [69.9%] meteo
info complémentaires    45’ endurance + 2.6K à 100% de FCM (11’45) + 60’ endurance à 75%
dim 07 jan 2007 15.1 km route Chevrieres 1h 27' 33" 10.3 km/h [72.0%] meteo
info complémentaires     
ven 05 jan 2007 10.0 km route Chevrieres 58' 00" 10.3 km/h [72.0%] meteo
info complémentaires    20’ d’ endurance à 75% (158 ppm) 2 X 10 X 30/30 (30 secondes à 95 % (184 ppm), 30 en récup) 3 min de récup entre les 2 séries 15 min à ...
mar 02 jan 2007 7.5 km route Chevrieres 38' 50" 11.6 km/h [81.1%] meteo
info complémentaires     
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Sport chart NombreDistance chart Dénivelé chart Durée chart
COURSE A PIED 139 963.9 km +4306 m 93h 17' 35"
VELO 21 647.8 km +2142 m 22h 04' 41"
NATATION 25 34 km +0 m 16h 02' 23"
VTT 9 238.4 km +1312 m 13h 13' 46"
RANDO 1 9 km +300 m 2h 25' 00"

Équipements utilisés
Exeler 44.9 km
Asics Cumulus 602 km
NB 1061 623.2 km
Kalenji rando 9 km
DECATHLON 306.7 km
sidi 665.2 km
NB1061 91.7 km

Total Course à pied 2010 0 km séances

Infos complémentaires infos compl.    Chrono  Afficher les temps de passage    lien externe Ouvrir le lien associé        chart Afficher le graphique    carte Afficher le parcours     parcours    Voir Éditer    Effacer Supprimer   
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