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janvier 2007       chart

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Date (jj/mm/aaaa)triDistanceType ParcoursTempsAfficher les allures Vitesse [%VMA] Etat Météo
mar 02 jan 2007 10.0 km route Parc De Sceaux  1h 03' 00" 9.5 km/h [79.2%] meteo
info complémentaires    30 min end + 10 FOIS 400M vVMA + récup avec jean luc
jeu 04 jan 2007 8.0 km route Club Tuvb 1h 00' 00" 8.0 km/h [66.7%] meteo
info complémentaires    30 min end + 8 fois côtes de 150 m + end
dim 07 jan 2007 12.0 km route Long De La Bievre 1h 25' 00" 8.5 km/h [70.8%] meteo
info complémentaires    (avec jean -luc ) end +changement de rythme sur 2 kms prise de photos qui ralentissait ma course
mar 09 jan 2007 10.0 km route Club Tuvb  1h 15' 00" 8.0 km/h [66.7%] meteo
info complémentaires    30 end + 10 FOIS 1 min 1/2 + gammes + récup
jeu 11 jan 2007 10.0 km route Club  1h 15' 00" 8.0 km/h [66.7%] meteo
info complémentaires    30 end+ 4 accel 100m +6 min all 10 kms avec 3 recup+5min récup+4 allure 5 kms et 10min réc^p
sam 13 jan 2007 10.0 km route Parc De Sceaux  1h 00' 00" 10.0 km/h [83.3%] meteo
info complémentaires    1heure au seuil avec Birdy de CLM
dim 14 jan 2007 7.0 km route Long De La Bievre 50' 00" 8.4 km/h [70.0%] meteo
info complémentaires    50 min end rajout d’une 4ème séance = fatigue
sam 20 jan 2007 9.0 km route Parc De Sceaux  1h 00' 00" 9.0 km/h [75.0%] meteo
info complémentaires    1 heure en end
dim 21 jan 2007 12.0 km route Long De La Bievre 1h 12' 00" 10.0 km/h [83.3%] meteo
info complémentaires    end pour réupérer de la semaine de crève
dim 28 jan 2007 10.0 km route Canal Du Midi  1h 08' 00" 8.8 km/h [73.3%] meteo
info complémentaires     
mar 30 jan 2007 9.0 km route Canal Du Midi 1h 00' 00" 9.0 km/h [75.0%] meteo
info complémentaires     
Afficher le mois entier Janvier 2007
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Sport chart NombreDistance chart Dénivelé chart Durée chart
COURSE A PIED 11 107 km +0 m 12h 08' 00"

Équipements utilisés
asics 476.2 km
new balance 448.1 km
new balance asics 14 km

Total Course à pied 2010 69 km 7 séances

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