chargement
.
JE SUIS CHARLIE
Présentation du carnet d'entrainementPrésentation du carnet d'entrainement
close

Enregistrez

très simplement vos séances d'entrainement et vos compétitions, importez vos fichier Polar ou Garmin.
Enregistrez

Visualisez

d'un coup d'oeil le contenu de votre carnet.
Visualisez

Analysez

vos séances d'entrainement et vos compétitions. Suivez votre progression à l'aide des nombreux graphiques.
Analysez
Créer mon carnet

Un carnet virtuel, pourquoi faire ?

Instrument indispensable à toute personne désirant progresser dans la course à pied, le carnet d'entraînement classique (papier+crayon) montre vite ses limites dès lors qu'il s'agit de retrouver son meilleur temps sur semi de l'année précédente ou de calculer la distance totale parcourue dans l'année. Quant à connaître précisemment sa progression sur les trois dernières années, n'en parlons pas. La calculette ou l'ordinateur deviennent vite indispensables.
La solution du tableur informatique pourrait paraître élégante, mais elle nécessite d'une part d'avoir toujours son propre ordinateur sous la main, et d'autre part de savoir se servir d'un tableur. J'ai donc développé ce carnet informatique qui fait automatiquement toutes ces opérations et qui peut être utilisé depuis n'importe quel ordinateur connecté à l'Internet.

A qui s'adresse ce carnet ?

A toute personne pratiquant la course à pied1 de manière régulière (une à plusieurs fois par semaine), quelque soit son niveau.

Fonctionnalités du carnet

  • Enregistrement de séances de course à pied en entraînement et en compétition (avec temps de passage).
  • Enregistrement de séances de fractionné en course à pied
  • Enregistrement de séances à vélo, en natation, en roller, en ski de fond, en aviron1
  • Importation et visualisation graphique de fichiers POLAR© (.hrm) et GARMIN© (.gpx et .fitlog)
  • Importation de parcours au format kml (Google Earth)
  • Importation de parcours créés chez notre partenaire Openrunner.com
  • Affichage des sorties sous forme de tableau suivant les critères de date, distance, lieu, entraînement ou compétition
  • Visualisation des sorties sous formes graphiques (mois, semaine, VMA, cardio, vitesse, temps, etc.)
  • Récapitulatif et statistiques du contenu du carnet.
  • Affichage des performances en compétition
  • Gestion de plusieurs dizaines de plans d'entraînement proposés par notre partenaire Athlete-endurance.com
  • Possibilité de récupérer ses données au format Excel
  • Agenda des courses
  • Forum

Gratuité

Tous ces services sont ENTIÈREMENT GRATUITS. Ce site est le fruit d'un travail bénévole et n'a aucun but lucratif.

Et si cet outil vous donne satisfaction, n'oubliez pas de faire un don, ce dernier servant à financer le développement et l'hébergement du site.

paypal

Accessibilité

Ce site est utilisable avec la plupart des navigateurs actuels. Pour plus de détails, cliquez sur le lien "Accessibilité" tout en bas de la page.

Essayez-le...

Vous pouvez tester toutes les fonctionnalités sur le carnet test.

Convaincu(e) ?

Si c'est le cas, il ne vous reste plus qu'à créer votre propre carnet en cliquant sur la touche Créer mon carnet.

Si vous avez des questions ou des remarques, venez en discuter sur le FORUM

1 - Ce carnet est destiné principalement à la course à pied, les autres sports disponibles n'étant que des compléments à ce sport. Ses fonctionnalités ne sont donc pas optimisées pour d'autres sports, tels que le cyclisme ou la natation par exemple. Vous pouvez néanmoins l'utilisez même si votre sport principal n'est pas la course à pied, tout en sachant qu'il n'est pas prévu que ce carnet devienne universel dans l'avenir et que les améliorations à venir ne concerneront que la course à pied.

