Carnet d'entraînement pour la course à pied

2008

d'infos

Date (jj/mm/aaaa)	Distance	Type	Parcours	Temps	Vitesse [%VMA]
lun 03 nov 2008	5.0 km	route	5kms	26' 00"	11.5 km/h
Soir 05'12"/km pas d'info 73.0 kg pas d'info 0 km/h +0 m Course en solo Course en solo
jeu 23 oct 2008	5.0 km	route	5kms	29' 00"	10.3 km/h
Soir 05'47"/km pas d'info pas d'info pas d'info pas d'info +0 m
ven 03 oct 2008	5.0 km	route	5kms	31' 15"	9.6 km/h
Soir 06'15"/km pas d'info pas d'info pas d'info pas d'info +0 m
jeu 02 oct 2008	5.0 km	route	5kms	32' 26"	9.2 km/h
Soir 06'29"/km pas d'info pas d'info pas d'info pas d'info +0 m
jeu 18 sep 2008	7.1 km	route	7kms	46' 23"	9.2 km/h
Soir 06'31"/km pas d'info pas d'info pas d'info pas d'info +0 m Temps au kilo : 1 - 6'24 / 2 - 6'18 / 3 - 6'32 / 4 - 6'48 / 5 - 6'28 / 6 - 6'28 / 7 - 7'25 Temps au kilo : 1 - 6'24 / 2 - 6'18 / 3 - 6'32 / 4 - 6'48 / 5 - 6'28 / 6 - 6'28 / 7 - 7'25
lun 15 sep 2008	6.1 km	route	6kms	38' 55"	9.4 km/h
Soir 06'22"/km pas d'info pas d'info pas d'info 0 km/h +0 m Temps au kilo : 1 - 6'00 / 2 - 6'13 / 3 - 6'02 / 4 - 6'12 / 5 - 7'14 / 6 - 7'14 Temps au kilo : 1 - 6'00 / 2 - 6'13 / 3 - 6'02 / 4 - 6'12 / 5 - 7'14 / 6 - 7'14