Fermer

LES COURSES à VENIR  aide

  Agenda des courses
Pour ajouter une course dans l'agenda, allez dans le menu "Agenda" et cliquez sur "Rajouter une course" (il faut être connecté pour cela).
Remplissez le formulaire avec le maximum de détails et indiquez en bas si vous y participez ou non.
Vous pouvez corrigez ou détailler n'importe quelle fiche et rajouter votre nom aux courses auxquelles vous participez.

dim 19 avril 2015
LE TRAIL DE LIéVIN
24 km à LIEVIN (Pas de calais)

dim 26 avril 2015
MARATHON D 'ALBI
42.2 km à ALBI (TARN)

dim 26 avril 2015
TRAIL EBREUIL
23 km à EBREUIL (Allier)

ven 01 mai 2015
5 ET 10 KM DE BOHARS
10 km à Brest (Finistère)

ven 01 mai 2015
FRESSI'NATURE
7.5 km à Fressines (Deux sèvres)

ven 01 mai 2015
TRAIL DU TACOT
15 km à GEVREY CHAMBERTIN (COTE D OR)

ven 01 mai 2015
20KM DE MAROILLES
20 km à Maroilles (59)

dim 17 mai 2015
LA PORTIFON'TRAIL
17 km à Fontaine-le-Port (Seine-et-Marne)

dim 24 mai 2015
SCAPTRAIL
18 km à Trigny (Marnes)

sam 30 mai 2015
ULLDETER (MISSION X3)
30 km à Setcases (Espagne (Catalogne))

dim 31 mai 2015
MARATHON DU MONT SAINT MICHEL
42.2 km à Cancale (Ille et Vilaine)

sam 13 juin 2015
FOULéES DES SACRES
8 km à Reims (Marnes)

sam 20 juin 2015
ULTRA TRAIL PUY MARY
105 km à Aurillac (Cantal)

dim 21 juin 2015
TRANSBAIE
16 km à Saint Valéry sur Somme (Somme)

dim 06 septembre 2015
REV7 TRAIL
25 km à MENUCOURT (FRANCE)

dim 06 septembre 2015
REV7 TRAIL
13 km à MENUCOURT (FRANCE)

lun 12 octobre 2015
HERBIESTRAIL
17 km à JALHAY (Belgique)

INFOS
02-04-15 - Challenge Interentreprises contre la Faim
photoPour collecter des dons et aider à financer les programmes de l'association, Action contre la Faim organise chaque année depuis 6 ans le Challenge Inter-Entreprises contre la Faim. Il s'agit d'une course à pied solidaire qui réunit des entreprises qui ont à cœur de fédérer leurs salariés autour d’une grande cause humanitaire.

Pendant 1h30, les salariés des entreprises participantes courent sur une boucle d'un kilomètre aux couleurs de leur entreprise. Pour chaque kilomètre parcouru par leurs salariés, les entreprises s’engagent à reverser 15 € à Action contre la Faim.

Forte de la réussite des éditions précédentes, Action contre la Faim renouvelle l'expérience et organise cette année encore 3 Challenges Inter-entreprises contre la Faim.

Plus d'infos
Posté par Willi

24-02-15 - Stage d'entrainement course à pied
photoLe team VO2 Optimum Training et Jean-Pierre Monciaux organisent depuis 2015 des stages d'entrainement course à pied pour débutants et coureurs confirmés désireux d'améliorer leur performances.

Ces stages ont pour objectif de vous faire progresser dans la connaissance et la mise en pratique des entrainements VO2OT.

Sous la houlette de Jean-Pierre Monciaux vous allez durant 3 jours de stage running effectuer les diverses variantes de séances VO2OT.

Plus d'informations : stage course à pied
Posté par Willi

25-01-15 - Problème sur la base de données
Bonjour,

Il y a eu un petit problème dans la base de données aujourd'hui.

Cela concernait la table d'enregistrement des séances.

Heureusement, c'était un souci mineur.

Le problème est réglé ce soir.

Willi
Posté par Willi

03-01-15 - Meilleurs voeux
photo
Posté par Willi

25-08-14 - Garmin Express
photoUtilisateurs de Garmin, si vous installez Garmin Express, vous ne pourrez plus faire le transfert direct de vos fichier depuis votre montre via l'interface Garmin Communicator.

En effet, Garmin a décider de ne plus mettre à disposition des webmasters d'API permettant ce transfert direct.
Il faudra dans ce cas exporter vos fichiers en TCX pour les importer dans votre carnet.

Plus de détails ici
Posté par Willi

29-01-14 - VO2 Optimum Training
photoEn ce début d'année, j'ai le plaisir de vous présenter le site VO2 Optimum Training.

Ce service de suivi d'entrainement vous est proposé par Jean-Pierre MONCIAUX, ex-marathonien de l'équipe de France.

L'entrainement et les plans proposés sont basés sur une toute nouvelle méthode d'entrainement à VO2 appelée "VO2 Optimum Training". La particularité principale de cette méthode est de diminuer le volume d'entrainement global en privilégiant la qualité sur la quantité.

Moncarnet.org a activement participé à son développement.

Vous y retrouverez donc un carnet amélioré, avec gestion automatique de votre plan, et surtout un suivi interactif de chaque séance de votre plan, analysée et commentée par Jean-Pierre MONCIAUX.

Les plans sont personnalisés et bâtis en fonction des critères physiques de la personne et de ses objectifs (quelque soit son niveau).

Retrouvez plus d'info sur cette page
Posté par Willi

01-01-14 - Bonne Année !!!
photoJe vous souhaite une excellente année 2014.

Avec encore plus de performances, d'objectifs atteints.

Et toujours plus de plaisir à vous entrainer !

Posté par Willi

15-07-13 - Courir17
photoLe forum des coureurs à pied de Charente Maritime et de Charente change d'adresse.

Vous pouvez le retrouver à http://www.courir17.com/

Bientôt viendra un blog qui retracera toute les info de la course à pied dans les 2 Charentes.
Posté par Willi

24-06-13 - Problème base de données
Suite à un incident technique sur la base de données, les carnets apparaissaient comme vides ce matin.

C'est à présent réparé.

Désloé pour le désagrément.
Posté par Willi

07-03-13 - Action contre la faim
photoUne course solidaire au profit d’Action contre la Faim !
Participez au Challenge Interentreprises contre la Faim
Le vendredi 14 juin 2013 à Paris et le vendredi 27 septembre 2013 à Lyon !

Action contre la Faim organise le Challenge Interentreprises contre la Faim qui réunit une centaine d’entreprises et leurs salariés pour collecter des dons et aider à financer les programmes de l’association. Plus de 3 000 coureurs sont attendus pour participer à ces courses solidaires le 14 juin 2013, à Paris sur le parvis de La Défense et à Lyon, dans l’enceinte du parc de Gerland le 27 septembre prochain.

Le principe est simple et adapté à tous : une boucle d’un kilomètre est tracée. Les salariés marchent ou courent aux couleurs de leur entreprise pendant 1h30. Pour chaque kilomètre parcouru, l’entreprise s’engage à reverser 15€ à Action contre la Faim. Par exemple, si vous parcourez 6 kilomètres, votre entreprise s’engage à reverser 90 € à l’association, ce qui permet à 6 personnes de bénéficier d’un kit d’urgence comprenant un seau, une couverture, une bâche plastique et un savon. L’entreprise pourra, quant à elle, bénéficier d’une déduction fiscale à hauteur de 60% du montant du don (dans la limite de 5 pour 1000 du Chiffre d’Affaire).

Pour vous inscrire, rendez-vous sur le site internet : www.challengecontrelafaim.org.
Déjà 26 entreprises inscrites et plus de 1200 coureurs attendus ! Alors n’attendez plus et inscrivez votre entreprise !

A Paris, 2 départs sont prévus sur le parvis de La Défense le vendredi 14 juin 2013 : à 13h et à 15h15
Posté par Willi

ANNONCES  aide

 Publier une annonce

Pour publiez une annonce, cliquez sur le lien 'écrire à tout le monde' dans le bandeau en haut de page.
Il faut pour cela être connecté, ce service n'étant accessible qu'aux abonnés.

Votre annonce est publiée aussitôt et un lien 'répondre' permet aux utilisateurs du carnet de vous envoyer un message privé en réponse à votre annonce.

Vous pouvez supprimer vos propres annonces. Celles-ci restent visibles pendant 15 jours.

Nota : il est possible d'utiliser le html pour la mise en page.

Annonces privées uniquement, pas de publicité ou de liens commerciaux. Merci

-- Aucune annonce --
Publiez votre annonce !

Pour écrire une annonce, vous devez ouvrir votre carnet

LE TEMPS QU'IL FAIT  aide

 Configurez la météo
Cliquez sur le nom de la ville.

Dans la plupart des cas, vous pouvez entrer uniquement le nom de la ville.

Pour plus de précision entrez le nom de la ville et du pays (Paris, Texas).

Pour les DOM-TOM, indiquez la ville et le département/territoire (Saint-Denis, Réunion)

Vous pouvez aussi indiquer les coordonnées géographiques (latitude, longitude)



Conditions actuelles à :

meteo
°C

Temps :
Humidité : %
Couverture nuageuse : %
Précipitations : mm
Vent : à km/h
Pression : mb
Visibilité : km


Powered by World Weather Online




à propos de moncarnet.org - Protection de la vie privée - Accessibilité - C.G.U. - - ©2002-2015 CopyrightDepot.com N°00036904 - PageRank Actuel